Der große Lounge Diätlog

[Netzokhul]

Einfach ignorieren, der Dude ist entweder richtig doof oder will einfach nur triggern.
Not sure yet.
[spoil]semiguenni[/spoil]

[Waschbär]

Läuft alles nach Plan. Körper musste sich die ersten 2 Wochen der Diät drauf vorbereiten. Jetzt legt er halt los mit dem Fettzellenabbau

[Netzokhul]

Inb4 in 3 Tagen wieder Stillstand und Panik schieben.
Fühl das aber irgendwie, wenn man mit starken Gewichtsschwankungen zu kämpfen hat ist es einfach nervig.

2 Wochen Stillstand dann gar nicht so ungewöhnlich.

[Lauch]

Gibt ja auch Wasser.
Apropos: 80.9kg
Bin echt der einzige Mensch der bei Keto kein Gewicht verliert aka das ganze Wasser scheint bei mir drin zu bleiben. Liegt vermutlich an meiner Salzsucht.

[Waschbär]

Wie hier alle am haidern seid.

Wo Zitat von Atze über missgünstige deutsche Neidgesellschaft

[spoil]Ich weiß das es Großteil, oder eig alles Wasser ist. So n Nährstoffmangel hab ich nu auch nicht. [/spoil]

[Hubee]

Gibt ja auch Wasser.
Apropos: 80.9kg
Bin echt der einzige Mensch der bei Keto kein Gewicht verliert aka das ganze Wasser scheint bei mir drin zu bleiben. Liegt vermutlich an meiner Salzsucht.

Ist gut so, weil sonst die Elektrolyte flöten gehen.

Heute:
75.2kg
Umfang auf Höhe des Bauchnabels 76-77cm, Tallie 72-73. ;-)

Irgendwie gefällt mir so ein flacher Bauch Meine Low Energy Phase hat sich Gott sei Dank verabschiedet. ab morgen spiele ich wieder mit den Carbs an den Trainingstagen.

[HungrigerBiber]

Gibt ja auch Wasser.
Apropos: 80.9kg
Bin echt der einzige Mensch der bei Keto kein Gewicht verliert aka das ganze Wasser scheint bei mir drin zu bleiben. Liegt vermutlich an meiner Salzsucht.

Ist gut so, weil sonst die Elektrolyte flöten gehen.

Heute:
75.2kg
Umfang auf Höhe des Bauchnabels 76-77cm, Tallie 72-73. ;-)

Irgendwie gefällt mir so ein flacher Bauch Meine Low Energy Phase hat sich Gott sei Dank verabschiedet. ab morgen spiele ich wieder mit den Carbs an den Trainingstagen.

Top!
Wieviele Carbs in welcher Form wird es denn geben?

[Hubee]

Als erstes habe ich an die Haferflocken (fermentiert) gedacht, dann etwas Reis und natürlich Obst. Alles soll ja leicht verdauulich sein. Gemüse schließe ich weiterhin aus. ;-) ich denke so 200-250g, Mo, Mi, Fr. Push / Pull.

4 Tage Training im Defizit sind mir persönlich doch zu viel und vermutlich gar nicht nötig. ;-)

An den freien Tagen eher Carnivore oder modifiziertes Carnivore. Es ist einfacher für mich als Vermessungsingenieur im Außendienst.

Am Wochenende auch dasselbe...wer kann schon einem schönem Steak am Sonntag nein sagen?

[HungrigerBiber]

Fermentierte Haferflockis auch mein Favorit.
Wie setzt du die an?

Grillst du dein Steak oder wie bereitest du das zu?

LG

[Hubee]

Fermentierte Haferflockis auch mein Favorit.
Wie setzt du die an?

Grillst du dein Steak oder wie bereitest du das zu?

LG

Hab im Brei Thread gepostet:

https://lifters-lounge.com/viewtopic.ph ... 84#p112384

Wie machst du es?

Gasgrill auf der Terrasse wird regelmäßig genutzt:-)

[Hubee]

Meine Cardio Traingspartner dieses Jahr sind auf alle Fälle meine Kids. Haufenweise Schritte. Heute Dritter Spaziergang: Tochter, dann die beiden Söhne, jetzt wieder Tochter dran.

[NickyJr]

Sind deine Söhne Zwillinge oder ist der Altersabstand so gering?

[Hubee]

Sind deine Söhne Zwillinge oder ist der Altersabstand so gering?

Sie sind 20 Monate auseinander. knapp 7 Jahre alt und 5. Die Tochter ist 1 Jahr alt.

[NickyJr]

Sowas ist super, dann können die Jungs bei dem Altersunterschied auch etwas miteinander anfangen.

[Mett]

80,6