Kasimir hat geschrieben: ↑18. Feb 2024, 12:49 Ja, ganz genau so war es!

Erst war das Gespräche nicht mehr so intensiv und dann haut sie auch noch frühzeitig ab.

Ich wusste doch ganz genau das der neue Freundeskreis "Mod WA Gruppe hier" Mod interner Thread da" sich negativ auf die Trainingspartnerschaft auswirken wird.

Die haben sie mir weggenommen!

Skandal! So geht das ja nicht. Da müssen wir mal ein ernstes Wörtchen mit ihr reden! Ich glaub es hackt! Sich einfach aus der Verantwortung stehlen und dich gute Seele sooo zu verletzten

Eine Tüte Chips habe ich schon aus Kummer gegessen......



Und die Schokolade im Kühlschrank, die werde ich auf keinen Fall die, fuck ich habe verloren.....

Beziehungen zwischen Mods und dem normalen Volk sind intolerabel

Hold ! Bleib stark! Wir werden eine Lösung finden

Arjen hat geschrieben: ↑18. Feb 2024, 12:57 Beziehungen zwischen Mods und dem normalen Volk sind intolerabel

Oder halt was auch immer ein grüner Name bedeutet

Kasimir hat geschrieben: ↑18. Feb 2024, 12:49 Die haben sie mir weggenommen!

Richtig

Kasimir hat geschrieben: ↑18. Feb 2024, 11:21 Tfw es passiert ist
Tfw man es geahnt hat
Tfw man eigentlich vorbereitet war
Tfw es trotzdem plötzlich ist
Tfw man es hinnehmen muss
Tfw es schmerzt

Wat isn hier los?!

Also, ich bin verletzt. Körperlich.
Wir waren gestern Abend im Musical. Beim rausgehen ist ein Mann auf der Treppe gestürzt und ich im Dominoeffekt als letzte Glied der Kette mit der Schulter gegen eine Absperrung gekracht.

2. war ich heute wieder zeitlich limitiert. Geburtstags-Brunch bei einer Freundin stand an.

Der Plan war:
Erst Training, dann feiern. Hochmotiviert trotz Schulterschmerz - von so nem Scheiß lass ich mich doch nicht abhalten - ins Gym und erstmal Hängen für die Challenge.
Ok, das hat mich dann auf den Boden der Tatsachen zurück geholt.
Mehr einarmig als beidarmig gehangen. Mist. Folglich ging da nicht viel. Und richtig einarmig…. Tja, Chance vertan.

Ok, dann halt nach oben und wir starten das Training. Muss ja heute zackig durch mit 1x alles.

Ich lese nur verletzte, Geburtstagsbrüche

Hold

Sonntag, 18.02.2024

45° Beinpresse Plate loaded
100 x 15 / 15 15
150 x 12 / 12 / 12
200 x 8 / 8 / 8
Notiz: das Aufladen war schon doof….

---

V-Squat Plate loaded
50 x 8 / 8 / 8 (jeweils 3x pulsierend)

Beinbeuger liegend Plate loaded
25 x 8
45 x 8 / 8 / 8 / 8 / 8

Klimmzüge
BW x 1,5
Notiz: abgebrochen wegen limitierendem Schulterschmerz.

---

Abduktoren
93 x 8 / 8 / 8 / 8 / 8

Hyperextensions - pausiert
BW x 12 / 12 / 12 / 12 / 12

---

Quasseln mit Kasi. - da war ich noch auf dem Trip, alles im Schnelldurchlauf durchzutrainieren.

---

Beinstecker Plate loaded
60 x 8
85 x 8 / 8 / 8 / 8 / 8

Bauch Crunches BW

---

Wadenmaschine sitzend Steckgewicht
40 x 8
50 x 8
60 x 8 / 8 /8

---

Adduktoren
35 x 30 / 30 / 30 / 30 / 30

---

Rückenstrecker - Steckgewicht
Die Schulter mochte das Polster nicht.

---

An dieser Stelle abgebrochen

Flocki hat geschrieben: ↑18. Feb 2024, 15:41 Ich lese nur verletzte, Geburtstagsbrüche

Hold

Brunch. Geburtstags-Brunch. Das Wort kennt mein Handy nicht und macht daraus Bruch

Aber Danke!

Kasimir hat geschrieben: ↑18. Feb 2024, 12:49 Ja, ganz genau so war es!

Erst war das Gespräche nicht mehr so intensiv und dann haut sie auch noch frühzeitig ab.

Ich wusste doch ganz genau das der neue Freundeskreis "Mod WA Gruppe hier" Mod interner Thread da" sich negativ auf die Trainingspartnerschaft auswirken wird.

es gibt eine WA-Modgruppe?

LiLo-Leaks?

Arjen hat geschrieben: ↑18. Feb 2024, 12:57 Beziehungen zwischen Mods und dem normalen Volk sind intolerabel

Arjen hat geschrieben: ↑18. Feb 2024, 12:59 Oder halt was auch immer ein grüner Name bedeutet

Ein grüner Name steht für Einzigartigkeit.

Eric hat geschrieben: ↑18. Feb 2024, 15:59

Kasimir hat geschrieben: ↑18. Feb 2024, 12:49 Ja, ganz genau so war es!

Erst war das Gespräche nicht mehr so intensiv und dann haut sie auch noch frühzeitig ab.

Ich wusste doch ganz genau das der neue Freundeskreis "Mod WA Gruppe hier" Mod interner Thread da" sich negativ auf die Trainingspartnerschaft auswirken wird.

es gibt eine WA-Modgruppe?

Ups......