Maximaler Einsatz - zero gains

[Alcertraz]

Mirin Beuge.

[KiCat]

Mirin Beuge.

Mirin verwirrt sein

[Alcertraz]

Der Zustand wird bei deinem Alter sehr bald sehr oft vorkommen

[KiCat]

Der Zustand wird bei deinem Alter sehr bald sehr oft vorkommen

Is schon, deshalb dachte ich auch erst hier ein sportlicher Log...

[Alcertraz]

Meine sportlichste Leistung ist die Anzahl Posts/Tag. Und selbst das ist überschaubar

[nieto6]

Aus euch wird noch was Jungs. Mit 30 zünden die richtigen Muskeln.

ich weiß jetzt nicht genau wie alt ihr seid, aber vermutlich irgendwo 25-29. Da sah ich (auch) scheiße aus

Spaß beiseite: finde fast 100kg mehrmals drücken + gute Ausdauerleistungen + soliden Post/Tag Schnitt schon ein wirklich respektatbles Gesamtpaekt

[Alcertraz]

[spoil]

Aus euch wird noch was Jungs. Mit 30 zünden die richtigen Muskeln.

ich weiß jetzt nicht genau wie alt ihr seid, aber vermutlich irgendwo 25-29. Da sah ich (auch) scheiße aus

Spaß beiseite: [/spoil] finde soliden Post/Tag Schnitt schon ein wirklich respektatbles Gesamtpaekt

Ehre

[spoil]

Aus euch wird noch was Jungs. Mit 30 zünden die richtigen Muskeln.

ich weiß jetzt nicht genau wie alt ihr seid, aber vermutlich irgendwo 25-29. Da sah ich (auch) scheiße aus [/spoil]

Spaß beiseite: finde fast 100kg mehrmals drücken + gute Ausdauerleistungen + soliden Post/Tag Schnitt schon ein wirklich respektatbles Gesamtpaekt

Merci :3
Drückerei halt echt deprimierend. Aber jetzt ja immer alternierend nur ein Tag die Woche auf geringe Reps (2-4) und den anderen Tag im mittleren Bereich. Macht mir halt eigentlich beides Spaß, aber dauerhaft immer nur eins davon dann nicht mehr
Achja, Alterseingrenzung kommt bei mir hin

[Alcertraz]

27.06., Pull:
Klimmzug eng
8 @8
8 @9
6 @10
Latzug eng
8x80
8x80

Rudern am Gerät eng bilateral
7x85
8x80
12x70
12x70

Latzug Gerät
11x101
8x101 + 1 Drop

T-Bar Rudern
7x47,5
11x37,5
11x37,5

Butterfly reverse
13x55
12x55
11x55 + 1 Drop

LH-Curls
12x35
9x35
10x30

Scott-curls Gerät
7x55
6x55
9x50



[media]https://youtu.be/mO9LzB5SuBA[/media]

Abends Fussball und Cardio 1 die Woche

[Alcertraz]

28.06., Push:
Bank
8x80 @8
8x80 @9
7x80 @9,5
5x80 @9

Butterfly
10x65
8x65
6x65 + 1 Drop

Schulterdrücken
7x65
7x65 + 1 Drop

Bank KH 2. Stufe
5x30
10x22,5

Seitheben Gerät
13x40
12x40
10x40 + 1 Drop

Dips
10
7
6

Trizepsstrecken KH
11x25
10x25
8x25
Supersatz mit
Seitheben KH
10x10
9x10
8x10

Gut diese. Denn wie schon Francky wusste ist was wichtig?
[media]https://youtu.be/jo8wh1ijSW0?t=25[/media]

Leckerli:
[media]https://youtu.be/Pk8-QeIRVSo[/media]

Eben gelaufen:
28.06., Laufen:
7,28km in 38:11 -> 5:14 Pace
Øhf 149, max. hf 171
Erster Lauf mit schlauer Uhr. Einfach eine Standardstrecke genommen und los. Gegen Ende einmal kurz hochbeschleunigt, fühlt sich aber wie ein Tritt aufs Gas im Leerlauf an. Ich werde lauter, aber nicht schnell

[schlafschaf]

Meine sportlichste Leistung ist die Anzahl Posts/Tag. Und selbst das ist überschaubar

Beiträge insgesamt:
807 | Beiträge des Benutzers suchen
(0.60% aller Beiträge / 7.14 Beiträge pro Tag)

[Waschbär]

Schulterdrücken mit KH?

[Alcertraz]

Meine sportlichste Leistung ist die Anzahl Posts/Tag. Und selbst das ist überschaubar

Beiträge insgesamt:
807 | Beiträge des Benutzers suchen
(0.60% aller Beiträge / 7.14 Beiträge pro Tag)

Sind viele im Vergleich zu den meisten. Aber wenige im Vergleich zu den Leistungsträgern des Forums der Lounge

Schulterdrücken mit KH?

Jene Maschine

[Netzokhul]

In der Lounge sammelt man doch gar keine Beiträge.

[Alcertraz]

Fuck, wie kommst du dann auf 36 Posts pro Tag?

Mach mal lieber was für deine Gesundheit in der Zeit

[Netzokhul]

Highperformer
[spoil]und Was isst du gerade... *lul* [/spoil]