ezpz

Unter 30 schaffst Du safe

Netzokhul hat geschrieben: 11. Sep 2025, 19:05ezpz

Bitte was

Maxim hat geschrieben: 11. Sep 2025, 19:10 Unter 30 schaffst Du safe

Kommt voll auf die Leidensfähigkeit/-bereitschaft an
Also mal schauen

pushpony hat geschrieben: 11. Sep 2025, 19:23

Netzokhul hat geschrieben: 11. Sep 2025, 19:05ezpz

Bitte was

Easy peasy

Euer Wort in der Polsterung meiner Laufschuhe

In 2 Wochen steht der Selbsttest an

pushpony hat geschrieben: 11. Sep 2025, 19:02
Hier die Race Prediction derzeit von Garmin
20250911_190134.jpg


Macht Mut und Angst

Schneller als ich, oide

Die sub 30 schaffst du.

Na? Dachtet ihr alle ich hätte heutgeskippt?

Training am Limit nach 21 Uhr

Pull

Heben 67,5x4, x4, x3

Rudern 40x12, x11, x11

Klimm supp. -35x7, x7, x6

Butt rev 7,5x11, x11, x6

Hypers 20x10, x10

Dead Bugs x20, x20 (gesamt)

dedicated pony!

Aber was ist butt rev? Arschrevision?

Maxim hat geschrieben: 13. Sep 2025, 11:04 dedicated pony!

Aber was ist butt rev? Arschrevision?

Ja wurde 7,5/10 gewertet - immerhin above average!

Heute Langer Lauf
War gut
Entspannt
Kopf aus
Podcast an

Nebenbei neuer PR auf 10k lel
Die Guide 18 gefallen mir immer besser
Schrittfrequenz wird auch höher, ohne dass ich da jetzt was erzwingen würd von 144 auf heute 151/min im Durchschnitt gesteigert

Brooks... Asics...
Die Leute wollen ja immer nicht hören.

?

Die Adrenaline GTS von BROOKS waren genau so gut, aber finde kein gutes Angebot in meiner Größe

Mirin 10k PR nebenbei ausversehen wegsnacken.