Heute bisschen unentschlossen gewesen ob nur Push oder Oberkörper

Ist dann doch Oberkörper geworden, morgen dann restday

Schrägbank MP bisschen schräger heute(40grad?)
70kg 2 Sätze

Butterfly
85kg 2 Sätze

Pushdowns und Preacher Curls (beides unilateral) im Wechsel, minimale Pause zwischen den Sätzen

Pushdowns Kabel
35kg je 3 Sätze

Preacher Curls Gym80 pl
42,5kg je 2 Sätze

Tbar brustgestützt
102,5kg 1 Satz
100kg 1 Satz

Klimmzüge
OG +20kg 1 Satz
PG +20 2 Sätze

25kg im PG mal angetastet um zu sehen wie es sich
anfühlt, 4 Wiederholungen rausgekrüppelt

Seitheben Gym80 Maschine sl
60kg 2 Sätze

Kurzhantel Seitheben schwer und falsch
22er 2 Sätze

Kurzhantel Curls
22er 1 Satz

Kurzhantelnrudern
60er je 1 Satz

Dips
+20kg 2 Sätze

Fertig

Nicht so die zähl Motivation heute


Recht zufrieden momentan wie es läuft

Gehe rein und mache einfach mein Ding mit Übungen die mir taugen

Mir reicht's

Natürlich sollte es einigermaßen sinnvoll bleiben...

Dienstagmorgen vorraussichtlich Beine

Schon heiß auf belt squat rdl

Wenn Bock auf zählen...

Netzokhul hat geschrieben: ↑1. Feb 2026, 20:12 Wenn Bock auf zählen...

Klar , zähle ich grob mit

Wird's zu leicht erhöhe ich das Gewicht, ist es zu schwer oder habe Schmerzen reduziere ich das Gewicht

Klingt zwar total verrückt, aber für so 1 Dummen wie mich funktioniert es

Woher dann wissen ob PR?

Intuitiv !

Sobald mehr Gewicht sauber bewegt wird

Scheiß auf PR

Du bist verrückt!
1 Wahnsinniger.

Srs, als nächstes Koffeinmenge tracken wann welcher PR mit wieviel Koffein und dann per mir unbekannten Formel berechnen ob es überhaupt einer war...

Macher.

Arjen hat geschrieben: ↑1. Feb 2026, 20:22 Srs, als nächstes Koffeinmenge tracken wann welcher PR mit wieviel Koffein und dann per mir unbekannten Formel berechnen ob es überhaupt einer war...

Bin gespannt was bei rauskommt

Srs, jeder der will kann sein Training gerne überanalysieren und alles 100% tracken

Sleepscore, Stuhlmenge und Konsistenz, jede einzelne rep auswerten usw.

Nichts verkehrt dran, nur wird das bei mir nicht mehr geben

Ich habe einfach keine Lust drauf und kostet es mich einige Prozente so sei es eben

Leg dich hin und drück du…

Flocki hat geschrieben: ↑1. Feb 2026, 20:36 Leg dich hin und drück du…

2027

+60kg Dips oder Schulter OP

Puh...
Bei soviele "Srs" weiß ich nicht was ich glauben soll.
Srs

Netzokhul hat geschrieben: ↑1. Feb 2026, 20:39 Puh...
Bei soviele "Srs" weiß ich nicht was ich glauben soll.
Srs

Als Besucher einer Bremer Hauptschule ist mein Wortschatz stark eingeschränkt

Sorry