Katz hat geschrieben: 10. Jul 2023, 18:00

Katz hat geschrieben: 10. Jul 2023, 13:39 Spaziergang im Wald - besser als jedes Cardio!

Was ist mit cardio im Wald?


Keine schlechte Idee.

@3chnaton

Na ja wenn ein Spaziergang im Wald schon besser alsjedes cardio ist, was ist dann mit cardio im
Wald?

Moin : :ei: :kaffee:

Nicht jeder versteht unter Cardio automatisch - Joggen . Ich kann kann mir auch eine gänzlich physiologische "Rükkehr" nicht vorstellen. Nicht jedem macnt es Spaß zu

Joggen . ( Wegen Bewegungseinschränkung ). Cardio mache ich lieber im Gym mittels Starmasters, oder Fahrradergometers.

Spaziergänge im Wald dienen für mich als eine Art Relaxation oder aktive Meditation . Der Wald ist unser natürliches Zuhause. Wenn ich solche Spaziergänge mache ,

geht es nicht um Stabilisierung von Herz-Kreislauf-System ,sondern um mentale Befreiung , Herstellung des mentalen Gleichgewichts.

Dazu gehört auch die Umweltempathie , durch das Gefühl : " Das ist mein Zuhause" . Du wirst selbst zu einem Familienmitglied , zu einem Bestandteil von dieser

ökologischen Sozietät.

Katz hat geschrieben: 10. Jul 2023, 18:00

Katz hat geschrieben: 10. Jul 2023, 13:39 Spaziergang im Wald - besser als jedes Cardio!

Was ist mit cardio im Wald?


Keine schlechte Idee.

@3chnaton

Wem aber Joggen gut bekommts - soll natürlich im Wald laufen , statt Gym.

5.Urlaubstag! Ich lass mir was einfallen.Versprochen!

Hab mir paar Kohlenhydrate besorgt und Koffein.

Was gibt es heute außerdem zum Naschen?

3chnaton hat geschrieben: 11. Jul 2023, 10:52 Was gibt es heute außerdem zum Naschen?

Kein Plan ! Aber es kommt noch garantiert!

Ich fahre wahrscheinlich bald doch ins Gym.

Haxen Durchpumpen

Viel Spaß

Arjen hat geschrieben: 11. Jul 2023, 11:51Viel Spaß

Danke!

Hab den Hund Nikolai besucht jetzt geht's zum

Beintraining

Alles planmäßig,gestern war T3 Off .....

Mesozyklus- Wochen 1-6
Microzyklus 4
Tag 4 Beine

Die habe ich noch nicht präsentiert:

HS Seated Leg Curl (Steckgewichte)
Zielt gut auf Anteile von Ischiocruralen Mm,
die frontal sichtbar sind.

Dann die andere Beinstreckvariation als voriges

Mal.

HS Leg Extension (Steckgewichte)

Dann

Single Leg Press 45 degree/ low platform

Damn

Leg Press 45° Quad Sweep

Dann konventionelle Fußpositionierung