Lifters Lounge

Ja, aber warum "Unterwasser-Steine"?

Asstograss hat geschrieben: 12. Jul 2023, 10:16 Ja, aber warum "Unterwasser-Steine"?

Situationen ,die man nicht voraussehen kann , die man nicht berechnen kann . Wo man sich plötzlich verletzt , die Verletzung weiter verschlechtert.

Stolpersteine.

Mit "autonom zu arbbeiten " meinte ich : die Übungen für die angesagte Muskeln " Brust und Bizeps" so zu wählen ( und wir haben im Gym sehr große , riesige Auswahl

von Gerätschaften ) , dass die möglichst isolierende Kinematik ermöglichen ,ohne andere Strukturen ( vor Allem Humerusknochen ) , die verletzt sind oder mit der

Funktionsbewegung des verletzten Muskels ( latissimus ) zusammenhängend sind einzubeziehen .

[smention u=125]Durok[/smention]

Äußerer Trizeps Kopf . So sieht es aus . Vielleicht

keine wirkliche Schwachstelle , aber könnte schon

dicker sein.

So !

[spoil][/spoil]

[smention u=125]Durok[/smention]

Danke für den Tipp, ich hab mir Saskia besorgt

Salz über Mineralwasser ist halt kacke aber muss ja jeder selber wissen

Gerolsteiner ist Gastronomie-Wasser. Wird aufgrund des hohen Salzgehaltes natürlich gerne serviert, damit der Gast durstig bleibt und mehr bestellt

Katz hat geschrieben: 12. Jul 2023, 10:55 @Durok

Äußerer Trizeps Kopf . So sieht es aus . Vielleicht

keine wirkliche Schwachstelle , aber könnte schon

dicker sein.

sieht aber gut aus

Mesozyklus- Wochen 1-6
Microzyklus 4
Tag 5 Brust & Bizeps

Cable- crossover /Dual Pulley Low (Life Fitness(

Dann Hammer Strength Pectoral Fly (Butterfly Station)

Hammer!

Zum Schluss HS Pec Deck (Steckgewichte)

Life Fitness Biceps Curls

Dann HS Preacher Curls (Steckgewichte)

Einarmige HS Plate Loaded Preacher Curls

BB Spider Curls on 90° Preacher Curls Bench