[D58]

+5kg klingt gut und sollte bei der Körpergröße eigentlich auch noch im Rahmen sein. Also dann +15kg in den nächsten 8 Monaten und dann -10kg in 4 Monaten.
Form sieht gut aus!

[Tobeass]

+5kg klingt gut und sollte bei der Körpergröße eigentlich auch noch im Rahmen sein. Also dann +15kg in den nächsten 8 Monaten und dann -10kg in 4 Monaten.
Form sieht gut aus!

Also über 90kg hatte ich noch nie und will ich auch nicht.
Ich weiß vom letzten Aufbau, dass ich mit 85kg schon nicht mehr so richtig laufen kann.

Wird wohl eher auf:
Jetzt noch auf 75kg runter
Dann bis nächstes Jahr ~Oktober auf 83.
Und dann mal schauen wies krafttechnisch, läuferisch und optisch aussieht.

[Tobeass]

Heute war nur ein klassischer Restday.

Spaziergang vor der Arbeit

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Spaziergang in der Mittagspause

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Und nach der Arbeit noch kurz ein paar ausgemusterte Kleidungsstücke zum Spendencontainer bringen.

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Beine fühlen sich schon ziemlich frisch an

[Netzokhul]

Diese HF beim Gehen

[Höfer]

Was wären wir ohne Träume

[Höfer]

Hat es ein Grund, dass du so kurze Spaziergänge aufzeichnest? Mir ist im Urlaub aufgefallen, dass dies auch andere tun und ich wurde dann gefragt warum ich das nicht tue

[Tobeass]

Hat es ein Grund, dass du so kurze Spaziergänge aufzeichnest? Mir ist im Urlaub aufgefallen, dass dies auch andere tun und ich wurde dann gefragt warum ich das nicht tue

Für die Garmin Herausforderungen

Ist auch nur für mich..hab alle meine Garmin Kontakte gelöscht

[Zotto]

Hat es ein Grund, dass du so kurze Spaziergänge aufzeichnest? Mir ist im Urlaub aufgefallen, dass dies auch andere tun und ich wurde dann gefragt warum ich das nicht tue

Für einige "Normalos" ist der 3 km Spaziergang ihr wöchentlicher Long Run

@To_be_ass bin schon richtig auf Sonntag gespannt! Ich glaube ja, dass viele Vorzeichen gerade Richtung Erfolg zeigen. Deine Bestzeit ist natürlich so stark, dass man nicht so ohne weiteres wieder dahinkommt oder sich sogar verbessert. Manchmal läuft dann ohne den großen Druck auf einmal alles zusammen

[Höfer]

Verstehe, die entgehen mir immer. Ich finde es irgendwie schön rauszugehen ohne eine Aktivität zu starten, nur beim Sport könnte ich das nicht

[Tobeass]

Hat es ein Grund, dass du so kurze Spaziergänge aufzeichnest? Mir ist im Urlaub aufgefallen, dass dies auch andere tun und ich wurde dann gefragt warum ich das nicht tue

Für einige "Normalos" ist der 3 km Spaziergang ihr wöchentlicher Long Run

@To_be_ass bin schon richtig auf Sonntag gespannt! Ich glaube ja, dass viele Vorzeichen gerade Richtung Erfolg zeigen. Deine Bestzeit ist natürlich so stark, dass man nicht so ohne weiteres wieder dahinkommt oder sich sogar verbessert. Manchmal läuft dann ohne den großen Druck auf einmal alles zusammen

Und es gibt noch viel mehr Vorzeichen, dass ich weit von der Bestzeit entfernt bleibe

[Tobeass]

Gibt's nicht viel zu sagen.
13 lockere Kilometer sind drinnen.

Screenshot 2024-10-22 045303.png

[Tobeass]

Triggerwarnung - es folgt Schlafmimimi

ABBC3_SPOILER_SHOW

Obwohl die letzten beiden Nächte schon nicht wirklich mit Schlaf glänzen konnten, hab ich es heute einfach nicht geschafft einzuschlafen..
Nach knapp 3h im Bett, in denen ich zwar gefühlt immer schläfriger wurde, aber trotzdem nicht schlafen konnte, hab ich es irgendwann aufgegeben.

Screenshot 2024-10-23 005425.png

Es war dann kurz vor Mitternacht als ich wieder ausm Bett raus bin..
Und naja..dann bin ich halt mal kalt duschen gegangen und hab mir gedacht, dass ich jetzt eigentlich eh nix besseres zu tun hab als laufen zu gehen.
Ich weiß..hört sich gerstört an..für jemanden, der jeden Nacht seinen Schlaf bekommt ist sowas wahrscheinlich nicht nachvollziehbar.
Ihr könnt mir glauben, dass ich es auch gern anders hätte.
War für mich heute auch mal was Neues.
Will da jetzt keinen auf Special Snowflake und "yeah bin so Hardcore" machen..ganz im Gegenteil. Ich rede und schreibe absolut ungerne über das Thema.


Keine Ahnung, ob ich jetzt danach irgendwie zumindest noch 2-3h schlafen kann oder ob das heute eine Nullnummer wird.

Arbeitstag wird auf jeden Fall sehr spaßig.

Lauf war tatsächlich ziemlich gut.
Ein Kombination aus Regen, Wut und Verzweiflung haben es aber einfach nicht möglich gemacht, dass ich mich an irgendeine Pacevorgabe halte.

10 min Warm-Up
4x (5 Min @ MRP + 2 Min easy)
10 min Cool-Down

Screenshot 2024-10-23 005633.png

Screenshot 2024-10-23 005645.png

In diesem Sinne...Gute Nacht.

[beingboredsucks]

ABBC3_SPOILER_SHOW

Triggerwarnung - es folgt Schlafmimimi

ABBC3_SPOILER_SHOW

Obwohl die letzten beiden Nächte schon nicht wirklich mit Schlaf glänzen konnten, hab ich es heute einfach nicht geschafft einzuschlafen..
Nach knapp 3h im Bett, in denen ich zwar gefühlt immer schläfriger wurde, aber trotzdem nicht schlafen konnte, hab ich es irgendwann aufgegeben.

Screenshot 2024-10-23 005425.png

Es war dann kurz vor Mitternacht als ich wieder ausm Bett raus bin..
Und naja..dann bin ich halt mal kalt duschen gegangen und hab mir gedacht, dass ich jetzt eigentlich eh nix besseres zu tun hab als laufen zu gehen.
Ich weiß..hört sich gerstört an..für jemanden, der jeden Nacht seinen Schlaf bekommt ist sowas wahrscheinlich nicht nachvollziehbar.
Ihr könnt mir glauben, dass ich es auch gern anders hätte.
War für mich heute auch mal was Neues.
Will da jetzt keinen auf Special Snowflake und "yeah bin so Hardcore" machen..ganz im Gegenteil. Ich rede und schreibe absolut ungerne über das Thema.


Keine Ahnung, ob ich jetzt danach irgendwie zumindest noch 2-3h schlafen kann oder ob das heute eine Nullnummer wird.

Arbeitstag wird auf jeden Fall sehr spaßig.

Lauf war tatsächlich ziemlich gut.
Ein Kombination aus Regen, Wut und Verzweiflung haben es aber einfach nicht möglich gemacht, dass ich mich an irgendeine Pacevorgabe halte.

10 min Warm-Up
4x (5 Min @ MRP + 2 Min easy)
10 min Cool-Down


Screenshot 2024-10-23 005633.png


Screenshot 2024-10-23 005645.png


In diesem Sinne...Gute Nacht.

Hoffe, du konntest noch etwas schlafen.

Hast du mal überlegt, dich (ggf. auch für eine längere Zeit) krank schreiben zu lassen? Wenn du darauf nicht eingehen willst, einfach ignorieren

[Tobeass]

ABBC3_SPOILER_SHOW

Triggerwarnung - es folgt Schlafmimimi

ABBC3_SPOILER_SHOW

Obwohl die letzten beiden Nächte schon nicht wirklich mit Schlaf glänzen konnten, hab ich es heute einfach nicht geschafft einzuschlafen..
Nach knapp 3h im Bett, in denen ich zwar gefühlt immer schläfriger wurde, aber trotzdem nicht schlafen konnte, hab ich es irgendwann aufgegeben.

Screenshot 2024-10-23 005425.png

Es war dann kurz vor Mitternacht als ich wieder ausm Bett raus bin..
Und naja..dann bin ich halt mal kalt duschen gegangen und hab mir gedacht, dass ich jetzt eigentlich eh nix besseres zu tun hab als laufen zu gehen.
Ich weiß..hört sich gerstört an..für jemanden, der jeden Nacht seinen Schlaf bekommt ist sowas wahrscheinlich nicht nachvollziehbar.
Ihr könnt mir glauben, dass ich es auch gern anders hätte.
War für mich heute auch mal was Neues.
Will da jetzt keinen auf Special Snowflake und "yeah bin so Hardcore" machen..ganz im Gegenteil. Ich rede und schreibe absolut ungerne über das Thema.


Keine Ahnung, ob ich jetzt danach irgendwie zumindest noch 2-3h schlafen kann oder ob das heute eine Nullnummer wird.

Arbeitstag wird auf jeden Fall sehr spaßig.

Lauf war tatsächlich ziemlich gut.
Ein Kombination aus Regen, Wut und Verzweiflung haben es aber einfach nicht möglich gemacht, dass ich mich an irgendeine Pacevorgabe halte.

10 min Warm-Up
4x (5 Min @ MRP + 2 Min easy)
10 min Cool-Down


Screenshot 2024-10-23 005633.png


Screenshot 2024-10-23 005645.png


In diesem Sinne...Gute Nacht.

Hoffe, du konntest noch etwas schlafen.

Hast du mal überlegt, dich (ggf. auch für eine längere Zeit) krank schreiben zu lassen? Wenn du darauf nicht eingehen willst, einfach ignorieren

Bin mir tatsächlich nicht ganz sicher, ob ich noch geschlafen hab..aufgestanden bin ich zumindest dann wieder um kurz vor 5.

Ich wüsste nicht was das bringen soll. Denke nicht, dass der Schlaf mit der Arbeit zusammenhängt.

[beingboredsucks]

Ich wüsste nicht was das bringen soll. Denke nicht, dass der Schlaf mit der Arbeit zusammenhängt.

Naja, so hättest du zumindest einen Stressor weniger. Vielleicht kämst du leichter zur Ruhe, wenn du wüsstest, du könntest dich jederzeit hinlegen, wenn du müde bist, egal ob es jetzt 3:11 Uhr oder 14:58 Uhr ist. Aber im Endeffekt weiß ich das natürlich nicht. Fakt ist für mich nur, dass chronische Probleme maximal scheiße sind.