Gewicht 90,6kg
Je 4 Sätze im Supersatz
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Daher nochmal ein Abschiedsschnapper
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leucko wird wieder gesund gewesen sein
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Re: Leucko is Daddycated
richtiges und wichtiges Armtraining am 15.02.2025:
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Das war das mittelfristig letzte samstägliche Armtraining. Nach nächster Woche starte sanfte Diät und etwas mehr Fokus aufs rumgejogge.
Daher nochmal ein Abschiedsschnapper
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Re: Leucko is Daddycated
Noch mehr Gelaufe?! 
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Re: Leucko is Daddycated
Ist der Arm angespannt?Leucko hat geschrieben: 15. Feb 2025, 05:37 richtiges und wichtiges Armtraining am 15.02.2025:
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Re: Leucko is Daddycated
Hat er nicht sogar ein Gewicht in der Hand für maximale Anspannung?Netzokhul hat geschrieben: 15. Feb 2025, 06:33Ist der Arm angespannt?Leucko hat geschrieben: 15. Feb 2025, 05:37 richtiges und wichtiges Armtraining am 15.02.2025:
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Re: Leucko is Daddycated
Was will er da schon wieder diäten 
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Re: Leucko is Daddycated
Bin ich zu doof für.Netzokhul hat geschrieben: 15. Feb 2025, 06:33Ist der Arm angespannt?Leucko hat geschrieben: 15. Feb 2025, 05:37 richtiges und wichtiges Armtraining am 15.02.2025:
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@pushpony gute 5kg gehen locker weg.
Für noch viel mehr schnelleres gelaufe
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Re: Leucko is Daddycated
Völliges Unverständnis für eine erneute Diät.
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Re: Leucko is Daddycated
Stimmt. Dieses Jahr ist für dieses Ziel verschenkt.Waschbär hat geschrieben: 15. Feb 2025, 07:56 Völliges Unverständnis für eine erneute Diät.
So erreichen Sie niemals die 100kg @10% KFA
Aber zwei drei Minuten auf 10km müssen ja irgendwoher kommen.
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Re: Leucko is Daddycated
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Re: Leucko is Daddycated
Frag ich mich bei vielen LOG-Titeln wo "laufen" oder "Hybrid" drin vorkomt...
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Zotto
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Re: Leucko is Daddycated
Mit laienhafter Psychoanalyse sollten wir besonders in diesem Forum lieber gar nicht erst anfangen-theANIMAL- hat geschrieben: 15. Feb 2025, 12:52Frag ich mich bei vielen LOG-Titeln wo "laufen" oder "Hybrid" drin vorkomt...
„Du musst dir aber zuerst die Frage stellen: Will Ich Sub20 laufen? Dazu gehört mehr als 3x die Woche für die Gesundheit durch die Gegend joggen. Da muss man wollen!“ (Rolli)
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Re: Leucko is Daddycated
Rede nur von Training.Zotto hat geschrieben: 15. Feb 2025, 13:09Mit laienhafter Psychoanalyse sollten wir besonders in diesem Forum lieber gar nicht erst anfangen-theANIMAL- hat geschrieben: 15. Feb 2025, 12:52Frag ich mich bei vielen LOG-Titeln wo "laufen" oder "Hybrid" drin vorkomt...
(Wozu soll Laufen sonst gut sein als fürs davonlaufen trainiert zu sein.)
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Re: Leucko is Daddycated
Ist Armtraining nicht immer richtig und wichtig?
Wobei man das doch auch einfach an das Ende eines anderen Trainings anhängen kann ... oder auf das Ende von zwei anderen Einheiten aufteilen kann ...Leucko hat geschrieben: 15. Feb 2025, 05:37 Je 4 Sätze im Supersatz
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Re: Leucko is Daddycated
Intervalltraining am 15.02.2025:
Gewicht 90,7kg
- Laufband 16% Steigung
- 7x4min, 2min Rest
- 8:00 bis 7;24min/km Bin mit 7,5km/h gestartet und habe jede Runde um 0,1 erhöht.
Die letzten 2min hab ich außer der Reihe Stückweise bis 9km/h erhöht. Aber der Puls wollte irgendwie nicht mitziehen.
Hat sich insgesamt zu wenig hart angefühlt. Ist aber okay. Hab nächste Woche (wenn alles gut geht , Erkältung und so) Kraftmäßig viel vor da muss ich mich vorher nicht total abschießen.
Da es manchmal Thema ist. Das war meine Pre-Vetpflegung
Gewicht 90,7kg
- Laufband 16% Steigung
- 7x4min, 2min Rest
- 8:00 bis 7;24min/km Bin mit 7,5km/h gestartet und habe jede Runde um 0,1 erhöht.
Die letzten 2min hab ich außer der Reihe Stückweise bis 9km/h erhöht. Aber der Puls wollte irgendwie nicht mitziehen.
Hat sich insgesamt zu wenig hart angefühlt. Ist aber okay. Hab nächste Woche (wenn alles gut geht , Erkältung und so) Kraftmäßig viel vor da muss ich mich vorher nicht total abschießen.
Da es manchmal Thema ist. Das war meine Pre-Vetpflegung
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