MaryK Thats the Way

[pag-attack]

Train Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x 15

Klimmis abgestützt 4 x
Rudern EA KH 4 x
Liegestütze 4 x
Trizepsdrücken sitzend 4 x
French Press 3 x
Hyperextension 4 x
Beinstrecker 4 x mit Gewichtsmanschetten die sicher über 20 Jahre alt sind

Und ich habe meine HomeGymschuhe nach sicher über 20 Jahren weggeworfen


Heute Abend geht es zur Thai Massage

Definitiv geht das Fett langsam aber stetig weg.
Das heißt diese überschüssige Haut verbessert sich auch.

GoGoGo

Ich habe mal Massagen verschrieben bekommen, das war aber beim Physiotherapeuten.
Was haben Thaimassagen bei dir für eine Wirkung? Das hat aber nichts mit einer Triggerpunkttherapie zu tun, oder?
Wenn ich "Thaimassage" höre, kommen bei mir automatisch immer so merkwürdige Assoziationen hoch, was dazu führt, dass ich dahingehend etwas voreingenommen bin

[MaryK]

Hey @pag-attack

Ja so mancher denkt es

Ich würde sagen Thai Massage ist eine gut Mi6 aus Dehnung, Triggerpunkte, Energiearbeit, Chakrenausgleich, die Energiebahnen in Fluss zu bekommen und Massage.
Für mich perfekt

[MaryK]

Train Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera

Ausfallschritte 1 x ging nicht noch Schmerzen

Kniebeugen LH 4 x

Good Mornings 4 x

Seitheben EA KH 4 x

Schulterdrücken LH 2 x

vorgebeuges Seitheben 4 x

Nuce Weekend

[MaryK]

Training Home 17.09.2023
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x

Bankdrücken schräg KH 4 x
Fliegende flach 4 x
Bankdrücken flach 2 x
Liegestütze 2 x
Sit ups 4 x 20
Beinheben liegend 4 x 12

[MaryK]

Hooolllaaaa

Habt Ihr auch ein Tshirt bestellt ?!
Ich ha erst zu spät verstanden das es die auch in Rot gibt....also erstmal ein schwarzes.
Bin gespannt wie es aussieht.
Liebe Grüße

[chifer]

Hooolllaaaa

Habt Ihr auch ein Tshirt bestellt ?!
Ich ha erst zu spät verstanden das es die auch in Rot gibt....also erstmal ein schwarzes.
Bin gespannt wie es aussieht.
Liebe Grüße

Foto wird erwartet wenn Shirt geliefert

[MaryK]

Hooolllaaaa

Habt Ihr auch ein Tshirt bestellt ?!
Ich ha erst zu spät verstanden das es die auch in Rot gibt....also erstmal ein schwarzes.
Bin gespannt wie es aussieht.
Liebe Grüße

Foto wird erwartet wenn Shirt geliefert

Yes [smention u=467]chifer[/smention]

[MaryK]

Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x

Klimmis abgestüzt 4 x
Rudern EA KH 4 x
Liegestütze 4 x
Trizepdrücken sitzend 5 x
Hyperextension 4 x
Sit Ups 6 x
Gluteus Übungen
Hüftheben

[Höfer]

Sauberes Training wie eh und je

[pag-attack]

Hey @pag-attack

Ja so mancher denkt es

Ich würde sagen Thai Massage ist eine gut Mi6 aus Dehnung, Triggerpunkte, Energiearbeit, Chakrenausgleich, die Energiebahnen in Fluss zu bekommen und Massage.
Für mich perfekt

Danke für die Aufklärung! Vllt. springe ich irgendwann über meinen Schatten und gebe dem Ganzen mal eine Chance.
Den Einfluss meines Freundeskreises aus der Jungend im Hinblick auf Mythen und Erzählungen bekomme ich nicht so einfach aus meinem Kopf!

[MaryK]

Hey @pag-attack

Ja so mancher denkt es

Ich würde sagen Thai Massage ist eine gut Mi6 aus Dehnung, Triggerpunkte, Energiearbeit, Chakrenausgleich, die Energiebahnen in Fluss zu bekommen und Massage.
Für mich perfekt

Danke für die Aufklärung! Vllt. springe ich irgendwann über meinen Schatten und gebe dem Ganzen mal eine Chance.
Den Einfluss meines Freundeskreises aus der Jungend im Hinblick auf Mythen und Erzählungen bekomme ich nicht so einfach aus meinem Kopf!

Ja @pag-attack das solltest Du komplett loslassen. Bin gespannt ob Du hingehst...lg

[pag-attack]

Hey @pag-attack

Ja so mancher denkt es

Ich würde sagen Thai Massage ist eine gut Mi6 aus Dehnung, Triggerpunkte, Energiearbeit, Chakrenausgleich, die Energiebahnen in Fluss zu bekommen und Massage.
Für mich perfekt

Danke für die Aufklärung! Vllt. springe ich irgendwann über meinen Schatten und gebe dem Ganzen mal eine Chance.
Den Einfluss meines Freundeskreises aus der Jungend im Hinblick auf Mythen und Erzählungen bekomme ich nicht so einfach aus meinem Kopf!

Ja @pag-attack das solltest Du komplett loslassen. Bin gespannt ob Du hingehst...lg

Wobei ich auch ehrlich zugeben muss, dass ich mir schon seit Ewigkeiten vornehme mal zum Osteopathen zu gehen. Irgendwie hat aktuell alles andere bei mir eine höhere Prio.

[MaryK]

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Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x
Ausfallschritte LH 4 x
Ging heute wieder gut, noch etwas wackelig
Kniebeugen LH 4 x
Good Mornings 4 x
Seitheben KH 4 x
vorgebeugtes Seitheben 4 x

[MaryK]

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Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x
Bankdrücken schräg KH 4 x nur mit je 10 kg
dafür mehr Wdh
Fliegende flach 4 x
Bankdrücken flach 2 x
Liegestütze 2 x
Bizepscurl KH 6 x
Sit ups 6 x

Da ich mal wieder seit 3 h wach bin habe ich ein Nüchterntrain um 5h genutzt.
Ich hatte jetzt 2 Tage eine Histaminkrise = Körper tagsüber komplett angeschwollen bis hin zu Depris und Kopfautsch. Dewegen sicher auch schlechter Schlaf......war gestern aus und wollte nur nach Hause, was ich dann auch gemacht habe.
Gestern Klamotten passten nicht und heute sitzen sie locker....
Jetzt gleich kurzen walk mit Doggi,
dann etwas Arbeiten.

Nice Sunday für Euch und Sunshine

[Höfer]

Ich hoffe du findest deine Mitte wieder, dass der Tag auch dir mehr Freude bringt