Lifters Lounge

Jck wieder am Start!

Jck

Erste Seite durch, wo Jck?

11.03

Musste heute etwas kürzer treten, hab mir Donnerstag beim Bankdrücken irgendwie den Nacken verrissen, zweckt noch etwas.

Banded Deadbugs
20x pro Seite x 5

kBox Beltsquats
5 Runden a 1 Min

Beinstrecker
10x60kg
10x50kg
10x40kg
10x40kg

Dumm Rumlabern und Spotten
5 Sätze

Huhu

Hi, freut mich
Nenn ordentlichen cashflow hät ich auch gern.

Collaboabo Hello

du hast noch zeit für training?
mach lieber forum fertig

Flocki hat geschrieben: 11. Mär 2023, 14:14 du hast noch zeit für training?
mach lieber forum fertig

Sperr dich gleich

mir gehört dein linkes ei!

Jungs!

Thor hat geschrieben: 4. Mär 2023, 12:26 Hallo!
Platzhalter

Training:

04.03

3ct Pause Deadlift
5x140kg
5x140kg
5x140kg
5x140kg

Rep Bench
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg

Stiff Leg Deadlifts
10x100kg
10x100kg
10x100kg

Latzug enger MAG Griff
10x105kg
10x105kg
10x105kg
10x105kg

gudratrunning.gif

Da les ich auch mal mit.

Für affenarme aber gute bench

Wir nehmen das neue Forum mal um mich direkt unter Druck zu setzen.
Habe zumindest heute schon nach nem Studio in der Nähe von neuem AG und Wohnung geguckt und suche war erfolgreich

Mehr wenn sich an der Front etwas tut *lul*