Lifters Lounge

Danke, Ziel ist es wieder die 100kg mehr als 10x zu bewegen.

Song ist von 2013, ist das schon alter HipHop? ^^

NickyJr hat geschrieben: 6. Jun 2023, 10:15 Danke, Ziel ist es wieder die 100kg mehr als 10x zu bewegen.

Song ist von 2013, ist das schon alter HipHop? ^^

Meinte alten HipHop. Guter HipHop Aus den 80er und 90er Jahren

RÜCKEN 6.6.23:

-crunches
-reverse crunches
jeweils 4 sætze mit 12-40wdh

-matrix pulldown mittlebreiter untergriff
4 sätze (teilweise mit drops) mit 66kg und 8-15wdh

-matrix cable row breiter parallelgriff
3 sætze (teilweise mit drops) mit 66kg.....

-matrix rudermaschine weightstack
mittelbreiter neutraler griff
2 high rep sätze

-20min cardio

war gut.....

MUKKE:
[media]https://youtu.be/VLZi9P2UjXA[/media]

....

zeig mal bilders von deiner wohnung schwumsi

da kannst du lange drauf warten. weder Schunzerl noch ich werden uns auf ein solches niveau begeben. lächerlich, dass du das überhaupt in erwägung ziehst....

schwulicum!

schäm dich zuserl

Mett hat geschrieben: 7. Jun 2023, 06:47schwulicum!

verurteilst du menschen aufgrund ihrer sexualität?

ich verurteile euch zu 2 jahren knechtschaft!

teil des schiffs teil der crew

auf ewig

kommt ran!


Du kannst einen Beitrag nicht so schnell nach deinem letzten schreiben.

2 jahre mehr oder weniger machen das kraut auch nicht mehr fett...

LeifEriksson hat geschrieben: 7. Jun 2023, 06:55 teil des schiffs teil der crew

auf ewig

ewig dein, ewig mein

DerAllerBeste hat geschrieben: 7. Jun 2023, 06:44 da kannst du lange drauf warten. weder Schunzerl noch ich werden uns auf ein solches niveau begeben. lächerlich, dass du das überhaupt in erwägung ziehst....