…

Klingt nach ner richtig guten Einheit

…

…

Klingt interessant! Welche Laufdistanzen musst du beim Hyrox bewältigen?

…

…

Das Format sieht wirklich interessant aus. Müsste ich mir mal live anschauen. Bin aber eher der Typ für stumpfe Quälerei

…

…

Läufst du deine Einheiten immer mit einem Puls von +165BPM?

…

Northlift hat geschrieben: 3. Apr 2024, 15:26

To_be_ass hat geschrieben: 3. Apr 2024, 15:23 Läufst du deine Einheiten immer mit einem Puls von +165BPM?

Scheint so laut diesem Band, hast Du Tipps?

Langsamer laufen

…

Northlift hat geschrieben: 3. Apr 2024, 15:31

To_be_ass hat geschrieben: 3. Apr 2024, 15:29

Northlift hat geschrieben: 3. Apr 2024, 15:26

Scheint so laut diesem Band, hast Du Tipps?

Langsamer laufen

Ja, baue das tatsächlich im Gym mit ein. Habe nun auch öfter gelesen, mal soll in Zone 2 mit ca. 140BPM laufen um schneller zu werden.
Verstehe noch nicht ganz warum, aber wird wohl ähnlich sein wie beim Bodybuilding dauerhaft mit 1 Rep Max zu trainieren (?!)

Wirst dich auf Dauer möglicherweise einfach abschießen, wenn du immer nur in den höheren Pulsbereichen läufst.
Gibt da diese 80/20 Regel.
80% lockere Einheiten + 20% Tempoeinheiten.
Kann man dann je nach Ziel anpassen. Für Hyrox sicher anders als für einen Marathon.