Lifters Lounge

Feeling ist halt schon etwas anders

überanalysiere das jetzt aber auch nicht...

Kann mir vorstellen das diese Ausführung für den langen Berliner eher nichts ist aufgrund der Größe

Hallo
Wie gehts?

Nicht so gut ehrlich gesagt

Nehme mir paar Tage Auszeit vom Training und auch hier erstmal bisschen weniger aktiv

Bitte keine PN dazu

Hier geht's weiter sobald ich mich wieder besser fühle

Get well soon.

Wollte heute vielleicht wieder loggen...

Arjen hat geschrieben: 16. Mär 2023, 10:44 Nicht so gut ehrlich gesagt

Nehme mir paar Tage Auszeit vom Training und auch hier erstmal bisschen weniger aktiv

Bitte keine PN dazu

Hier geht's weiter sobald ich mich wieder besser fühle

Nimm dir die Zeit die du brauchst und komme gestärkt zurück!

Atze. hat geschrieben: 9. Apr 2023, 19:40

Arjen hat geschrieben: 16. Mär 2023, 10:44 Nicht so gut ehrlich gesagt

Nehme mir paar Tage Auszeit vom Training und auch hier erstmal bisschen weniger aktiv

Bitte keine PN dazu

Hier geht's weiter sobald ich mich wieder besser fühle

Nimm dir die Zeit die du brauchst und komme gestärkt zurück!

Ohh gerade gesehen von wann der Beitrag ist.

Gilt trotzdem für den Fall,dat du mal Pause brauchst.

.

Jungs!

[mention]nieto6[/mention]

Beine

Beinbeuger sitzend
90kg x 14
90kg x 12
80kg x 13

Beinstrecker
95kg x 12
90kg x 11

Hacksquat
125kg x 9
120kg x 9
115kg x 9

Rdl
165kg x 8
165kg x 7

Beinpresse einbeinig
80kg x 14
80kg x 13

Adduktorenmaschine
101kg x 20
101kg x 15

Arjen hat geschrieben: 9. Apr 2023, 20:56 [mention]nieto6[/mention]

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Fast identische ROM