Lifters Lounge

Gz zu prs

Einfach umgeschaltet
Gratulation!

Krümel_Monster hat geschrieben: 25. Apr 2023, 19:03 gutes Heben . zeig mal .mp4 hehe <3

+1

Thor echt stark geworden

bin stolz auf den keinen

hehe bedankt.

Videos vielleicht nächste Woche, wenn ich jetzt da Nachmittag/Abend auch mit Stativanrücke bin ich nicht besser als die Leute über die ich mich aktuell so aufrege.
Richtige Krankheit, jeder filmt irgendne kacke, selbst im FitX an den Maschinen.

Thor hat geschrieben: 24. Apr 2023, 11:47 Ui Memmo, richtig viel Training hier.

@ave49 Bruder frag mich doch.

https://apps.apple.com/mz/app/fitnotes- ... 1538896016

Kannst sogar deine Android Daten aus der alten App importieren.

Läuft die gut mit Apple Watch? Irgendwie noch nicht die richtige App gefunden. Bin momentan etwas bei "Strong" hängen geblieben.

[mention]bigbuddafly[/mention] nutze die App selbst nicht mehr, kann ich dir leider nicht sagen.

27.04.

3ct Pause Squat
4x147kg (pr)
4x142,4kg
4x133,4kg

2ct Pause Bench
5x106,2kg
5x106,2kg
5x106,2kg
5x106,2kg
5x101,6kg
5x101,6kg

Close Grip Bench
4x100kg
4x100kg
4x100kg

Joa Beuge läuft nun auch, merke, der dicke macht erst nen hinge und fährt dann Aufzug.
Bank gerade noch Katastrophe, Nacken zwickt und Kraft fehlt, fml.
Komische Zahlen kommen von unseren lustigen LB Platten, hab gehört [mention]M.a.K[/mention] fand das auch besonders toll.

Jo die kack Amischeiben lassen einen schlecht planen. 4*147 3z ist stark.

Läuft hurtig bei dir @thor sehr schön:3

Die Amis haben doch meist 45lbs Plates rechnet ihr die nicht einfach als 20er?
Bei welchen Scheiben kommen da rechnerisch die Probleme?

6 von denen sind halt direkt 143 anstatt 140kg, bei 8 sind es schon 185 vs 180kg. Schon ein Unterschied.

28.04

Pause Deadlift
4x183,2kg
4x165kg
4x142,4kg

Comp Bench
8x110,8kg @RPE7
8x106,4kg @RPE6

Barbell OHP
7x60kg
7x60kg
7x60kg
7x60kg

Single Arm Row
8x30kg
8x30kg
8x30kg
8x30kg
8x30kg

Hab mir gestern die rechte Schulter ordentlich mit dem Holzkreuz bearbeiten lassen, jetzt komm ich wieder in die richtige Position beim Drücken und es fühlt sich an wie luft wtf. Vorgabe war eig 8reps auf RPE9, durch die scheiss Leistung der Woche wusste ich echt nicht wie viel geht.
Heben war in Ordnung, hüfte wieder etwas Steif, aber wat solls, kommt Zeit kommt Kraft.

Netzokhul hat geschrieben: 28. Apr 2023, 09:47 Die Amis haben doch meist 45lbs Plates rechnet ihr die nicht einfach als 20er?
Bei welchen Scheiben kommen da rechnerisch die Probleme?

Nein, wie [mention]Moe[/mention] schon sagt, umso mehr Plates es sind umso mehr würde das ja den Wert verfälschen.
Wenn du auf RPE9 oder was trainierst machen halt 1-2kg trotzdem schon nen Unterschied.
Aber tbh, hab ich die ersten Wochen auch gemacht, bis ich mal im Kopf nachgerechnet habe.