Alcertraz hat geschrieben: 10. Mär 2023, 11:25- Rad (nur bei passendem Wetter, Skorpion im Aszendenten und Wind aus Nord-Süd mit weniger als 14,8 km/h im Mittel)
Warum die Abneigung gegen Radln? Is doch viel leichter als Laufen, und kommst viel schneller von A nach Luisa.
Abneigung definitiv nicht. Fahre jeden Tag mit meinem normalen Rad zumindest ein paar km und mache eigentlich alle Wege mit dem Rad. Wetterunabhängig zum Gym, Einkaufen (oft zusammen mit Gym), Physio und Fußballtraining. Bleibe ich zumindest auf dem Hinweg laut Wetter-App trocken dann auch zur Arbeit, wobei ich meist im HO arbeite. Das ist aber alles nur lockere Bewegung und nur der Arbeitsweg kommt grade so auf über 10km für eine Fahrt.
Habe mein Rennrad erst seit Februar 22. War damit dann im Frühling 22 bei Scheißwetter ein wenig unterwegs, im Sommer kam dann eine OP und mein Afrika-Aufenthalt. Im Herbst hatte ich erstmal keine Lust auf längere Radfahrten und der Winter dieses Jahr hatte für mich nicht so viele schöne Tage. Viele Ausreden aber will mich jetzt auch mal wieder öfter auf den Sattel schwingen.
Wieso Latzug im 6er Wiederholungsbereich? Finde ich sehr niedrig angesetzt.
Dips machst du Trizepslastig? Sonst würde ich eher eine Seithebe-Variante einsparen und eine Trizepsübung ergänzen (Überkopf?)
Würde mich Waschbär anschließen und Hyperextensions streichen (oder ans Ende der Einheit verschieben) und RDL-Variation ergänzen.
Waschbär hat geschrieben: 16. Mär 2023, 14:20
Pull: Würde ich ne einarmige Rudervariante eng mit reinnehmen
Beine: Wieso keine RDL
Hätte jene anzubieten und würde die mit 2x12-14 einbauen (?))
RDL schliecht noch nie gemacht und hatte bislang nicht das Gefühl, etwas zu vermissen
Edit @Berliner: Latzug sollte 8-10 sein, verbessere ich gleich. Dips trizepslastig, ja. Überkopfvariante ist das Trizepsstrecken KH, editiere ich auch gleich noch
Am Kabelturm einfach einen Griff ranbimmeln. Kabel auf unterste Stufe stellen, hinknien und dann am Kabel ziehen -> einarmige Rudervariante. Dann auch mit reindrehen, Schulter hinten lassen und gib ihn.
Erst wenn der letzte Baum gerodet, der letzte Fluss vergiftet, der letzte Fisch gefangen ist, werdet ihr feststellen, dass man Geld nicht essen kann
Alles geklärt.
Kritikpubkte waren die gleichen wie von Waschbär und Berliner.
Bin gespannt wie du das Push Volumen verträgst.
Bisschen auf die Brust werden die Dips ja trotzdem gehen.
Waschbär hat geschrieben: 16. Mär 2023, 14:50
Am Kabelturm einfach einen Griff ranbimmeln. Kabel auf unterste Stufe stellen, hinknien und dann am Kabel ziehen -> einarmige Rudervariante. Dann auch mit reindrehen, Schulter hinten lassen und gib ihn.
Ist dann so besser als unilaterales Rudern am Gerät?
Netzokhul hat geschrieben: 16. Mär 2023, 17:08
Bin gespannt wie du das Push Volumen verträgst.
Bisschen auf die Brust werden die Dips ja trotzdem gehen.
Same
Bei den Dips würde ich im Zweifel auf ein Gerät mit Dip-ähnlicher Bewegung wechseln
Netzokhul hat geschrieben: 16. Mär 2023, 18:11
Spielst auch selber wieder?
Dummbeutl
Das Forum vergisst nicht...
Auch wenn die Buchstaben verschwunden sind.
Hab nie was anderes angekündigt. Beweis erstmal das Gegenteil
Aber nee, (noch) nicht. Mindestens ein Spiel über wenige Minuten muss ich aber noch machen, quasi als Abschiedsspiel. Kann das nicht so enden lassen, dass ich mich in meinem letzten Spiel verletzt habe.
Aber für jedes noch kommende Spiel würde gelten: nicht auf Kunstrasen. Zweiter Kreuzbandriss wäre auf anderem Belag nicht passiert, bei dem ersten bin ich mir nicht sicher.
Waschbär hat geschrieben: 16. Mär 2023, 14:50
Am Kabelturm einfach einen Griff ranbimmeln. Kabel auf unterste Stufe stellen, hinknien und dann am Kabel ziehen -> einarmige Rudervariante. Dann auch mit reindrehen, Schulter hinten lassen und gib ihn.
Ist dann so besser als unilaterales Rudern am Gerät?
Keine Ahnung da fragst den falschen, ich mach beides. also zwei Latrudern unilateral. Maschine und Kabel.
Am Kabel kannst halt find ich noch bisschen besser reinziehen aber für Hobbypumper wird das auch kein großen Unterschied machen. Das Gefühl ist nur besser.
Erst wenn der letzte Baum gerodet, der letzte Fluss vergiftet, der letzte Fisch gefangen ist, werdet ihr feststellen, dass man Geld nicht essen kann