Wie wird das Leben gefixt, was wird geändert?
TP sieht sich gut aus

Nero266 hat geschrieben: ↑20. Jan 2026, 06:35 Wie wird das Leben gefixt, was wird geändert?
TP sieht sich gut aus

Will mich ehrlich gesagt nicht zu sehr zu meinen Problemen äußern

Soll halt nicht so weitergeben wie es die letzten Jahre so war

In den Tag reinleben und hoffen das alles schon wird eine eher unzureichende Taktik auf Dauer bzw. wird mir das eines Tages auf die Füße fallen bzw. ist das ja irgendwo schon der Fall (war mir dieser Tatsache schon unterbewusst ewig klar)

Wie gesagt will hier jetzt nicht ins Detail gehen oder rumheulen (halte ich eh für nicht hilfreich)

wegrennen/ignorieren/verdrängen von Problemen etc. hilft am Ende nichts
man sammelt nur unnötig scheisse an, die man dann irgendwann wegmachen muss sonst ersäufst du

Flocki hat geschrieben: ↑20. Jan 2026, 07:47 wegrennen/ignorieren/verdrängen von Problemen etc. hilft am Ende nichts
man sammelt nur unnötig scheisse an, die man dann irgendwann wegmachen muss sonst ersäufst du

Diesen Satz hatte ich vor paar Jahren lesen sollen.

Jeder - 99% der Leute machen das doch so (inkl mir)

Bedanke mich an dieser Stelle bei meinem Körper der trotz einiger fragwürdiger Ausführungen mal wieder (eigentlich die meiste Zeit) komplett beschwerdefrei funktioniert

Nichts geiler als Training ohne Probleme wo man mal auch bisschen den Branch Warren machen kann zwischendurch

Hoffe der funktioniert noch paar Jahre weiter so gut

Dachte ich früher auch mal...

H_D hat geschrieben: ↑22. Jan 2026, 12:04 Dachte ich früher auch mal...

Wann war denn früher?

Stelle mir dann nen Timer

Ca bis 30. Da war Branch Warren im Vergleich ein Techniknazi

H_D hat geschrieben: ↑22. Jan 2026, 12:10 Ca bis 30. Da war Branch Warren im Vergleich ein Techniknazi

Jetzt wirklich?
Hast du so unsauber trainiert?

Ja, okay bezieht auch nur auf paar Übungen wo man nen relativ gutes Gefühl für seinen Körper hat

Ansonsten und insgesamt würde ich schon sagen das gerade die letzten Jahre die Trainingsqualität doch deutlich gestiegen ist (wäre eigentlich auch traurig wenn das nicht der Fall wäre...)

Werde ja jetzt bald auch schon 43 und bin einfach froh wie sich alles anfühlt im Training

Bin ja eh relativ spät gestartet mit 27/28 und Fortschritte waren immer eher langsam dafür geht aber eigentlich immer mal wieder was vorwärts

Als so suboptimaler Hobbypumper hat man ja eigentlich immer wieder solche und solche Phasen

Da gurkste halt oftmals jahrelang auf der Stelle rum und dann gibt man sich wieder etwas Mühe und es geht mal wieder was(weil halt noch relativ viel Luft nach oben ist...)

Vorteil wenn man immer dranbleibt fällt man meistens jedenfalls nicht großartig zurück

Arjen hat geschrieben: ↑20. Jan 2026, 04:58

Flocki hat geschrieben: ↑20. Jan 2026, 04:56 würde anschreiben und mal beschweren

Puh, das mir den Aufwand nicht wert habe noch den XXL von kraftbrüder hier

Gefühlt ab und zu grenzwertig groß (wer kennt es nicht...)

Vielleicht irgendwann nochmal die normale Version gönnen wenn Sale ist

Level 8mm für alle Fälle auch noch da, aber bisher war alles 10mm

Kraftbrüder eh am Besten. Level ist einfach Mist made in China.

Beine

Beinbeuger sitzend 8-10
130kg 2 Sätze

Heute mit Kraftbrüder/Eleiko Swag
Beinstrecker 8-10
120kg 1 Satz
115kg 1 Satz

Wadenheben 8-12
125kg
130kg
135kg

Je 1 Satz

Mache hier kein warm up

Why?

Unnötig

Aufsteigende Pyramide inzwischen science based verpönt?

Auch egal


Pendulum
72,5kg 7reps
70kg 9reps

Rdl
180kg 10reps
185kg 8reps

Da Mittwoch etwas zuviel Spaß gehabt mit 195kg (für 5, aber zu schwer) heute etwas konservativer unterwegs da mein unterer Rücken doch etwas ermüdet war die Tage

Adduktoren
125kg 1 Satz auf Gefühle

Warum so wenig Sätze?

weil Montagabend oder Dienstagmorgen nächste Beineinheit

Für meine kimchi Boys @Piotr und @Netzokhul

Verwandte von Arbeitskollegen brutal guten Asia Shop in Gymnähe

10,50€ für 1kg Muss mal nach Rabatt fragen

Pissa.
Machen die auch Fersand?