Lifters Lounge

Netzokhul hat geschrieben: 15. Dez 2023, 15:38

nieto6 hat geschrieben: 15. Dez 2023, 15:33 mach doch so 2 Fun-Einheiten, um dich etwas dran zu gewöhnen einfach nach Gusto und dann gehts wieder rund.

Gerade in den Einheiten macht man doch meist mehr als nötig...

Ist vermutlich sehr individuell. Ist psychisch ganz angenehm (zumindest nach meiner Auffassung, die in der Regel über Allgemeingültigkeit verfügt)

Mach wahrscheinlich Pull und Push an meinen beiden freien Tagen ,Beine halt mit drin

Das letzte Mal als ich direkt mit Beine eingestiegen bin ging gefühlt eine Woche gar nichts mehr

Körpergewicht und Ernährung jetzt nicht so geachtet während der Krankheit

Gab schon recht viel Junk aber Hunger war jetzt auch nicht endlos

Vorher ja bei ca.88kg

Heute morgen 88,4kg

Appetit auf Junk ist jetzt aber auch langsam weg, kann erstmal keine Pizza mehr sehen

mirin alles

Arjen hat geschrieben: 15. Dez 2023, 16:09 Körpergewicht und Ernährung jetzt nicht so geachtet während der Krankheit

Gab schon recht viel Junk aber Hunger war jetzt auch nicht endlos

Vorher ja bei ca.88kg

Heute morgen 88,4kg

Appetit auf Junk ist jetzt aber auch langsam weg, kann erstmal keine Pizza mehr sehen

Na siehst du, ist doch schon mal positiv.
Ich habe auch immer so Junk Food Attacken, die dann aber auch wieder nachlassen.
Ist immer ein auf und ab, hehe

Schmeckt halt irgendwann fad wenn es das jeden Tag gibt

Arjen hat geschrieben: 15. Dez 2023, 16:28 Schmeckt halt irgendwann fad wenn es das jeden Tag gibt

Könnte ich gar nicht, außer Schokolade

Heute erste Einheit zum reinkommen

Push/Beine in high5

Beinbeuger
3 Sätze

Beinstrecker
2 Sätze

Hacksquat
1 Satz

Schrägbank Multipresse
3 Sätze

Trizeps Pushdown
3 Sätze

Seitheben Maschine
3 Sätze


Morgen dann bisschen Pull

Schön, dass es hier weiter geht!

Man hat nach gut 2 Wochen auch einfach wieder richtig Bock

Zwar nicht viel gemacht (weil es einfach unnötig ist und wahrscheinlich kontraproduktiv wäre), aber fühlt sich einfach geil an überhaupt wieder zu trainieren

Arjen hat geschrieben: 18. Dez 2023, 15:23 Zwar nicht viel gemacht (weil es einfach unnötig ist und wahrscheinlich kontraproduktiv wäre), aber fühlt sich einfach geil an überhaupt wieder zu trainieren

Nach Krankheit schätzt man manchmal, überhaupt trainieren zu können. Kenne ich.

Und die Leistungen von vor 2 Wochen hast du ja nach wenigen Einheiten wieder komplett drin.

Wird hier hier noch Monster in Haushaltsunüblichen Mengen vergenussferkelt?

2 per day ist eigentlich Standard

Ab und zu nur einen

Espresso meistens einen Doppelten (gute 19g Arabica), ganz selten 2

Kaffee halt am Arbeitstagen nur nach dem Frühstück, nach der Arbeit auf jeden Fall zu spät

Koffeinfrei habe ich für mich inzwischen gestrichen,ist nicht das gleiche und bietet mir nichts

Da verzichte ich lieber komplett abends(für mich abends, natürlich ist dann morgens gemeint....)

Fühl ich.
Bin auch konstant bei 2 momentan.
8h vorm pennen aber nix mehr, idR. Sogar 11h.

Wenn du morgens relativ viel Koffein konsumierst: Fällst du in ein Mittagsloch? Oder steuerst du da auch einfach mit noch mehr Koffein gegen?