.dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling

[.dnl]

Woche 3 Tag 2 aka Bro Training

Bankdrücken 3ct pausiert @8
110kg 2x6
105kg 2x6
100kg 2x6

Sealrows
55kg 2x18

Seitheben
14kg 2x20

SZ Curls
30kg 2x20

Trizeps Kabelzug
30kg 2x15

[M. Cremaster]

Hast du gegen 16 Uhr unten gehoben?

[.dnl]

Hast du gegen 16 Uhr unten gehoben?

Wenn du heute meinst, ja
Wer du, lass deine Maske fallen und gib dich zu erkennen!

Log von heute.

Kreuzheben konv.
172,5kg 5x6

Schrägbankdrücken mit KH
36kg 4x15

SSB Beuge
117kg 4x8

Hipthrusts HS Maschine
87,5kg 3x12

BSS + KB kontralateral
48kg 2x12/Bein

gleich Burger fressen, dazu Waldmeister Clear und dann Nachtdienst.

[.dnl]

Woche 3 Tag 4
Der PR Zug hat keine Bremsen!

Pinpress low
125kg 1x8 @10 wtf :3
110kg 6x8

Beltsquats
200kg 3x12

Klimmzüge
12/12/11

Schulterdrücken KH
34kg 3x15 noice :3

KH Curls alternierend
14kg 3x15

Trizeps
3x15

[.dnl]

Woche 4 Deload

Tag 1

Kniebeugen
117,5kg 3x8

Military Press
62,5kg 2x8

Blockpulls
160kg 2x6

Beinstrecker + -beuger

Core

Tag 2

Bankdrücken 3ct pausiert
100kg 3x6

Sealrows
55kg 2x15

Seitheben
12kg 2x20

Trizeps am Kabel
30kg 2x20

SZ Curls
30kg 2x20

[.dnl]

Woche 4 Tag 3 deload

Kreuzheben
162,5kg 2x6

SSB Beuge
102kg 3x8

Hipthrusts HS Maschine
87,5kg 3x15

Core

Nun weiter lernen

[H_B]

gleich Burger fressen, dazu Waldmeister Clear und dann Nachtdienst.

Was ein Leben
Waldmeister Clear woher?

[Moseltaler]

Waldmeister Clear woher?

Von ESN natürlich

[.dnl]

gleich Burger fressen, dazu Waldmeister Clear und dann Nachtdienst.

Was ein Leben
Waldmeister Clear woher?

Alpha Aktivnahrung
Finde es ganz gut, muss es mal richtig kalt saufen.
Bisher war Yuzu Fresh mein Favorit, das fand Ebi auch top

[H_B]

Waldmeister Clear woher?

Von ESN natürlich

Die kriegen keinen Cent mehr von mir.

gleich Burger fressen, dazu Waldmeister Clear und dann Nachtdienst.

Was ein Leben
Waldmeister Clear woher?

Alpha Aktivnahrung
Finde es ganz gut, muss es mal richtig kalt saufen.
Bisher war Yuzu Fresh mein Favorit, das fand Ebi auch top

Okay fein, dann guck ich da nochmal, danke. Waldmeister mit Eiswürfeln im Shake kommt sicher ziemlich gut.

[Bb.adept]

Woche 4 Tag 3 deload

Kreuzheben
162,5kg 2x6

SSB Beuge
102kg 3x8

Hipthrusts HS Maschine
87,5kg 3x15

Core

Nun weiter lernen

Was darfst du gerade so lernen?

[.dnl]

Woche 4 Tag 3 deload

Kreuzheben
162,5kg 2x6

SSB Beuge
102kg 3x8

Hipthrusts HS Maschine
87,5kg 3x15

Core

Nun weiter lernen

Was darfst du gerade so lernen?

Freitag habe ich den Radioschein bestanden, Montag klinische Chemie.
Nervt leider unfassbar doll.
Dann am Ende des Semesters noch Umwelt- und Sozialmedizin. In den Semesterferien dann 2 Famulaturen. Irgendwie immer was zu tun.
Seit Beginn des Lernplans im Januar nicht richtig frei gehabt. Bin langsam etwas durch

[Berliner]

Was sind Inhalte der Umwelt- und Sozialmedizin? Geht das in Richtung Public Health?

[Bb.adept]

Woche 4 Tag 3 deload

Kreuzheben
162,5kg 2x6

SSB Beuge
102kg 3x8

Hipthrusts HS Maschine
87,5kg 3x15

Core

Nun weiter lernen

Was darfst du gerade so lernen?

Freitag habe ich den Radioschein bestanden, Montag klinische Chemie.
Nervt leider unfassbar doll.
Dann am Ende des Semesters noch Umwelt- und Sozialmedizin. In den Semesterferien dann 2 Famulaturen. Irgendwie immer was zu tun.
Seit Beginn des Lernplans im Januar nicht richtig frei gehabt. Bin langsam etwas durch

Klichi und häma (war bei uns eine gemeinsame Klausur) war die einzige Klausur in der ich volle Punktzahl und die beste Klausur hatte
Manchmal gibt es so Phasen, vor allem die Famulaturen sind natürlich immer schlauchend. Welche Fachbereiche siehst du dir an?

[.dnl]

Bei uns ist KliChe richtig scheiße.

Famus mache ich HNO Praxis und Hausarzt Famulatur.
Bin gespannt.

Umwelt und Sozialmedizin ist halt einfach Blödsinn. Haz wenig mit Public health zu tun, eher Kostenträger und dann so anderer Blödsinn.