Arjen hat geschrieben: 12. Aug 2025, 12:11 Bei Beine will ich Beine trainieren, habe da schon wenig Lust noch was kleines einzubauen

GK dann Totalausfall für mich

Fahrrad oder Fußball keine Alternative?

husefak hat geschrieben: 12. Aug 2025, 12:35

Arjen hat geschrieben: 12. Aug 2025, 12:11 Bei Beine will ich Beine trainieren, habe da schon wenig Lust noch was kleines einzubauen

GK dann Totalausfall für mich

Fahrrad oder Fußball keine Alternative?

Stairmaster, ne?

OK/UK einfach bäste

Beine McBahnhof Alternativ Programm

Beinbeuger liegend
75kg 3 Sätze

Beinstrecker
110kg 2 Sätze

Gym80 45grad Beinpresse
220kg 3 Sätze

Hier passen die Kraftwerte ganz gut zu den Zahnstochern

Vor 10 Jahren gut 100kg mehr bewegt, aber Beine waren schlechter...

Aber so 100% warm werde ich mit der Gym80 Beinpresse wohl eh nicht mehr, heißt ja nicht das sie trotzdem irgendwie funktioniert

Aber sonst ist hier im McFita eigentlich alles okay

Hatten glaube ich sogar mal ne Hacksquat....

Aber jetzt nur noch so ne dumme Gym80 v-squat oder was der Müll auch immer darstellen soll (okay, Kniebeugenmaschine)

Rdl
170kg 2 Sätze

Aufwärmsätze Heute 60/100/140/160

Normalweise benutze ich 15er Scheiben, aber wollte dem @Berliner Massemonster gleich Parole bieten

Sätze waren okay dafür das ich ungewohnte Racks hasse, nicht mal ibus dabei

Aber egal, all in

Gürtel gerade so letzte Loch jetzt...



Adduktoren
1 Satz

Fertig

Post Workout Gewicht Zuhause von 79,9kg (fek) bestätigt was das einlochen schon prophezeit hat

Ich nehme natürlich nur 25er Scheiben

Spaß beiseite, ich muss erstmal wieder ordentlich bei den 170 KG ankommen. Da hab ich gerade genug mit zu tun.

Immerhin noch eingelocht

Log pausiert aus privaten Gründen erstmal

Zuviel Scheiß momentan auf laufen

Hold!

Flocki hat geschrieben: 15. Aug 2025, 09:32Hold!

Würde Kühldecke kaufen auch empfehlen.
Hilft immer.

Arjen hat geschrieben: 15. Aug 2025, 09:23 Log pausiert aus privaten Gründen erstmal

Zuviel Scheiß momentan auf laufen

Life’s a bitch, hold

Hold und Kopf hoch. Kommen auch wieder bessere Zeiten

Danke Leude

Führe das hier wohl mal locker fort, forciere momentan nichts

Aktueller unpumped Status nach so minimal Diät Rebound(gutes Kilo wohl, das ist okay) mit so zirka knapp unter 82kg nüchtern
Schon das Gefühl das die Haut nicht mehr so fresh ist, aber das wohl so mit fortschreitenden Alter und auch völlig okay

The real deal für @Robin

Arjen hat geschrieben: 18. Aug 2025, 07:26 Danke Leude

Führe das hier wohl mal locker fort, forciere momentan nichts

Aktueller unpumped Status nach so minimal Diät Rebound(gutes Kilo wohl, das ist okay) mit so zirka knapp unter 82kg nüchtern

ABBC3_SPOILER_SHOW

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Schon das Gefühl das die Haut nicht mehr so fresh ist, aber das wohl so mit fortschreitenden Alter und auch völlig okay

Gute Form
Klar, da könnte bisschen mehr ran (Arme, Schultern)
Bauch noch schwammig/schwabbelig
=> ziemlich ähnliche Fettverteilung, da und an den Hüften hängt bei mir auch immer was

Insgesamt aber gut und sieht auch immer noch jung aus
Am Tan würde ich nicht arbeiten, macht nur die Haut älter.
Lass dir von keinem einreden dass weiß nicht schön ist

Warum soll es nicht jung aussehen? Der ist ja nun nicht steinalt?