Ja, Kugeln separat viel geiler!

Asiafutter. Jodmangel? Ich? Nein.

200g Hähnchen mit Knoblauchsoße
Salz vergessen.
Egal.

Noch mit Kumpels essen gewesen.

1 Russ
1 Beilagensalat
1 Italian Style Burgermit süsskartoffelpommes - war richtig lecker
ca. 180g Knusprige panierte Truthahn Stücke, Bavaria blu, frische Tomaten, Gurken, Mix- Salat, rote Zwiebeln, Oliven, Getrocknete Tomaten, Basilikum - Mayonnaise - Soße.

3 Eier
1 Kiwi gold
1 Whey


Doppelter Espresso

Pott Kaffee, schwarz und stark!

Kasimir hat geschrieben: 23. Aug 2024, 03:58 Pott Kaffee, schwarz und stark!

Moin , wie viel Kohlenhydrate nimmste täglich,?

archaic hat geschrieben: 23. Aug 2024, 06:01

Kasimir hat geschrieben: 23. Aug 2024, 03:58 Pott Kaffee, schwarz und stark!

Moin , wie viel Kohlenhydrate nimmste täglich,?

Hey....

Derzeit an TT so 200-250g und an Restdays so ca. 100-150g.
4x die Woche Training

2 Scheiben Dinkelvollkornbrot
300g Hüttenkäse
Bißchen Gurke, Möhre und Tomaten

Kaffee #2
Milchreis #1

Kasimir hat geschrieben: 23. Aug 2024, 06:11

archaic hat geschrieben: 23. Aug 2024, 06:01

Kasimir hat geschrieben: 23. Aug 2024, 03:58 Pott Kaffee, schwarz und stark!

Moin , wie viel Kohlenhydrate nimmste täglich,?

Hey....

Derzeit an TT so 200-250g und an Restdays so ca. 100-150g.
4x die Woche Training

2600kcal ed halt

Ot
Peachy Keen

Käffchen

Salbeiteechen

Speicher füllen

1 Butterbreze
1 Tee