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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 4. Jul 2023, 16:52
von Robin
Ja
Bauchumfang
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 4. Jul 2023, 19:35
von DerAllerBeste
MattDemon hat geschrieben: 4. Jul 2023, 06:48
Guten Morgen die herrliche Runde für diesen wundervollen schönen neuen Tag.
Und es gibt direkt was von meiner Lieblings Gewichtsheberin zu lesen
Beitrag des Tages dear Madze, POsitive Weibz am Morgen verblasen Kummer&Sorgen!
Tinker hat geschrieben: 4. Jul 2023, 07:38
an nem schlechten tag einfach 5er scheibe mehr drauf..
Isso, paar wenige slightly-dynamic Reps@10 oft Rettungspunker wenn neue static-PRs ned draußen.
NickyJr hat geschrieben: 4. Jul 2023, 09:20
Nickys Dampfhammer
BW: 80kg
Brust/Bizeps
Bankdrücken LH
50kg x 10
80kg x 5
105kg x 6
105kg x 6
100kg x 7
Was fünf Kilo ausmachen, kek
[spoil]
Schrägbankdrücken KH
40kg x 8
40kg x 6
40kg x 6
Butterfly Maschine
90kg x 11
95kg x 9
95kg x 9
Schrägbankmaschine Gym 80
65kg x 10
65kg x 10
65kg x 9
Strict Curls SZ Stange
27,5kg x 10
27,5kg x 10
27,5kg x 10
Hammer Curls im Sitzen KH
22,5kg x 12
22,5kg x 10
22,5kg x 10
Preacher Curls
20kg x 6
17,5kg x 11
17,5kg x 10
Lief ganz gut, nur beim Bizeps Part sinkt die Laune immer
[media]
https://www.youtube.com/watch?v=3mbBbFH9fAg[/media][/spoil]
Pumpchill !!!
Solide Leistung Sud Bencher, jetzt auf lauen Sommer-Festen allerbästen-mästen und bulken zum Cabrio&CowGirlz hulken - Motto: Der Samen muß in die...
JA.
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 4. Jul 2023, 20:06
von NickyJr
Danke
am Wochenende geht es wieder auf die Jagd.
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 4. Jul 2023, 20:18
von Robin
Wo ist nun mein tp
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 4. Jul 2023, 20:32
von NickyJr
Brust/Bizeps
Rücken/Trizeps
Beine
Schulter/Cardio
Mein To Go seit mehreren Jahren
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 5. Jul 2023, 12:43
von Mett
bin für
prime squat/sec bench
prime bench/sec squat
prime dl/tert bench
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 5. Jul 2023, 12:44
von Mett
heute skwotday. wird ulkig. ich freue mir wie ein honigkuchen.
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 5. Jul 2023, 12:46
von MattDemon
ey yo du fragst nach meim Trainingsplan
anab*lika, Brust Bizeps jeden Tag!
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 5. Jul 2023, 12:46
von MattDemon
Mett hat geschrieben: 5. Jul 2023, 12:44
heute skwotday. wird ulkig. ich freue mir wie ein honigkuchen.
bitte in deutsch
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 5. Jul 2023, 13:08
von Mett
willst du mit mir drogen nehmen?
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 5. Jul 2023, 13:17
von MattDemon
joa kömma scho
auf was haste denn lust
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 5. Jul 2023, 13:22
von Mett
zwei kilo kokaina, direkt aus costa rica
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 5. Jul 2023, 13:24
von NickyJr
Bin schon durch mit Squats, war gut
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 5. Jul 2023, 13:25
von Mett
hö! mach noch den chiller im klimatisierten büro, bro.
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 5. Jul 2023, 13:29
von MattDemon
ich auch im nicht klimatisierten Büro, weil angenehm von der Temperatur hier
zwei kilo kokaina direkt aus costa rica hört sich verlockend an
somit kenne ich nun auch deinen Musikgeschmack