Re: Monster Junkie on High Protein
Verfasst: 1. Feb 2026, 20:42
Denglisch ist jetzt schon Landessprache
Früher schon bei Christian Kuess(damals noch Natty?) und Manuel Teufl im Podcast geahnt das es die Zukunft ist
https://testforum.lilo-dev.de/
Monster Junkie on High Protein
Seite 172 von 176
Re: Monster Junkie on High Protein
Verfasst: 1. Feb 2026, 20:47
Früher schon bei Christian Kuess(damals noch Natty?) und Manuel Teufl im Podcast geahnt das es die Zukunft ist
Re: Monster Junkie on High Protein
Verfasst: 1. Feb 2026, 20:50
Re: Monster Junkie on High Protein
Verfasst: 1. Feb 2026, 20:52
Hoffe dein Programming läuftArjen hat geschrieben: ↑1. Feb 2026, 20:47Denglisch ist jetzt schon Landessprache
Früher schon bei Christian Kuess(damals noch Natty?) und Manuel Teufl im Podcast geahnt das es die Zukunft ist
Re: Monster Junkie on High Protein
Verfasst: 1. Feb 2026, 20:56
Injektionen>>>Programming
Re: Monster Junkie on High Protein
Verfasst: 2. Feb 2026, 04:58
Hoffe deine Injektionen laufen
Re: Monster Junkie on High Protein
Verfasst: 3. Feb 2026, 11:30
Beintraining (ziemlich entspannt heute)
Beinbeuger
135kg 3 Sätze mal
Hier seit 3 Einheiten leichtes Ziehen im linken Knie außen, noch keine große Sache aber mal im Auge behalten
Bei allen anderen Übungen und Alltag nichts
Beinstrecker
122,5kg 2 Sätze a 8reps
Wadenheben
135
130
125
Je 1 Satz
Pendulum
75kg 7/6
70kg 9 oder 10, mirin wer so weit zählen kann im Satz ohne den Verstand zu verlieren
Die 75kg echt geschmeidig heute und wohl auch PR ohne Hype
Belt squat Rdl
200kg
220kg
Letzte Woche noch aus Gewohnheit Gürtel benutzt
Werde das auch weiterhin bei der Langhantel Version beibehalten aber bei der belt squat drauf verzichten
Es geht auch ohne
Adduktoren
130kg 2 Sätze
Beinbeuger
135kg 3 Sätze mal
Hier seit 3 Einheiten leichtes Ziehen im linken Knie außen, noch keine große Sache aber mal im Auge behalten
Bei allen anderen Übungen und Alltag nichts
Beinstrecker
122,5kg 2 Sätze a 8reps
Wadenheben
135
130
125
Je 1 Satz
Pendulum
75kg 7/6
70kg 9 oder 10, mirin wer so weit zählen kann im Satz ohne den Verstand zu verlieren
Die 75kg echt geschmeidig heute und wohl auch PR ohne Hype
Belt squat Rdl
200kg
220kg
Letzte Woche noch aus Gewohnheit Gürtel benutzt
Werde das auch weiterhin bei der Langhantel Version beibehalten aber bei der belt squat drauf verzichten
Es geht auch ohne
Adduktoren
130kg 2 Sätze
Re: Monster Junkie on High Protein
Verfasst: 3. Feb 2026, 12:10
Ansonsten noch nen 500g Pott kimchi von Bibigo geholt, mal schauen was der kann
Jongga hier auch mit kurzer MHD von 10 Tagen vielleicht mal nen Versuch wert
500g 2,99€
1kg war glaube ich bei 5€
Hau mir meistens so 100g pro Tag rein, dann wäre das vielleicht echt ne gute Option wenn es geschmacklich noch in Ordnung ist
Gefällt mir ganz gut das auf meine Mahlzeiten zu klatschen
Jongga hier auch mit kurzer MHD von 10 Tagen vielleicht mal nen Versuch wert
500g 2,99€
1kg war glaube ich bei 5€
Hau mir meistens so 100g pro Tag rein, dann wäre das vielleicht echt ne gute Option wenn es geschmacklich noch in Ordnung ist
Gefällt mir ganz gut das auf meine Mahlzeiten zu klatschen
Re: Monster Junkie on High Protein
Verfasst: 3. Feb 2026, 12:18
Naja
Im Endeffekt spielt es ja wirklich keine Rolle
Man verliert ja nur den Überblick bzw hat einen Faktor weniger der einem zeigt ob Training zu Progression geführt hat
Und es wird umso relevanter je näher man am maximal sinnvollem Volumen trainiert.
So eine 1er Frequenz ist daher ideal wenn man den Kopf einfach komplett abschalten will, man kann da kaum was falsch machen (eher noch zu wenig machen)
Re: Monster Junkie on High Protein
Verfasst: 3. Feb 2026, 12:40
Ja, wie gesagt scheiße ich halt drauf und trainiere Muskelgruppentechnisch alles trotzdem mindestens 2mal pro WochePiotr hat geschrieben: ↑3. Feb 2026, 12:18Naja
Im Endeffekt spielt es ja wirklich keine Rolle
Man verliert ja nur den Überblick bzw hat einen Faktor weniger der einem zeigt ob Training zu Progression geführt hat
Und es wird umso relevanter je näher man am maximal sinnvollem Volumen trainiert.
So eine 1er Frequenz ist daher ideal wenn man den Kopf einfach komplett abschalten will, man kann da kaum was falsch machen (eher noch zu wenig machen)
Außer Langhantel rdl bis zum Verabschiedung der Bandscheibe
Volumen ist halt eher im mittleren Bereich, auch wenn Low Volumen Junkies da schon komplett ausrasten
Bin halt einfach nicht krass genug dafür
Re: Monster Junkie on High Protein
Verfasst: 3. Feb 2026, 13:30
RDL einfach sehr lengthened biased und viel Schaden dadurch
Re: Monster Junkie on High Protein
Verfasst: 3. Feb 2026, 14:46
Gym bietet jetzt auch Termine mit eigenem Physiotherapeut
25min = 35€
55min = 70€
Interessante Sache auf jeden Fall
25min = 35€
55min = 70€
Interessante Sache auf jeden Fall
Re: Monster Junkie on High Protein
Verfasst: 3. Feb 2026, 14:48
ja, je nachdem ob der was kann
würde mal den namen googlen
würde mal den namen googlen
Re: Monster Junkie on High Protein
Verfasst: 3. Feb 2026, 14:53
Schon klar, kann dazu leider noch nichts sagen
Aber wird jetzt wohl kein großer Name sein, aber nur weil man nicht der goat der Physiotherapie ist heißt das ja erstmal nichts
Ist auch völlig wertfrei erstmal
Re: Monster Junkie on High Protein
Verfasst: 3. Feb 2026, 15:02
Bin da auch immer skeptisch
Aber lieber sowas als 10 zusätzliche Laufbänder oder irgendwelche Massagesessel zum vollschwitzen
Wobei so Massagesessel auch geil wäre..
Aber lieber sowas als 10 zusätzliche Laufbänder oder irgendwelche Massagesessel zum vollschwitzen
Wobei so Massagesessel auch geil wäre..