Lifters Lounge

Tinker hat geschrieben: 31. Mai 2023, 13:16 gibt es bei einem kreis überhaupt ein oben und unten?

ein kreis ist flach, wolltest kugel sagen, oder? du dummerle!

NickyJr hat geschrieben: 31. Mai 2023, 13:16

Mett hat geschrieben: 31. Mai 2023, 11:39

NickyJr hat geschrieben: 31. Mai 2023, 10:53 So heute neues Rücken Trenner testen, wehe es wird nicht gut.

guten pump!

war krass

hattest gut dampf?

bin eher der 2-dimensionale denker...

mhm.

Mett hat geschrieben: 31. Mai 2023, 13:18

NickyJr hat geschrieben: 31. Mai 2023, 13:16

Mett hat geschrieben: 31. Mai 2023, 11:39

guten pump!

war krass

hattest gut dampf?

Si, Logeintrag kommt zeitnah

ab morgen trainiere ich ernsthaft....

srs.....

NickyJr hat geschrieben: 31. Mai 2023, 13:21

Mett hat geschrieben: 31. Mai 2023, 13:18

NickyJr hat geschrieben: 31. Mai 2023, 13:16

war krass

hattest gut dampf?

Si, Logeintrag kommt zeitnah

ich freue mir

bwschunz hat geschrieben: 31. Mai 2023, 13:23 ab morgen trainiere ich ernsthaft....

srs.....

nach Mike Mentzer?

Nero266 hat geschrieben: 31. Mai 2023, 13:15

Tinker hat geschrieben: 31. Mai 2023, 12:34 ohne supersätze wirds nix mit mentzer, vorermüdung ist bei ihm quasi elementarer bestandteil. 3er split gibts bei heavy duty schon.

Auch wenn man ohne Supersätze den Plan trainiert sollte das funktionieren ist halt nicht original Mentzer aber es geht ja mehr darum dass man nach der Philosophie trainiert

Die supersätze machen ja dann Sinn wenn der Trizeps vor der brust schlapp macht.

NickyJr hat geschrieben: 31. Mai 2023, 13:28

bwschunz hat geschrieben: 31. Mai 2023, 13:23 ab morgen trainiere ich ernsthaft....

srs.....

nach Mike Mentzer?

grundsätzlich.....

3chnaton hat geschrieben: 31. Mai 2023, 13:29

Nero266 hat geschrieben: 31. Mai 2023, 13:15

Tinker hat geschrieben: 31. Mai 2023, 12:34 ohne supersätze wirds nix mit mentzer, vorermüdung ist bei ihm quasi elementarer bestandteil. 3er split gibts bei heavy duty schon.

Auch wenn man ohne Supersätze den Plan trainiert sollte das funktionieren ist halt nicht original Mentzer aber es geht ja mehr darum dass man nach der Philosophie trainiert

Die supersätze machen ja dann Sinn wenn der Trizeps vor der brust schlapp macht.

Jein du kannst den Muskel ja auch ohne Supersätze vorermüden, glaube nicht dass der Effekt so viel anders ist

bwschunz hat geschrieben: 31. Mai 2023, 13:36

NickyJr hat geschrieben: 31. Mai 2023, 13:28

bwschunz hat geschrieben: 31. Mai 2023, 13:23 ab morgen trainiere ich ernsthaft....

srs.....

nach Mike Mentzer?

grundsätzlich.....

Maschine

3chnaton hat geschrieben: 31. Mai 2023, 13:29

Nero266 hat geschrieben: 31. Mai 2023, 13:15

Tinker hat geschrieben: 31. Mai 2023, 12:34 ohne supersätze wirds nix mit mentzer, vorermüdung ist bei ihm quasi elementarer bestandteil. 3er split gibts bei heavy duty schon.

Auch wenn man ohne Supersätze den Plan trainiert sollte das funktionieren ist halt nicht original Mentzer aber es geht ja mehr darum dass man nach der Philosophie trainiert

Die supersätze machen ja dann Sinn wenn der Trizeps vor der brust schlapp macht.

mike war der ansicht, dass große muskelgruppen alleine bei verbundübungen generell nicht bis ans wahre max belastet werden können, da das schwache glied in der muskelkette immer limitiert. Also bei bank versagt man immer, weil man die hantel nicht mehr hochdrücken kann (zusammenspiel aus trizeps und schulter). Die brust an sich könnte aber noch nen tick mehr vertragen. Daher belastet er große gruppen zuerst mit einer iso, damit sie "schwächer" in der verbundübung sind und somit ans wirkliche versagen gebracht werden können.

also meine muskeln werden schon durch das studieren der bevorstehenden einheit müde.