20.04.23
Beuge mit Gurt 4110
1x2x150kg
3x2x155kg
Kraftdrücken KB, unilateral
Cluster 28min - 32kg
Pendlay Rows
1x8x100kg
4x8x90kg
WaitersCarry
3x60sekx32kg
Ballern in der GAINS FACTORY // JaggernautAI
-
goldenera_fabian
- Lounger
- Beiträge: 125
- Registriert: 9. Mär 2023, 16:12
- Körpergröße: 174
- Körpergewicht: 80
- Squat: 160
- Bench: 120
- Deadlift: 180
- Lieblingsübung: Posing
- Ich bin: Classic
richtig starker boiiii
Gestern Sprinten gewesen, fühle mich nicht so
-
GastXY
Der dicke Junge im Park.
https://www.youtube.com/watch?v=Xm1hXRaROMkKrümel_Monster hat geschrieben: 25. Mai 2023, 14:01Der dicke Junge im Park.
Mal ein kleines Lebenszeichen!
Werde mit Tempo Beugen und HighReps in der Beuge gequält :-D
hdgdl Chef
https://youtube.com/shorts/Q7iPk3HGDTU
Werde mit Tempo Beugen und HighReps in der Beuge gequält :-D
hdgdl Chef
https://youtube.com/shorts/Q7iPk3HGDTU
Gestern das 1. Mal Gorilla Rows im Plan gehabt,
geile Übung.
https://youtube.com/shorts/YjV4xUZfj_w?feature=share
Außerdem gab es noch Dragon Lunges mit der SSB, Ring Push Ups mit erhöhten Füßen und RDL´s.
geile Übung.
https://youtube.com/shorts/YjV4xUZfj_w?feature=share
Außerdem gab es noch Dragon Lunges mit der SSB, Ring Push Ups mit erhöhten Füßen und RDL´s.
Lebenzeichen in Form von Bild / Videomaterial:
[media]https://youtube.com/shorts/oy6k1EUDgSI?feature=share[/media]
[media]https://youtube.com/shorts/350FscKH0Pw?feature=share[/media]
[media]https://youtube.com/shorts/oy6k1EUDgSI?feature=share[/media]
[media]https://youtube.com/shorts/350FscKH0Pw?feature=share[/media]
Moin Moin zusammen!
Mal wieder ein Updat von mir und der Gains Factory.
Hänge unten mal ein Video des aktuellen Standes und Equiptments der Scheune an, außerdem noch ein Bild der neuesten Errungenschaft. Die ist leider noch nicht auf dem Video.
Zum Training kann ich sagen es läuft seit einigen Wochen wieder ganz gut an, hatte leider ein wenig mit
Schmerzen in der Leiste zu kämpfen ( da war wohl mein Becken nicht mehr "gerade voreinander" :-D ) und die Prios waren
nicht sooo sehr beim Training. Privat mit Arbeiten Studium und dem Hof einiges zu tun.
Wie aber gesagt nun läuft es wieder ganz gut und geht in die richtige Richtung. Seit 6 Jahren nun auch die ersten Einheiten mal wieder mit einem Highbar-Beuge im Plan :-D , das dauert allerdings noch bis da Leistung kommt, muss das erstmal wieder lernen. Ansonsten derzeit OHP ein wenig im Fokus, sowie ( allerdings nur 1x die Woche ), das Heben vom Boden.
https://www.youtube.com/shorts/yJ5fxNSA_DI
Mal wieder ein Updat von mir und der Gains Factory.
Hänge unten mal ein Video des aktuellen Standes und Equiptments der Scheune an, außerdem noch ein Bild der neuesten Errungenschaft. Die ist leider noch nicht auf dem Video.
Zum Training kann ich sagen es läuft seit einigen Wochen wieder ganz gut an, hatte leider ein wenig mit
Schmerzen in der Leiste zu kämpfen ( da war wohl mein Becken nicht mehr "gerade voreinander" :-D ) und die Prios waren
nicht sooo sehr beim Training. Privat mit Arbeiten Studium und dem Hof einiges zu tun.
Wie aber gesagt nun läuft es wieder ganz gut und geht in die richtige Richtung. Seit 6 Jahren nun auch die ersten Einheiten mal wieder mit einem Highbar-Beuge im Plan :-D , das dauert allerdings noch bis da Leistung kommt, muss das erstmal wieder lernen. Ansonsten derzeit OHP ein wenig im Fokus, sowie ( allerdings nur 1x die Woche ), das Heben vom Boden.
https://www.youtube.com/shorts/yJ5fxNSA_DI
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.
Create an account or sign in to join the discussion
You need to be a member in order to post a reply
Create an account
Not a member? register to join our community
Members can start their own topics & subscribe to topics
It’s free and only takes a minute