Re: Der geil alte Log
Verfasst: 22. Mär 2023, 19:55
Glückwunsch zum PR
@m.i.t.
beim nächsten Besuch dann.
Haste übermorgen Zeit?
Seite 19 von 94
Re: Der geil alte Log
Verfasst: 22. Mär 2023, 20:12
beim nächsten Besuch dann.
Haste übermorgen Zeit?
Re: Der geil alte Log
Verfasst: 22. Mär 2023, 20:46
Kaum liefert der Alterspräsident ab verstummt der Rest der Truppe.
Re: Der geil alte Log
Verfasst: 22. Mär 2023, 21:00
Hier herrscht noch Zucht und OrdnungNetzokhul hat geschrieben: 22. Mär 2023, 20:46 Kaum liefert der Alterspräsident ab verstummt der Rest der Truppe.
Re: Der geil alte Log
Verfasst: 22. Mär 2023, 22:24
Am besten wiederholt er die 200x10 noch mit Video
Re: Der geil alte Log
Verfasst: 22. Mär 2023, 23:15
Re: Der geil alte Log
Verfasst: 22. Mär 2023, 23:17
Heute etwas ruhiger
10km und 500 Höhenmeter
Danach etwas Sightseeing
Morgen dann wieder was größeres
10km und 500 Höhenmeter
Danach etwas Sightseeing
Morgen dann wieder was größeres
Re: Der geil alte Log
Verfasst: 23. Mär 2023, 04:56
Genau, ich habs nicht gesehen, machs nochmalSorrow66 hat geschrieben: 22. Mär 2023, 22:24Am besten wiederholt er die 200x10 noch mit Video
Re: Der geil alte Log
Verfasst: 23. Mär 2023, 08:31
training vom Dienstag
Bank
12x50kg
9x80kg
8x80kg
8x80kg
4 Sätze Reverse Curls
Rudern mit KH 32,5kg
12/9/10
Muss heute unbedingt mal wieder gehen
Habs letzte Woche gut schleifen lassen.
Bank
12x50kg
9x80kg
8x80kg
8x80kg
4 Sätze Reverse Curls
Rudern mit KH 32,5kg
12/9/10
Muss heute unbedingt mal wieder gehen
Habs letzte Woche gut schleifen lassen.
Re: Der geil alte Log
Verfasst: 23. Mär 2023, 10:21
Zwei Wochen nicht trainiert wegen Skiurlaub und Erkältung. Easy wieder eingestiegen.
Kniebeuge
120 kg 3
80 kg 10
Bank
80 kg 6
70 kg 10, 10, 8
Latzug Maschine
80 kg 13, 11, 10
Seitheben
15 kg 12, 12, 10
Bisschen Trizepsgeballer.
Beuge hat sich gut angefühlt, trotz der Pause. Ski fahren hat die Quads scheinbar auch n bisschen gefordert. Trotzdem nur einen schweren Satz und einen easy Backoff-Satz gemacht. Schwer sind die Beine heute dennoch.
Kniebeuge
120 kg 3
80 kg 10
Bank
80 kg 6
70 kg 10, 10, 8
Latzug Maschine
80 kg 13, 11, 10
Seitheben
15 kg 12, 12, 10
Bisschen Trizepsgeballer.
Beuge hat sich gut angefühlt, trotz der Pause. Ski fahren hat die Quads scheinbar auch n bisschen gefordert. Trotzdem nur einen schweren Satz und einen easy Backoff-Satz gemacht. Schwer sind die Beine heute dennoch.
Re: Der geil alte Log
Verfasst: 23. Mär 2023, 10:23
Zu viel gefickt.
Re: Der geil alte Log
Verfasst: 23. Mär 2023, 12:03
Stell dich erst mal vor, bevor du einfach dein Warm Up hier loggstToxicfox hat geschrieben: 23. Mär 2023, 10:21 Zwei Wochen nicht trainiert wegen Skiurlaub und Erkältung. Easy wieder eingestiegen.
Kniebeuge
120 kg 3
80 kg 10
Bank
80 kg 6
70 kg 10, 10, 8
Latzug Maschine
80 kg 13, 11, 10
Seitheben
15 kg 12, 12, 10
Bisschen Trizepsgeballer.
Beuge hat sich gut angefühlt, trotz der Pause. Ski fahren hat die Quads scheinbar auch n bisschen gefordert. Trotzdem nur einen schweren Satz und einen easy Backoff-Satz gemacht. Schwer sind die Beine heute dennoch.
Re: Der geil alte Log
Verfasst: 23. Mär 2023, 12:30
Ist so. Quads und Adduktoren werden heftig gefordert beim SkifahrenToxicfox hat geschrieben: 23. Mär 2023, 10:21
Beuge hat sich gut angefühlt, trotz der Pause. Ski fahren hat die Quads scheinbar auch n bisschen gefordert. Trotzdem nur einen schweren Satz und einen easy Backoff-Satz gemacht. Schwer sind die Beine heute dennoch.
Re: Der geil alte Log
Verfasst: 23. Mär 2023, 19:20
Heute
15km mit 500 Höhenmetern
Morgen wird wieder heftig
15km mit 1000 Höhenmetern
Hoffe mein Knie hält
Hab mir irgendwas eingefangen und kann das Bein nicht komplett strecken
15km mit 500 Höhenmetern
Morgen wird wieder heftig
15km mit 1000 Höhenmetern
Hoffe mein Knie hält
Hab mir irgendwas eingefangen und kann das Bein nicht komplett strecken
Re: Der geil alte Log
Verfasst: 23. Mär 2023, 20:11