Aller Anfang ist AUA - Endlich wieder schmerzen - Kicats Restart

[KiCat]

Urks, liest sich gemein. Und Kopf meckert noch mehr als Knie, oder?

Ja genau! Am schlimmsten ist dann die Enttäuschung über das eigene Versagen sozusagen

So ist das ja nicht richtig. Wenn man Schmerzen hat, sollte man nicht trainieren. Das ist kein Versagen sondern Vernunft.
Kuriere das aus und beim nächsten Mal klappt das wieder locker

Da hast du schon recht. Vernunft weiss das, deshalb hab ich ja auch abgebrochen. Aber enttäuscht ist man dann trotzdem. Ich verbuch das jetzt mal unter:
Egal, Krone richten, weitermachen.

[KiCat]

Hier ist mein Update
viewtopic.php?p=368020#p368020

Gefühlt hat sich optisch nichts getan. Ich werd halt einfach nur überall schmaler und das war’s. Im Spiegel und an den Klamotten merke ich es gut aber auf den Bilder Seh ich nix

Wie immer morgens nüchtern.

[KiCat]

10.03. 05.04. 04.05.
Gewicht. 76.5. 75,7. 71,85
Brust. 103. 96. 91
Unterbrust. 90. 83. 80
Taille 88. 80. 78
Hüfte. 102. 98. 93
Oberschenkel 61. 58. 56
Oberarm 31. 30. 30

[Morn]

Sehr cool, da hat sich doch ordentlich was getan. Bilder sehen bei mir auch alle aus wie vorher

Der größte Unterschied an Maßen ist ja bei uns eh verpackt
Trag (brauch) zwar so gut wie keine BHs, aber die, die ich von vor dem Start besitze, können erstmal weit weg

[KiCat]

Sehr cool, da hat sich doch ordentlich was getan. Bilder sehen bei mir auch alle aus wie vorher

Der größte Unterschied an Maßen ist ja bei uns eh verpackt
Trag (brauch) zwar so gut wie keine BHs, aber die, die ich von vor dem Start besitze, können erstmal weit weg

Ja, BHs werden zu groß langsam. Aber da ist ja genug Reserve

Ich Seh das bei mir selbst nicht. War aber immer schon so. Gefühlt Seh ich immer gleich aus nur in breiter oder schmaler. Nervt mich schon ziemlich

[husefak]

Sehr cool, da hat sich doch ordentlich was getan. Bilder sehen bei mir auch alle aus wie vorher

Der größte Unterschied an Maßen ist ja bei uns eh verpackt
Trag (brauch) zwar so gut wie keine BHs, aber die, die ich von vor dem Start besitze, können erstmal weit weg

Ja, BHs werden zu groß langsam. Aber da ist ja genug Reserve

Ich Seh das bei mir selbst nicht. War aber immer schon so. Gefühlt Seh ich immer gleich aus nur in breiter oder schmaler. Nervt mich schon ziemlich

Nee, man sieht schon ne grosse Veränderung. Bauch viel freier, Arme, Oberschenkel von hinten, alles mehr in shape. Du machst das gut!

[KiCat]

Danke dir! Dafür alleine schon, ist das hier super. Man selbst hat da einfach keinen Blick für.

[husefak]

Verstehe das total. Ich seh es bei mir auch hauptsächlich an Klamotten. Vor paar Jahren war L noch okay, aber XL T- Shirts gehen bald auch nicht mehr obenrum, dafür sind sie jetzt unten weit. Und ohne Shirt eher so wie "do you even lift?"

Beim Abnehmen werden erstmal die Arme und Brust weniger, bevor sich iwas an der Taille tun will. Ja, Genetik, Fettverteilung, dies das, aber man nimmt nie dort zuerst ab, wo man es am nötigsten sieht. Es ist einfach ungerecht. So!

[KiCat]

Da sagst du was! Ich merke, dass alle Klamotten ausnahmslos zu groß werden. Selbst die, die ich bei gleichem Gewicht gut passend getragen habe.
Also sagt die Vernunft, es muss sich generell auch an der Zusammensetzung was geändert haben.
Dann steht man vorm Spiegel oder sieht die Bilder und fragt sich ob man einfach lalla ist.

Da abnehmen wo man es nötig hat wäre super! Dann würd erstmal die Mitte schmal und ganz vielleicht würde man dann auch etwas Taille sehen

[KiCat]

Essen ist in der Mache für heute. Gleich noch Eierspätzle rein und fertig.
Pro Portion
433 Kalorien
16 g Fett
34 g Kohlenhydrate
37g Protein

[Morn]

Ui, was ist genau drin? (...auf der Jagd nach Rezepten )

[KiCat]

Training 04.05.2024

Aufgrund Zeitmangels extrem verkürzt. Aber lieber etwas als gar nicht.

Latzug 50er Cluster
5 x 35 KG
10 x 50 KG
10 x 50 KG
10 x 50 KG
10 x 50 KG
10 x 50 KG

Bankdrücken KH 50er Cluster 12er KH negativ Bank
12 x
12 x
10 x
10 x
6 x

Rudern enger V-Griff 50 KG 10 sek pause
12 x
12 x
8 x

Schulterdrücken 10er KH 10 sek Pause
12 x
12 x
Drop 8er KH
16 x

Das wars schon. Morgen dann Beine und hoffentlich läufts dann rund. Denn morgen hätte ich ein wenig mehr Zeit.

[KiCat]

Ui, was ist genau drin? (...auf der Jagd nach Rezepten )

1 KG Tartar
800 G Henglein Eierspätzle
1 Zwiebel
2 Bund Frühlingszwiebel
250 ml Gemüsebrühe
300 g Frischkäse
250 ml Milch
2 Esslöffel Mehl
4 TL Senf

Das wars auch schon

[LeifEriksson]

Könnte reichen

[Morn]

Ah, das liest sich gut, danke!