Frosch chillt

[Netzokhul]

Vermutlich weil er kein Deutsch kann.

[Searching]

Vermutlich weil er kein Deutsch kann.

@NickyJr ist nicht der hellste...

[LeifEriksson]

wirkt professioneller

[Arjen]

Im Gegensatz zu diesem Nicky

[Netzokhul]

Ist halt nicht der hellste...

ABBC3_SPOILER_SHOW

nofront

[Arjen]

Ist halt nicht der hellste...

ABBC3_SPOILER_SHOW

nofront

Also isser so 1 Schwarzer?

no front

und mirin bbc

[Netzokhul]

Is hier Deload oderso?

[Robin]

Wartet auf mein video

[Searching]

Is hier Deload oderso?

Yes!

Nächste Woche neuer Trainingsblock

[.dnl]

Jungs seid ihr dumm?

[HungrigerBiber]

Jungs seid ihr dumm?

Freilich

[.dnl]

Geht mir primär um die selben Deppen, die immer nur scheiße Posten und spammen. Sollte echt mal Pausen verteilen, wenn jemand den Log von meinem Liebling zumüllt.

[Searching]

Deloadinger

Movement Prep
Single Leg Curl Ups
Hip Bridges w external resistance


Beinbeuger liegend
20x55kg
20x70kg

Stiffleg
2x20 100kg

Latzug breit Og
12x75kg
2x12 85kg

Schrägbank Langhantel
20x70kg
3x10 70kg

Butterfly
2 Sätze

Lu Raises
2 Sätze

Riser am Turm
3 Sätze

Facepulls
3 Sätze

Einzige TE diese Woche.

[Searching]

Ahja im Juni neues Handy, dann vielleicht mal wieder vernünftige Fotos

[Searching]

Lustmolche.