Flocki hat geschrieben: 11. Aug 2025, 17:32
War tatsächlich kurz irritiert
Dips sind tief
6 Sätze Brust (wenn man Dips mitzählt)
Paar Sätze Pushdowns und 1 Überkopf
5 Sätze Seitheben
Soll mir keiner sagen das soll nicht ausreichen für irgendwas
Klar ist das eher am unteren Ende...
Alle Brust zeigen!
Muss erstmal eine aufbauen
Mit Dips natürlich
Re: Monster Junkie on High Protein
Verfasst: 11. Aug 2025, 17:53
von LeifEriksson
krieg mein BH nicht mehr auf
Re: Monster Junkie on High Protein
Verfasst: 11. Aug 2025, 17:56
von Netzokhul
Finde Brust hat ja auch irgendwie mehr oder weniger nur eine Funktion.
Trotz 3x/Woche halt auch nur so auf 10 Sätze kommend.
Vllt wäre mehr möglich, fühlt sich richtig so an wie es ist.
Vllt. mal paar Sätze Flys extra, hat bei mir aber auch nicht die gleiche Wertigkeit wie drückende Übungen.
Bei Rücken viel mehr Muskeln und Richtungen.
Locker doppelt so viele Sätze/Woche.
Re: Monster Junkie on High Protein
Verfasst: 11. Aug 2025, 18:01
von Arjen
Netzokhul hat geschrieben: 11. Aug 2025, 17:56
Finde Brust hat ja auch irgendwie mehr oder weniger nur eine Funktion.
Trotz 3x/Woche halt auch nur so auf 10 Sätze kommend.
Vllt wäre mehr möglich, fühlt sich richtig so an wie es ist.
Vllt. mal paar Sätze Flys extra, hat bei mir aber auch nicht die gleiche Wertigkeit wie drückende Übungen.
Bei Rücken viel mehr Muskeln und Richtungen.
Locker doppelt so viele Sätze/Woche.
Die Frage ob man halt im Aufbau ist oder Diät
Klar, hartes Training her damit
In der Diät Volumen erhöhen jetzt nicht so der Über Intelligenz Move in meinen Augen, gerade wenn man schon ne Weile drin steckt
Aber gleich reduzieren ohne Grund natürlich auch nicht nötig
Re: Monster Junkie on High Protein
Verfasst: 11. Aug 2025, 18:02
von Flocki
Netzokhul hat geschrieben: 11. Aug 2025, 17:56
Bei Rücken viel mehr Muskeln und Richtungen.
Locker doppelt so viele Sätze/Woche.
War doch eh immer die Empfehlung, also alles richtig gemacht
Re: Monster Junkie on High Protein
Verfasst: 11. Aug 2025, 18:03
von Moseltaler
Hatte heute auch nur drei Sätze Brust … zwei schwere Sätze Dips (Maschine) und ein Satz Schrägbank-Kurzhantel, hat dicke gereicht.
Re: Monster Junkie on High Protein
Verfasst: 11. Aug 2025, 18:06
von Arjen
Moseltaler hat geschrieben: 11. Aug 2025, 18:03
Hatte heute auch nur drei Sätze Brust … zwei schwere Sätze Dips (Maschine) und ein Satz Schrägbank-Kurzhantel, hat dicke gereicht.
Kann mich auch nicht über fehlenden Pump beschweren, keine Ahnung wer da ein Dutzend Sätze und tausend Reps braucht...
Moseltaler hat geschrieben: 11. Aug 2025, 18:03
Hatte heute auch nur drei Sätze Brust … zwei schwere Sätze Dips (Maschine) und ein Satz Schrägbank-Kurzhantel, hat dicke gereicht.
Kann mich auch nicht über fehlenden Pump beschweren, keine Ahnung wer da ein Dutzend Sätze und tausend Reps braucht...
Ist so
Re: Monster Junkie on High Protein
Verfasst: 11. Aug 2025, 19:56
von Nero266
Finde auch vier Sätze Brust pro Einheit ist mehr als ausreichend
Re: Monster Junkie on High Protein
Verfasst: 11. Aug 2025, 19:59
von Arjen
Passend gerade raus
Danach mache ich wohl sogar etwas zuviel, aber wie im Video angesprochen geht's mit minimalen Defizit wohl einigermaßen klar
Re: Monster Junkie on High Protein
Verfasst: 11. Aug 2025, 21:03
von Hubee
Ich habe sehr gut progres auf der Schrägbank gemacht, wo ich es mit Dips kombiniert habe...
Re: Monster Junkie on High Protein
Verfasst: 12. Aug 2025, 08:24
von Arjen
Morgens, mittags oder abends
McFit bleibt McFit...
PXL_20250812_061840919.jpg
Als erstes auch noch so ne ugly 5er...
Re: Monster Junkie on High Protein
Verfasst: 12. Aug 2025, 08:37
von Flocki
Fühl ich
Vorhin hier auch erstmal so nen dämlichen 5er Turm abbauen müssen
