Der große Lounge Diätlog

[Netzokhul]

"halbjährlich"
War jetzt 13Monate im Aufbau, 11 Monate wenn man den 2,5kg Drop durch die Weisheitszahn OP rausrechnet.
Ich denke man profitiert aber auch nicht unbedingt davon weit über 20%KFA zu gehen und ich habe keine Lust mir durch sowas mehr Dehnungsstreifen und lose Haut zu holen.
Habe diesbezüglich eh keine gute Genetik erwischt.

Solange sich Verhältnis Aufbau:Diät im Rahmen 3:1 bewegt bin ich damit zufrieden.
Die anfänglichen Jahre meines Trainings bin ich tatsächlich dauernd zwischen Aufbau und Diät gewechselt.

[M.a.K]

Musst halt härter trainieren, vllt weniger Siencebased? aber ich kann mir nicht vorstellen, dass bei dir bei 75kg mit 10% Schluss sein sollte. Bist ja fast wieder beim Ausgangsniveau

[Netzokhul]

Musst halt härter trainieren, vllt weniger Siencebased? aber ich kann mir nicht vorstellen, dass bei dir bei 75kg mit 10% Schluss sein sollte. Bist ja fast wieder beim Ausgangsniveau

Das will ich auch gar nicht behaupten.
Bzw. will ich hoffen, das das nicht der Fall ist.
Hoffe schon darauf mal so auf Ü80kg bei 12% KFA zu kommen.

[Stony]

Verschoben nach https://lifters-lounge.com/viewtopic.php?t=847

[Netzokhul]

Du trainierst seit fast 20 Jahren...
Da würde ich für Tipps einen eigenen Thread eröffnen statt in einem Semiseriösen Offtopic Thread zu fragen.

[KiCat]

Du trainierst seit fast 20 Jahren...
Da würde ich für Tipps einen eigenen Thread eröffnen statt in einem Semiseriösen Offtopic Thread zu fragen.

Eyyyyyyyyyy wir sind megaseriös hier

[Stony]

Du trainierst seit fast 20 Jahren...
Da würde ich für Tipps einen eigenen Thread eröffnen statt in einem Semiseriösen Offtopic Thread zu fragen.

Ich glaub ich treib mir schon zu viel im Offtopic-Bereich rum
In dem Fall wäre ein anderes Topic tatsächlich sinnvoller. Ich verschieb's mal.

[Netzokhul]

Du trainierst seit fast 20 Jahren...
Da würde ich für Tipps einen eigenen Thread eröffnen statt in einem Semiseriösen Offtopic Thread zu fragen.

Ich glaub ich treib mir schon zu viel im Offtopic-Bereich rum
In dem Fall wäre ein anderes Topic tatsächlich sinnvoller. Ich verschieb's mal.

Nicht das ich dich hier rausdrängen will, aber ich denke du wirst hier nicht die expertise finden, die du brauchst um bei deinem Stand guten Progress zu erzielen.

[Alcertraz]

Du trainierst seit fast 20 Jahren...
Da würde ich für Tipps einen eigenen Thread eröffnen statt in einem Semiseriösen Offtopic Thread zu fragen.

Selber semiseriöses Offtopic amk

[Gnom12]

Einfach mich fragen

[M.a.K]

Wat? hier tummelt sich neben einer unnützen ente auch die Elite

[schlafschaf]

Wenn man die Ergebnisse irgendwie verwerten will ist mMn täglich bei gleichen Konditionen (am besten direkt morgens nach 1. Klogang) Pflicht.

Schwankt ja selbst da manchmal so viel das ich eher dem 14 Tageschnitt traue.

Aufstehen -> Klo -> Waage -> restliche Körperpflege

Ja die Schwankungen sind manchmal übel
Deswegen schaue ich mir mittlerweile auch den Schnitt der letzten 10 und nicht nur der letzten 5 Tage an.

Ist es denn wirklich erforderlich sich täglich zu wiegen wenn man von einem so hohen Gewicht kommt ?

[nieto6]

semiseriös hat gesessen

[schlafschaf]

88-89kg und gerade im gym
Bockt zurzeit kaum, ohne konkretes Ziel fühlt es sich lediglich wie Erhalt der Gesundheit an. Werd noch so ein Reha fgt der jahrelang gleich aussieht.

Egal, hab mir ein Buch von Kelly Starrett geholt zum Lauftraining und steigere mich lieber im Bereich Ausdauer und fokussiere meinen hohen Blutdruck zu bekämpfen.

Hatte sowieso viel zu viele Muskeln für Calisthenics, Bouldern Wandern und Laufen

Laufen laufen???

[Alcertraz]

Laufen laufen laufen