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[KiCat]

Danke dir für die ausführliche Antwort ich werde jetzt erstmal mich durch den Plan wurschteln. Übernächste Woche dann zum MRT und jenachdem was da rauskommt schaue ich wie ich weiter vorgehe

Grundsätzlich möchte ich Ende des Jahres gerne

95-100 kg Beugen
120-140 kg Heben
50-55 kg drücken

Mal schauen ob da irgendwas von wird

[Karla]

Karla Beintraining 18.02.2023

Beinbeuger
12x25
10x30
8×35
6×45

Beinstrecker
12×30
10×35
8×35
6×45

Adduktoren
15x 35
15x 40
12x 45
12x50

Abduktoren
15x 35
15x 40
15x 45
12x 50
12x55

Wadenheben stehend Maschine
12x 60
10x 65
8x 70
6x 75

Wadenheben sitzend

15x à 5 Kg Scheiben
12x à 10 Kg Scheiben
8x à 15 Kg Scheiben

[GastXY]

Man sieht es, dass untenrum einiges mehr geht Karla.

Schöne Beinsession!

Sieht nach MK aus

[Karla]

Man sieht es, dass untenrum einiges mehr geht Karla.

Schöne Beinsession!

Sieht nach MK aus

Danke Training ging aber auch wirklich gut heute. Vielleicht lag es am Powernap?!
Ja tatsächlich ist UK mein stärkerer Part. Das war schon immer so
Ich werde berichten ob der MK anklopft

[iFamous90]

Hier bin ich dabei

[Karla]

Hier bin ich dabei

Willkommen

[KiCat]

Super Training [mention]Karla[/mention] Beintraining macht auch einfach sehr viel mehr Spaß

Willkommen [mention]ifamous90[/mention]

[Karla]

Super Training [mention]Karla[/mention] Beintraining macht auch einfach sehr viel mehr Spaß

Willkommen [mention]ifamous90[/mention]

Danke
Ach, eigentlich macht mir jedes Training Spaß

[KiCat]

Super Training [mention]Karla[/mention] Beintraining macht auch einfach sehr viel mehr Spaß

Willkommen [mention]ifamous90[/mention]

Danke
Ach, eigentlich macht mir jedes Training Spaß

schon ja, aber Beine einfach am meisten bei mir

[Berliner]

Super Training [mention]Karla[/mention] Beintraining macht auch einfach sehr viel mehr Spaß

Willkommen [mention]ifamous90[/mention]

Danke
Ach, eigentlich macht mir jedes Training Spaß

+1
Mir fällt es auch super schwer, eine Lieblingseinheit ausfindig zu machen. Alle Einheiten sind gleich cool - wenn es denn läuft

[GastXY]

Super Training [mention]Karla[/mention] Beintraining macht auch einfach sehr viel mehr Spaß

Willkommen [mention]ifamous90[/mention]

Danke
Ach, eigentlich macht mir jedes Training Spaß

+1
Mir fällt es auch super schwer, eine Lieblingseinheit ausfindig zu machen. Alle Einheiten sind gleich cool - wenn es denn läuft

Unterschreibe ich

[DerAllerBeste]

Da kann der liebe Kasi mal draufschauen.

Klar kann ich drüber schauen - k1 Ding.

Eben, kostet nur nen Zeitspritzer.

[BlackStarZ]

Danke dir für die ausführliche Antwort ich werde jetzt erstmal mich durch den Plan wurschteln. Übernächste Woche dann zum MRT und jenachdem was da rauskommt schaue ich wie ich weiter vorgehe

Grundsätzlich möchte ich Ende des Jahres gerne

95-100 kg Beugen
120-140 kg Heben
50-55 kg drücken

Mal schauen ob da irgendwas von wird

Das sind stabile Ziele.
Aber wieso vergleichsweise so starke Beine und so wenig drücken. Liegt dir das Drücken nicht ?

[KiCat]

Danke dir für die ausführliche Antwort ich werde jetzt erstmal mich durch den Plan wurschteln. Übernächste Woche dann zum MRT und jenachdem was da rauskommt schaue ich wie ich weiter vorgehe

Grundsätzlich möchte ich Ende des Jahres gerne

95-100 kg Beugen
120-140 kg Heben
50-55 kg drücken

Mal schauen ob da irgendwas von wird

Das sind stabile Ziele.
Aber wieso vergleichsweise so starke Beine und so wenig drücken. Liegt dir das Drücken nicht ?

Frag nicht hab derzeit 1RM von

Beuge 85
Heben 110
Bank 45

Habe aber ja auch Schulterprobleme. Bank läuft einfach nicht. Trotzdem denke ich, dass sich irgendwas meiner Ziele erreichen könnte.

[KiCat]

Mal schauen wie sich Bank jetzt entwickelt wenn ich von unten anfange neu. Mal abwarten.