Lifters Lounge

Berliner hat geschrieben: 28. Nov 2023, 10:47

Henne hat geschrieben: 25. Nov 2023, 16:26

Netzokhul hat geschrieben: 25. Nov 2023, 14:57

Fuuu
Bin mir fast sicher den gibt es gar nicht mehr.
Woher?

Polen….

Auch dort leider nicht mehr so weit verbreitet. Ich halte immer schon Ausschau. Bin zwischen den Jahren wieder dort und werde gucken.

Mirin diese Menge.

Gestern hättest bei gigas noch für 69,xx€ 48 Dosen bekommen

Ab 69€ Versandkostenfrei


Chance vertan

Wenn ich in Polen welche finde ist der Vorteil, dass die noch ein bisschen günstiger sind. Ich halte dich auf dem Laufenden

Trinken den jetzt auch nicht so oft, die halten auf jeden Fall in den Sommer rein

Lila Monster eher wie ein guter Wein den man sich nur ab und zu gönnt

Push/fitx Donnerstag

TG Brustpresse
85kg x 6
80kg x 7

HS Multipresse
50kg + Stange x 7
45kg + Stange x 7

Trizeps Pushdown über Kreuz
13kg pro Seite 3 Sätze

Katana einarmig
9,375kg 1 Satz

Seitheben gepimmel
17,5er

Butterfly HS
2 Sätze 82kg


Random Push Einheit im Fitx

Bisschen weniger Zeit und Energie momentan für Training, da kommt hauptsächlich Gerätetraining ganz gut


Morgen oder übermorgen dann Beine

Gewicht relativ stabil bei 88kg die Tage, Ernährung alles easy zur Zeit

Erkältung überwunden würde ich sagen , schneller als sonst

Stopfe mir momentan ja auch auf regelmäßiger Basis mein Obst und Gemüse rein

Meine "Tabletten" vergesse ich auch nicht mehr so oft


Aktuell:

Evo Backup pro
Vitamin D3
Fischöl
Magnesium nochmal bisschen extra
Während der Erkältung +25mg Zink
Kreatin 5-10g je nachdem wie ich dran denke...
Ashwagandha 500mg vor der Arbeit und vor dem Schlafen
Akazienfasern im Brei für bisschen Ballaststoffe usw...

Liest sich doch allesamt ausgewogen und es schaut aus, als bist momentan damit zufrieden.

Habe in meinen Trainingseinheiten auch durchweg Gerätetraining im Einsatz.
Zumal diese auch aktuell richtig gut sind, nicht alle, aber mit eine Vielzahl komme ich aus ergonomische Sicht, gut mit klar.

Ziemlich viel Ashwa, hm?
Macht dich das nicht "müde" vor der Arbeit?
Hab das jetzt testweise auch mal wieder 2 Nächte genommen. Schlaf ist intensiver, aber ich war deutlich öfter wach und konnte gar nicht mehr einschlafen.

Geräte wirklich nicht verkehrt, wenn sie denn ergonomisch korrekt gebaut worden sind.

Geräte halt nach einen langen Tag wo man mental schon durch ist halt angenehm anspruchslos und weniger Zeitaufwand

Stack loaded Brustpresse setzt dich halt rein,machst, 2-3 kurze Aufwärmsätze und let's go

Verletzungsgefahr ist halt auch praktisch Zero

Ashwa vor Arbeit = gefühlt gelassener auf der Arbeit

Nehme in stressigen Zeiten auch gerne mal Ashwa vor der Arbeit.
Hilft schon.
Welche Marke nutzt du?
Unabhängig ob KSM66 drauf steht, habe ich für mich festgestellt das die Billomarken von Amazon und co. weniger bringen.
Jetzt das von Edubily und ich merke von der Wirkung wieder etwas.

https://www.sunday.de/ashwagandha-extra ... t-set.html

Aber erst seit kurzem

Würde ashwagandha jetzt auch nicht so überbewerten, wäre jetzt eher ein Supplement was ich am ehesten mit rausnehmen würde

Kosten sind halt aber auch eher zu vernachlässigen

Beine im McFit

Legcurls liegend Sitz 12/7
70kg x 9
70kg x 8
70kg x 6

Hacksquat
110kg 3 Sätze

Hier mit nem anderen abgewechselt

Rdl
160kg 2 Sätze a 8reps

Beinstrecker
105kg 3 Sätze


Adduktoren aus Zeit und Regenerationsgründen weggelassen


Beine heute vorgezogen, eigentlich wäre Pull dran

Aber Wechsel die Reihenfolge wieder auf Push/Beine/Off/Pull/Off

Nicht das erste Mal das ich das wechsel

Ah.
Hab im Angebot ungefähr 50% mehr gezahlt als der aktuelle Preis dort.

Marke war mir bis dato völlig unbekannt, außer das ich dich schonmal nach Ashwa fragte und du sie verlinkt hast.

Sortiment auf jeden Fall riesig und ein paar interessante Sachen dabei.

Kaufst du viel dort? Muss man die irgendwoher kennen? Wie darauf aufmerksam geworden?

Einfach irgendwie ergoogelt, nur das Ashwa

Behälter sind aus Glas, darum legit

Netzokhul hat geschrieben: 2. Dez 2023, 11:05 Ah.
Hab im Angebot ungefähr 50% mehr gezahlt als der aktuelle Preis dort.

Marke war mir bis dato völlig unbekannt, außer das ich dich schonmal nach Ashwa fragte und du sie verlinkt hast.

Sortiment auf jeden Fall riesig und ein paar interessante Sachen dabei.

Kaufst du viel dort? Muss man die irgendwoher kennen? Wie darauf aufmerksam geworden?

Gibt da aber viele, die meinen in den Produkten wäre das nicht drin was draufsteht, zumindest wären laut Blutuntersuchungen ihre Werte nicht hochgegangen

Stört es dich, sich bei der Hackenschmidt abzuwechseln?
Weil du das so hervorhebst.

Bin ehrlich gesagt nicht so der Fan , kommt aber immer auf die Leute an

Hier hat's aber ganz gut gepasst, Arbeitsgewicht nicht so groß auseinander

Bei Rdl lieber nicht , aber normal jetzt kein Problem für mich abzuwechseln

Alleine ist man aber irgendwie mehr in seiner eigenen Welt , wenn du verstehst was ich meine

Biete es den Leuten sogar an wenn sie nachfragen und ich weiß ich brauche noch etwas oder fange gerade erst an