Re: Frosch
Verfasst: 7. Jul 2025, 20:46
Wahrscheinlich mit Spazierengehen bessere Beine aufbauen als 95% von der Resterampe hier
Seite 195 von 221
Re: Frosch
Verfasst: 7. Jul 2025, 20:49
Re: Frosch
Verfasst: 7. Jul 2025, 21:15
Diese Woche übrigens Deloadinger, braucht der Körper
Re: Frosch
Verfasst: 7. Jul 2025, 21:56
Das ist der Weg
Re: Frosch
Verfasst: 7. Jul 2025, 21:57
Wv km?
Re: Frosch
Verfasst: 9. Jul 2025, 23:15
Zusätzliche Abspeicherung für mich, verliere alle meine Notizen/Screenshots immer.
Trainingsplan tp accumulation 5 rep max deadlift peak high volume neu plan mst system stiff stiffleg
ABBC3_SPOILER_SHOW
Re: Frosch
Verfasst: 10. Jul 2025, 10:13
Re: Frosch
Verfasst: 10. Jul 2025, 10:16
Dachte der hat auch nen lustigen Hut
Re: Frosch
Verfasst: 10. Jul 2025, 10:17
Re: Frosch
Verfasst: 10. Jul 2025, 10:22
Re: Frosch
Verfasst: 10. Jul 2025, 10:26
Heißt das bei dir dann komplette Pause?
Re: Frosch
Verfasst: 10. Jul 2025, 10:29
Vlt 1x locker pumpen wenn ich Bock habe
Funktioniert für mich so am Besten, denke die meisten machen sich da zuviel Sorgen. Gebe meinem Körper gerne phasenweise eine komplette Pause, gerne auch mal 10Tage.
Re: Frosch
Verfasst: 10. Jul 2025, 10:55
Bin jetzt zwar kein krasser Typ
Aber wenn ich keine Lust mehr verspüre auf Training und die Leistungen eher die Rückwärtsgang einlegen(+so langsam paar Wehwehchen kommen) nehme ich auch einfach paar Tage off bis der Drang wieder da ist
Das wahrscheinlich autoregulativ wohl schon zu spät, aber wie gesagt fahre ich jetzt auch kein programming oder verfolge irgendwelche high end Ziele
3-7 Tage off meistens dann, je nachdem wie sehr ich drüber bin
Als so 0815 Hobbypumper geht's wahrscheinlich auch komplett ohne wenn man sich im Griff hat
Aber wenn ich keine Lust mehr verspüre auf Training und die Leistungen eher die Rückwärtsgang einlegen(+so langsam paar Wehwehchen kommen) nehme ich auch einfach paar Tage off bis der Drang wieder da ist
Das wahrscheinlich autoregulativ wohl schon zu spät, aber wie gesagt fahre ich jetzt auch kein programming oder verfolge irgendwelche high end Ziele
3-7 Tage off meistens dann, je nachdem wie sehr ich drüber bin
Als so 0815 Hobbypumper geht's wahrscheinlich auch komplett ohne wenn man sich im Griff hat
Re: Frosch
Verfasst: 10. Jul 2025, 11:02
Yeah, it all starts with youArjen hat geschrieben: 10. Jul 2025, 10:55 Bin jetzt zwar kein krasser Typ
Aber wenn ich keine Lust mehr verspüre auf Training und die Leistungen eher die Rückwärtsgang einlegen(+so langsam paar Wehwehchen kommen) nehme ich auch einfach paar Tage off bis der Drang wieder da ist
Das wahrscheinlich autoregulativ wohl schon zu spät, aber wie gesagt fahre ich jetzt auch kein programming oder verfolge irgendwelche high end Ziele
3-7 Tage off meistens dann, je nachdem wie sehr ich drüber bin
Als so 0815 Hobbypumper geht's wahrscheinlich auch komplett ohne wenn man sich im Griff hat
Everything you ever wanted, everything you ever dreamed
It starts now, it starts today
There is no tomorrow
I'm tired of your fucking excuses, Figga
Ain't nobody comin' to save you, Figga
It's you, it's you versus you, Figga
So how bad you want this shit, huh?
Come on