Lifters Lounge

Tut mir leid zu lesen das es mit der Optik abwärts geht

Vorab Gz an deinen Nachwuchs(?)

Aber den ersten Geburtstag muss man doch noch nicht reinfeiern.

Leucko hat geschrieben: 4. Aug 2023, 12:09 Tut mir leid zu lesen das es mit der Optik abwärts geht

Vorab Gz an deinen Nachwuchs(?)

Aber den ersten Geburtstag muss man doch noch nicht reinfeiern.

Danke. Die #Nummern dienen nur der Zuordnung, welches Kind gemeint ist. Irgendwann wird's zu kompliziert mit den Namen, weißt du. Morgen hat mein ältestes Kind Geburtstag (wird 9). #2 ist 5 und #3 ist 11 Monate.

Unbestaendigkeit hat geschrieben: 4. Aug 2023, 12:18

Leucko hat geschrieben: 4. Aug 2023, 12:09 Tut mir leid zu lesen das es mit der Optik abwärts geht

Vorab Gz an deinen Nachwuchs(?)

Aber den ersten Geburtstag muss man doch noch nicht reinfeiern.

Danke. Die #Nummern dienen nur der Zuordnung, welches Kind gemeint ist. Irgendwann wird's zu kompliziert mit den Namen, weißt du. Morgen hat mein ältestes Kind Geburtstag (wird 9). #2 ist 5 und #3 ist 11 Monate.

Lass mich raten... So nach gut 3 Jahren wurde es immer entspannter mit den kleinen? *lul*

Abo

Durok hat geschrieben: 4. Aug 2023, 20:17Abo

wenn du nach ausreden suchst, bist du hier genau richtig

Mett hat geschrieben: 4. Aug 2023, 20:56

Durok hat geschrieben: 4. Aug 2023, 20:17Abo

wenn du nach ausreden suchst, bist du hier genau richtig

Welche ist eure für die gemeinsame Abwesenheit?

Lottie hat geschrieben: 4. Aug 2023, 21:00

Mett hat geschrieben: 4. Aug 2023, 20:56

Durok hat geschrieben: 4. Aug 2023, 20:17Abo

wenn du nach ausreden suchst, bist du hier genau richtig

Welche ist eure für die gemeinsame Abwesenheit?

Wir haben ein Kind versucht.

Mett hat geschrieben: 4. Aug 2023, 20:56

Durok hat geschrieben: 4. Aug 2023, 20:17Abo

wenn du nach ausreden suchst, bist du hier genau richtig

Wo ist dein Log?

Durok hat geschrieben: 4. Aug 2023, 21:22

Lottie hat geschrieben: 4. Aug 2023, 21:00

Mett hat geschrieben: 4. Aug 2023, 20:56

wenn du nach ausreden suchst, bist du hier genau richtig

Welche ist eure für die gemeinsame Abwesenheit?

Wir haben ein Kind versucht.

kek

Uff. Heute war hart. Erstmal noch von Sonntag nachgereicht:

FitNotes Workout - Sonntag 6th August 2023

** Cross Run **
- 3.37 km - 20:02

Das lief gut und hat Spaß gemacht.

Heute dann eigentlich Tag 2, bestehend aus 7 min Cluster BSS, 10 min Cluster Unilaterales Kraftdrücken, 10x3 Broadjumps und Koffertragen unilateral 6x30 sek.

Nach den BSS ging nix mehr. PR geholt, aber fast gekotzt (siehe HF min 1-14). Denke lag an zu wenig gescheitem Essen gestern und heute. Gestern fast nur Pizza und Kuchen gehabt, heute drei Milchkaffee und ein Brötchen...passiert. Heißt morgen/übermorgen den Rest der Einheit machen
FitNotes Workout - Mittwoch 9th August 2023

** BSS mit KB **
- 8 reps
- 16.0 kgs x 57 reps [7 min cluster]

** Kraftdrücken Unilateral Einbeinkniestand **
- 16.0 kgs x 8 reps
- 24.0 kgs x 5 reps

~17°C Kaltbad, 10 min. Dazu Meditation via Balance App.
Gut Muskelkater von gestern, heute Restday, morgen restliche TE.

Unbestaendigkeit hat geschrieben: 10. Aug 2023, 09:09 ~17°C Kaltbad, 10 min. Dazu Meditation via Balance App.
Gut Muskelkater von gestern, heute Restday, morgen restliche TE.

Wozu dient dieses Kaltbad?

Leucko hat geschrieben: 10. Aug 2023, 12:17

Unbestaendigkeit hat geschrieben: 10. Aug 2023, 09:09 ~17°C Kaltbad, 10 min. Dazu Meditation via Balance App.
Gut Muskelkater von gestern, heute Restday, morgen restliche TE.

Wo ist dieses bad kalt?

Gute Frage.

Leucko hat geschrieben: 10. Aug 2023, 12:17

Unbestaendigkeit hat geschrieben: 10. Aug 2023, 09:09 ~17°C Kaltbad, 10 min. Dazu Meditation via Balance App.
Gut Muskelkater von gestern, heute Restday, morgen restliche TE.

Wozu dient dieses Kaltbad?

Kaltwasserimmersion als Regeneration, Ausschüttung Dopamin und weitere positive etc pp und weil's gut tut (*). Bei 17°C jetzt nicht, aber bei 10°C und drunter ist auch ne sehr geile mentale Sache.

(*) Inb4 Studienlage erfragen