Die Challenge für Januar 2024: Bankdrücken

[Zwerg]

Verstehe ich nicht
Warum sollte Brust berühren nicht klappen?
Das kann man auch mit Stange
Oder hast du so eine schlechte Mobilität?

Ja Mobility ist mega schlecht. Komme da nicht runter

[Piotr]

Verstehe ich nicht
Warum sollte Brust berühren nicht klappen?
Das kann man auch mit Stange
Oder hast du so eine schlechte Mobilität?

Ja Mobility ist mega schlecht. Komme da nicht runter

Würde dran arbeiten
Aber natürlich nicht für Bankdrücken, denn wenn du da eher den Stretch in den vorderen Delts fühlst ist es im Bodybuilding Kontext ja negativ


Und wenn du nie die Brust berührst würde ich das dann für ne Challenge auch nicht anfangen
So passieren dann Verletzungen.

[Zwerg]

Bin dran hab’s halt viel zu lange vernachlässigt. Gut dann ist der Versuch unngültig und ich nehme das Video wieder offline

[Piotr]

Trotzdem starkes Gedrücke

[C43]

Schade [mention]Zwerg[/mention]

Hab das Video zwar nicht gesehen, aber auf jeden Fall stark!



Allgemein:
Hab hier auf LiLo gelernt, Bankdrücken ohne Brustberührung ist genau genommen kein Bankdrücken, sondern eine Spotopress.

Dazu:
https://youtu.be/rzBn65JDWg0?si=hn3CCE0UnoqcWIMl

[Netzokhul]

Allgemein:
Hab hier auf LiLo gelernt, Bankdrücken ohne Brustberührung ist genau genommen kein Bankdrücken, sondern eine Spotopress.

Dazu:
https://youtu.be/rzBn65JDWg0?si=hn3CCE0UnoqcWIMl

Das ist so nicht richtig.

Pausiertes Bankdrücken ohne Brustberührung ist Spotopress.

Vllt. möchte [mention]seven1three[/mention] ja [mention]1Baum[/mention] in der Rangliste ablösen.
Wenn er es schafft. Wir sind recht liberal was die Pause auf der Brust angeht.

[Zwerg]

Ich hab mich da nie mit beschäftigt für mich zählt beim bankdrücken nur, dass ich die Brust treffe und ne gute ROM habe. Bodybuilding technisch gesehen macht das durchstrecken der Arme halt keinen Sinn, da dann die Spannung auf der Brust kurz raus geht und ich hätte schiss mich dabei zu verletzen. Der Versuch war nach offiziellen Regeln zwar ungültig mir hat’s aber Spaß gemacht. War am Ende erstaunt wie leicht sich 92kg anfühlen und hatte nen guten Satz. Also für mich hat es sich trotzdem irgendwie gelohnt.


Hätte mir aber vorher auch einfach nochmal
Die Regeln durchlesen können

[Ebiator]

Schade [mention]Zwerg[/mention], trotzdem gute Leistung Nicht durchstrecken wäre für moch persönlich übrigens noch akzeptabel gewesen weil's halt doch auch die Gelenke geht aber Brust berühren muss schon sein. Würde da auch tatsächlich dran arbeiten, jetzt ganz unabhängig von der Challenge, denn das ist schon ein Zeichen für erhebliche Verkürzung irgendwo. Das in den Griff zu bekommen hätte auch große Vorteile beim Rückentraining.

Und [smention u=78]Netzokhul[/smention] so eine Lücke im Reglement ist natürlich inakzeptabel aber wenn er schon so nicht die Brust berühren kann, würde das Hemd die Sache sogar noch wesentlich schwieriger machen.

[Zwerg]

Schade @Zwerg, trotzdem gute Leistung Nicht durchstrecken wäre für moch persönlich übrigens noch akzeptabel gewesen weil's halt doch auch die Gelenke geht aber Brust berühren muss schon sein. Würde da auch tatsächlich dran arbeiten, jetzt ganz unabhängig von der Challenge, denn das ist schon ein Zeichen für erhebliche Verkürzung irgendwo. Das in den Griff zu bekommen hätte auch große Vorteile beim Rückentraining.

Ja hab Mobility lange lange vernachlässigt und jetzt extra einen Plan dafür bekommen den ich mindestens 4x die Woche machen muss. Bin scheisse unbeweglich.

Kann mit der Stange maximal so weit runter wie auf dem Bild, außer ich hab halt schweres Gewicht, was das ganze dann einfach runter drückt.

IMG_3153.png

[bilbo]

Ich seh schon was es gibt für Sportler Ü50:
Fiese Kommentare

Was solls... war nicht ganz ernst gemeint und werde weiter machen.

[smention u=3270]Zwerg[/smention] Schuster, bleib bei Deinen Leisten

[C43]

„Arme durchgestreckt“ soll ja auch nicht bedeutet, voll ins Gelenk zu gehen.
Nur lassen Formulierungen wie „fast durchgestreckt“ oder „full ROM“ wieder Interpretationsspielraum.


[mention]Zwerg[/mention] als BBler sich damit nicht zu beschäftigen, ist auch vollkommen legitim. Da macht man ja das, was für seine Ziele & Zwecke funktioniert.

Danke, dass du überhaupt mitgemacht und super abgeliefert hast!

[Seppo Deadlift]

Und @Netzokhul so eine Lücke im Reglement ist natürlich inakzeptabel aber wenn er schon so nicht die Brust berühren kann, würde das Hemd die Sache sogar noch wesentlich schwieriger machen.

Normalerweise benötigt man mit Bankdrück Shirt mehr Last als man raw sauber unten wegdrücken kann. Sonst absolut keine Chance auch nur in die Nähe der Brust zu kommen. Man arbeitet sich langsam mit Brettern oder Spacern zwischen Brust und Hantel und dann steigender Last langsam zum gültigen Versuch vor.

Bei der Challenge würde nur für die max Last das Sinn ergeben.

[M.a.K]

Außer du bist so schwer, dass das Gewicht reichen würde um die Spannung des Hemdes zu überwinden.

[C43]

Verstehe ich nicht
Warum sollte Brust berühren nicht klappen?
Das kann man auch mit Stange
Oder hast du so eine schlechte Mobilität?

Schonmal sowas getragen?

Btw. steht gar nicht in den Regeln, das es verboten ist.
Mein Fehler. Bestimmt @Ebiator zu verdanken das dran gedacht wurde.

Unterschätze mich nicht!

[C43]

Rangliste angepasst

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