chiki hat geschrieben: ↑5. Mai 2025, 15:23 Heute wieder fast umgebracht

Nice

Will auch in paar Wochen mal ausmaxen, muss aber erstmal passive Strukturen wieder dran gewöhnen.
Es hat was gefühlt kurz vorm Verrecken zu sein

+ man sollte zu viel Fett protein und fibers vermeiden

Das Intraverpflegung (abgesehen von sehr langen Ultrasachen) nach Möglichkeit nur aus Carbs besteht sollte ja klar sein.

Kann mir jemand random halbwegs günstige Laufschuhe empfehlen (ähnlich Saucony Tempus)?

Leucko hat geschrieben: ↑21. Mai 2025, 11:24 Kann mir jemand random halbwegs günstige Laufschuhe empfehlen (ähnlich Saucony Tempus)?

https://runrepeat.com/saucony-tempus

Leucko hat geschrieben: ↑21. Mai 2025, 11:24 Kann mir jemand random halbwegs günstige Laufschuhe empfehlen (ähnlich Saucony Tempus)?

Endorphin Speed?

Kannst aich gerne mal für uns die Tempus 2 testen.

Netzokhul hat geschrieben: ↑21. Mai 2025, 11:45

Leucko hat geschrieben: ↑21. Mai 2025, 11:24 Kann mir jemand random halbwegs günstige Laufschuhe empfehlen (ähnlich Saucony Tempus)?

Endorphin Speed?

Kannst aich gerne mal für uns die Tempus 2 testen.

Beim Speed 4 musst auch schon Glück haben, dass du den günstig in der passenden Größe bekommst.

Da würde ich noch bis Mitte Juni warten, dann erscheint der Speed 5

Netzokhul hat geschrieben: ↑21. Mai 2025, 11:45

Leucko hat geschrieben: ↑21. Mai 2025, 11:24 Kann mir jemand random halbwegs günstige Laufschuhe empfehlen (ähnlich Saucony Tempus)?

Endorphin Speed?

Kannst aich gerne mal für uns die Tempus 2 testen.

Zu teuer. Hab mal diese Supernovadinger bestellt.
Für mich ist ein Schuh ein Schuh. Kann da neben vielleicht der Optik nichts objektiv bewerten. Daher wäre was teures Verschwendung.

Die Tage gut Carbs geladen und heute mal 100km Radtour anpeilen.

Zur Not noch eine Banane für Unterwegs eingepackt.

Habe ca 6std einkalkuliert mit Pausen.

Ricky. hat geschrieben: ↑21. Mai 2025, 13:34 Die Tage gut Carbs geladen und heute mal 100km Radtour anpeilen.

Zur Not noch eine Banane für Unterwegs eingepackt.

Habe ca 6std einkalkuliert mit Pausen.

5gr Carbs/Stunde. Gute Intraverpflegung

Ricky. hat geschrieben: ↑21. Mai 2025, 13:34 Die Tage gut Carbs geladen und heute mal 100km Radtour anpeilen.

Zur Not noch eine Banane für Unterwegs eingepackt.

Habe ca 6std einkalkuliert mit Pausen.

Würde noch 0,2L Wasser mitnehmen, damit die Carbs aus der Banane auch gut ankommen.

srs, 1 Banane auf 100km ist nichts, da ist der Hungerast am Ende vorprogrammiert.
Wobei 100km/6H eh ziemlich entspanntes Tempo ist.

Leucko hat geschrieben: ↑20. Mai 2025, 12:28 Das Intraverpflegung (abgesehen von sehr langen Ultrasachen) nach Möglichkeit nur aus Carbs besteht sollte ja klar sein.

Ne das machen nur die meisten weil es einfacher und natürlich spaßiger ist sich mit Zucker vollzuballern

Zach Bitter ist 100 Meilen in unter 12 Stunden gerannt und hatte dafür bereits einen Weltrekord und der war ketogen unterwegs.

Ich habe in Zukunft nicht vor meinen Magen Darm mit Zucker vollzuladen nur weil ich mal paar Stunden unterwegs bin

Ricky. hat geschrieben: ↑21. Mai 2025, 13:34 Die Tage gut Carbs geladen und heute mal 100km Radtour anpeilen.

Zur Not noch eine Banane für Unterwegs eingepackt.

Habe ca 6std einkalkuliert mit Pausen.

Eine Banane... alles Lug und Trug

Ricky. hat geschrieben: ↑20. Mai 2025, 08:04 Verpflegung für heute bis 19:00Uhr

Edit: Nehme alles zurück. Das war wohl von gestern

HungrigerBiber hat geschrieben: ↑21. Mai 2025, 13:44

Leucko hat geschrieben: ↑20. Mai 2025, 12:28 Das Intraverpflegung (abgesehen von sehr langen Ultrasachen) nach Möglichkeit nur aus Carbs besteht sollte ja klar sein.

Ne das machen nur die meisten weil es einfacher und natürlich spaßiger ist sich mit Zucker vollzuballern

Zach Bitter ist 100 Meilen in unter 12 Stunden gerannt und hatte dafür bereits einen Weltrekord und der war ketogen unterwegs.

Ich habe in Zukunft nicht vor meinen Magen Darm mit Zucker vollzuladen nur weil ich mal paar Stunden unterwegs bin

Nur weil du den guten Stoff nicht verträgt musst du ihn uns nicht madig machen

Tobeass hat geschrieben: ↑21. Mai 2025, 13:42

Ricky. hat geschrieben: ↑21. Mai 2025, 13:34 Die Tage gut Carbs geladen und heute mal 100km Radtour anpeilen.

Zur Not noch eine Banane für Unterwegs eingepackt.

Habe ca 6std einkalkuliert mit Pausen.

Würde noch 0,2L Wasser mitnehmen, damit die Carbs aus der Banane auch gut ankommen.

srs, 1 Banane auf 100km ist nichts, da ist der Hungerast am Ende vorprogrammiert.
Wobei 100km/6H eh ziemlich entspanntes Tempo ist.

Fahrtechnisch brauche ich 5std ca normalerweise
Aber ich will auch zwischendrin paar Fotos von der Strecke machen.
Hungerast habe ich so noch nie gehabt.
Vor Anderthalb Wochen bin ich über 80km gefahren und hatte nur 2l Wasser dabei und erst nach der Tour gegessen.
Ich bin durch das Intervall fasten gewohnt oft auf nüchteren Magen zu wandern und zu trainieren.

Heute habe ich 3l Wasser dabei und kann zur Not mir unterwegs noch welches kaufen.