Lifters Lounge

Brustpresse / Rudern
Butterfly Reverse / Dips
Schulterdrücken
Klimmzüge / Dips

Facepulls / Schulterdrücken
Rudern / Brustpresse
Butterfly Reverse
Klimmzüge / Dips

A
Schulterdrücken / Facepulls
Brustpresse / Rudern
Klimmzüge / Dips
Butterfly Reverse

B
Schulterdrücken / Facepulls
Butterfly Reverse
Kniebeugen
Klimmzüge / Dips

A
Facepulls / Schulterdrücken
Rudern / Brustpresse
Klimmzüge / Dips / Butterfly Reverse

B
Brustpresse / Rudern
Butterfly Reverse / Dips
Kniebeugen
Klimmzüge / Dips

Fr und Sa
Auswärtstraining

Bisschen Ziehen, Drücken, Beugen und Doggy.


Mo B
Brustpresse / Rudern
Schulterdrücken / Facepulls
Kniebeugen
Klimmzüge / Dips


Heute B
Schulterdrücken
Brustpresse / Rudern
Klimmzüge / Dips
Butterfly Reverse / Dips

Heute A
Schulterdrücken / Klimmzüge
Facepulls / Dips
Rudern / Brustpresse
Klimmzüge / Dips
Butterfly Reverse

A
Schulterdrücken / Klimmzüge
Facepulls / Dips
Rudern / Brustpresse / Butterfly Reverse
Klimmzüge / Dips / Butterfly Reverse

B
Brustpresse / Rudern / Latzug
Schulterdrücken
Klimmzüge / Dips
Kniebeugen
Rudern / Brustpresse
Butterfly Reverse / Dips

A
Schulterdrücken / Klimmzüge
Facepulls / Dips
Rudern / Brustpresse / Butterfly Reverse
Klimmzüge / Dips / Butterfly Reverse

B
Brustpresse / Rudern / Latzug
Butterfly Reverse / Dips
Schulterdrücken / Klimmzüge

FFMI25 hat geschrieben: 1. Apr 2023, 11:30

Himbeer hat geschrieben: 1. Apr 2023, 08:37 Ich glaube mit ein paar Zahlen garniert, wäre das Training echt interessant. Lese mal mit.

Bei Gelegenheit, Lust und Laune werde ich meine Trainingsphilosophie mal in einem längeren Text festhalten.

Wäre interessant

wäre echt interessant, weil es doch mal was deutlich anderes ist

@Himbeer @Tinker
Ich versuche bis Ende der Woche was zu schreiben. Kann es ja auch erstmal kürzer halten und im Eingangspost ab und zu überarbeiten.

A
Schulterdrücken / Klimmzüge
Facepulls / Dips
Rudern / Brustpresse

FFMI25 hat geschrieben: 14. Apr 2023, 14:01 @Himbeer @Tinker
Ich versuche bis Ende der Woche was zu schreiben. Kann es ja auch erstmal kürzer halten und im Eingangspost ab und zu überarbeiten.

Klingt gut