Flocki hat geschrieben: 12. Aug 2025, 08:37 Fühl ich
Vorhin hier auch erstmal so nen dämlichen 5er Turm abbauen müssen

Ergibt halt auch hier Sinn so wenige Scheiben wie nötig zu nehmen (bilde ich mir zumindest ein...)

Arjen hat geschrieben: 12. Aug 2025, 08:24 Morgens, mittags oder abends

McFit bleibt McFit...

PXL_20250812_061840919.jpg

Als erstes auch noch so ne ugly 5er...

Mirin
Mit 70/75kg da schon grenzwertig wenig Reps zusammenkratzend

Netzokhul hat geschrieben: 12. Aug 2025, 09:43

Arjen hat geschrieben: 12. Aug 2025, 08:24 Morgens, mittags oder abends

McFit bleibt McFit...

PXL_20250812_061840919.jpg

Als erstes auch noch so ne ugly 5er...

Mirin
Mit 70/75kg da schon grenzwertig wenig Reps zusammenkratzend

Ist doch nicht mein Aufbau...

Ist ne 5er Rest 10er...

Nutze selbst natürlich 4 20er und eine 15er...

Scheiben sahen schon größer aus dachte wären 5x20er und 1x10er.

Das mit ugly 5er nicht gelesen.

Pull

Tbar brustgestützt
95kg 2 Sätze

Solide

Kabelrudern eng
110kg 1 Satz
100kg 1 Satz

Nächstes Mal keine 110kg mehr...

Klimmzüge
+15kg 2 Sätze


Bisschen lächerlich, aber im leeren McFit wohl vertretbar

Langhantel Curls im Squatrack(ewig nicht mehr gemacht)
Arme kfa mäßig gefühlt immer ne Meile voraus, vielleicht auch nur genetisch (dünner Lappen halt...) bedingte Vaskularität

Danach noch paar Preacher Curls an der Maschine...

Butterfly Reverse
2 Sätze


Kingdom Come(die Band) erst vor einigen Wochen für mich entdeckt, schon paar gute Sachen gemacht

Fällt mir auch ehrlich gesagt nicht immer ganz leicht so wenig zu machen

Im Hinterkopf immer am Zweifeln ob das wirklich genug ist

Aber da ich langsam immer mehr in Arsch gehe wohl schon

Fühl ich
Und der Typ heut bei mir im Gym wohl auch
Der hat wirklich jede Brustmaschine gemacht (5 Pressen, 2 Fly), dazu noch Bankdrücken

Denke noch über Split Wechsel nach für die letzten Wochen, muss mal schauen etwa weiter PPL mit weniger Frequenz oder ok/UK

Aber die Lust auf bis zu 6 Einheiten schwindet langsam

Morgen eh restday

Donnerstag wohl Beine und dann mal abwägen wie weiter verfahren

2x GK keine Option?

Oder 1x GK und 1x OK/UK

LeifEriksson hat geschrieben: 12. Aug 2025, 10:42 2x GK keine Option?

Oder 1x GK und 1x OK/UK

Also GK löst bei mir eher das Bedürfnis aus lieber gar nichts mehr zu machen

OK/UK oder sowas wird's werden, vielleicht auch Torso/Ex

Aber bei Torso/Ex muss man schon bisschen aufpassen in meinen Augen bzw. beachten

Gewicht hat sich bei so 80,5kg eingependelt

Immerhin noch keine Einwaage unter 80

War aber schon ziemlich nah dran

Arjen hat geschrieben: 12. Aug 2025, 10:46

LeifEriksson hat geschrieben: 12. Aug 2025, 10:42 2x GK keine Option?

Oder 1x GK und 1x OK/UK

Also GK löst bei mir eher das Bedürfnis aus lieber gar nichts mehr zu machen

OK/UK oder sowas wird's werden, vielleicht auch Torso/Ex

Aber bei Torso/Ex muss man schon bisschen aufpassen in meinen Augen bzw. beachten

GK Push/Pull (mit unterschiedlichen Übungen, also Plan A u. B) und nur noch 2 Sätze is der heisse Scheiss.

husefak hat geschrieben: 12. Aug 2025, 12:07

Arjen hat geschrieben: 12. Aug 2025, 10:46

LeifEriksson hat geschrieben: 12. Aug 2025, 10:42 2x GK keine Option?

Oder 1x GK und 1x OK/UK

Also GK löst bei mir eher das Bedürfnis aus lieber gar nichts mehr zu machen

OK/UK oder sowas wird's werden, vielleicht auch Torso/Ex

Aber bei Torso/Ex muss man schon bisschen aufpassen in meinen Augen bzw. beachten

GK Push/Pull (mit unterschiedlichen Übungen, also Plan A u. B) und nur noch 2 Sätze is der heisse Scheiss.

Ich zweifel nicht die Effektivität von GK an, habe nur kein Bock drauf

Bei Beine will ich Beine trainieren, habe da schon wenig Lust noch was kleines einzubauen

GK dann Totalausfall für mich