Freeletics - Jennys Log

[H_D]

fällt halt schwer dir was Konkretes zu raten ohne konkrete Angaben.
Aber sieht halt nach wenig Fett und Eiweiß aus.
Evtl. wäre während der "Therapie" auch sowas wie die angepasste Carnivor Diet von Chris Eikelmeier sinnvoll
https://www.strengthfirst.de/game-chang ... rnaehrung/
https://www.youtube.com/watch?v=0bi2_bgYXIg

[beingboredsucks]

Zumindest Fett sollte ich genug zu mir nehmen. Gibt ja täglich Nüsse, Butter auf dem Brot. Immer, wenn ich getrackt habe, war es mehr als 1g/Kg Körpergewicht. Protein könnte bestimmt noch mehr sein, das stimmt.

Ansonsten kann ich nur sagen, dass ich jedem dankbar bin, der mir Ratschläge gibt. Leider bekomme ich es nicht gut hin, sie direkt umzusetzen (s. Text im Spoiler vor ein paar Seiten). Aber insbesondere daran arbeite ich ja mit Hilfe von außen. Termine beim Gastro und für die Blutabnahme habe ich vereinbart, Fiebertherometer besorge ich mir nachher.

Swings für heute erledigt (#22).

[Unbestaendigkeit]

Ansonsten kann ich nur sagen, dass ich jedem dankbar bin, der mir Ratschläge gibt. Leider bekomme ich es nicht gut hin, sie direkt umzusetzen (s. Text im Spoiler vor ein paar Seiten). Aber insbesondere daran arbeite ich ja mit Hilfe von außen. Termine beim Gastro und für die Blutabnahme habe ich vereinbart, Fiebertherometer besorge ich mir nachher.

Swings für heute erledigt (#22).

Aber du setzt doch schon um. Vielleicht langsamer, als andere, aber du bist dabei und das machst du gut. Das wird schon

[beingboredsucks]

Ansonsten kann ich nur sagen, dass ich jedem dankbar bin, der mir Ratschläge gibt. Leider bekomme ich es nicht gut hin, sie direkt umzusetzen (s. Text im Spoiler vor ein paar Seiten). Aber insbesondere daran arbeite ich ja mit Hilfe von außen. Termine beim Gastro und für die Blutabnahme habe ich vereinbart, Fiebertherometer besorge ich mir nachher.

Swings für heute erledigt (#22).

Aber du setzt doch schon um. Vielleicht langsamer, als andere, aber du bist dabei und das machst du gut. Das wird schon

Danke! Das lese ich gerne. Und es stimmt ja: über Jahre angeeignete negative Verhaltensweisen lassen sich nicht von heute auf morgen ablegen.

[C43]

Danke! Das lese ich gerne. Und es stimmt ja: über Jahre angeeignete negative Verhaltensweisen lassen sich nicht von heute auf morgen ablegen.

Eben. Ich sehe Verhaltensweisen ändern ähnlich wie viel abnehmen.
Man hat ja nicht in 3 Wochen 50 kg Übergewicht abgefuttert, also geht’s auch nicht in 3 Wochen weg.

[Ebiator]

Man hat ja nicht in 3 Wochen 50 kg Übergewicht abgefuttert

Challenge für Oktober?

[.dnl]

Man hat ja nicht in 3 Wochen 50 kg Übergewicht abgefuttert

Challenge für Oktober?

Puh, habe mal in 8 Wochen 22kg geschafft

[Bina]

Man hat ja nicht in 3 Wochen 50 kg Übergewicht abgefuttert

Challenge für Oktober?

Puh, habe mal in 8 Wochen 22kg geschafft

Zunahme... glaub ich sofort.

[C43]

Man hat ja nicht in 3 Wochen 50 kg Übergewicht abgefuttert

Challenge für Oktober?

Check

[beingboredsucks]

Danach dann bitte aber auch wieder Klimmzüge - Leistung bei allen -1000

[beingboredsucks]

22. Sept. 2023 (#24)

Kettlebell Swing
14x100

Kettlebell Swing to Squat
6x8
6x8
6x8
6x8

Kettlebell Lunge
10x10
10x10

Hollow Body Hold
2x max. hold

Die Swings heute unbroken. Leider spontan, daher Zeit nicht gestoppt Noch 6x, dann sind die 30 Tage voll. Dann steht eine Zweitageswanderung an, dann kurz Pause, dann überlegen, wie ich weitermache. Wird auf jeden Fall weiterhin keinen in Stein gemeißelten Plan geben.

[beingboredsucks]

23. Sept. 2023 (#25)

Kettlebell Swing
14x50
14x25
14x15
14x10

im Supersatz mit

Single Arm Kettlebell Swing
6x10
6x10
6x10
6x10

[beingboredsucks]

24. Sept. 2023 #26

Kettlebell Swing
14x50
14x25
14x15
14x10

im Supersatz mit

Shoulder Taps
20
20
20
20

Kettlebell Hip Thrust
14x20
14x20
14x20

im Supersatz mit

Russian Twist
6x10
6x10
6x10

Do bis Sa dann regelmäßig meine Temperatur gemessen. Niedrigster Wert war Donnerstagmorgen (34,6), ansonsten immer zwischen 35,7 und 36,7.

[KiCat]

Hallo in meiner Welt
Meine normale Körpertemperatur beträgt 34.8 grad. Fieber habe ich mit 36.9 und halbtot mit ich mit 38 grad
Liegt bei uns in der Familie . Aber angeblich ist es gut, da die Organe langsamer altern

[beingboredsucks]

Hallo in meiner Welt
Meine normale Körpertemperatur beträgt 34.8 grad. Fieber habe ich mit 36.9 und halbtot mit ich mit 38 grad
Liegt bei uns in der Familie . Aber angeblich ist es gut, da die Organe langsamer altern

Muss ja auch für etwas gut sein Ich hatte das ja gemacht, da eine niedrige Körpertemperatur auf Probleme mit der Schilddrüse hinweisen kann. Mal sehen, was die geplante Blutabnahme bringt.

Swings für heute erledigt - #27. 3x noch