Enjoy the Ride - Netzo's Log

[Flocki]

Hold
Hoffentlich nix bleibendes - hat mein Dad und nichts hilft mehr dagegen. Macht soziales Leben ziemlich unmöglich

[Netzokhul]

Wird schon, bin recht optimistisch das es morgen weg ist.
Es ist auch so leise, das es schon ziemlich ruhig sein muss damit ich es wahrnehme.

[Kingsingho_7]

Wird schon, bin recht optimistisch das es morgen weg ist.
Es ist auch so leise, das es schon ziemlich ruhig sein muss damit ich es wahrnehme.

Meine Frau hat das immer. Echt miese Nummer, tagsüber muss es schon leise sein, aber nachts hört sie es. man kann nix dagegen machen. Hoffe auch, das es bei dir bald weg ist und fern bleibt netzo. Hast du ne Vermutung woher? Stress, Verspannung?

[Barbellmonkey]

Gutes Sportpensum!

[Hubee]

Ich schaffe nicht Mal Hälfe vom Gewicht bem drücken ohne Beine.

[Röderson]

Grüße zurück

Stabiles Training. Vielleicht au mal Iwann Larsen Press ausprobieren

[Moseltaler]

Macht soziales Leben ziemlich unmöglich

Das stimmt nicht

[Netzokhul]

Wird schon, bin recht optimistisch das es morgen weg ist.
Es ist auch so leise, das es schon ziemlich ruhig sein muss damit ich es wahrnehme.

Meine Frau hat das immer. Echt miese Nummer, tagsüber muss es schon leise sein, aber nachts hört sie es. man kann nix dagegen machen. Hoffe auch, das es bei dir bald weg ist und fern bleibt netzo. Hast du ne Vermutung woher? Stress, Verspannung?

Ich weiß es nicht, aber es scheint wieder weg zu sein.
Vllt. einfach zu wenig gepennt und ein wenig Verstopfung im Ohr oderso.

[Flocki]

Macht soziales Leben ziemlich unmöglich

Das stimmt nicht

Glaube nicht, dass jmd die Situation von meinem Dad beurteilen kann, der ihn nicht kennt oder dabei ist.

Edit: Soll hier aber auch nicht Thema sein
Geht um das Federvieh

[Moseltaler]

Macht soziales Leben ziemlich unmöglich

Das stimmt nicht

Glaube nicht, dass jmd die Situation von meinem Dad beurteilen kann, der ihn nicht kennt oder dabei ist.

Edit: Soll hier aber auch nicht Thema sein
Geht um das Federvieh

Glaube, dass ich einen schweren Tinnitus sehr gut beurteilen kann … und das seit über 15 Jahren.

[Netzokhul]

Hold
Hoffentlich nix bleibendes - hat mein Dad und nichts hilft mehr dagegen. Macht soziales Leben für ihn ziemlich unmöglich

Sagen wir Flocki hätte es so formulieren können und belassen es dabei?

[Netzokhul]

26.11.23
80,3 kg (andere Waage)

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Vllt. mehr Be- als Entlastung heute.
War eh Unterwegs, deswegen nochmal bisschen Auswärts trainiert.
Laufprobe auf dem Laufband, mit anschließendem Steigungsgehen + Spaziergang.

Erkenntnis:
Ziemlich sicher ist die Achillessehne das Problem und definitiv noch nicht wieder bei 100%.
10% Steigung auf dem Laufband ging, aber bei kleineren Steigungen draußen merke ich es gerne mal.
Bergab Gehen geht komplett problemlos.

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Training: Kleinkram + Cardio

Reverse Fly Gym80 (Machine)
Set 1: 25 kg × 19
Set 2: 30 kg × 14
Set 3: 25 kg × 16
Set 4: 20 kg × 20

Seated Row Gym80 (Machine)
Set 1: 65 kg × 15
Set 2: 80 kg × 9
Set 3: 70 kg × 11
Set 4: 65 kg × 12
Set 5: 60 kg × 11
Note: 2min Pause

Scott Curl Gym80 (Machine)
Set 1: 40 kg × 7
Set 2: 35 kg × 10
Set 3: 30 kg × 12
Set 4: 25 kg × 12
Note: 90s Pause

Triceps Pushdown (Auswärts)
Set 1: 50 kg × 14
Set 2: 50 kg × 13
Set 3: 50 kg × 11
Set 4: 40 kg × 13
Note: Gym80, 2min Pause

Glute Ham Raise
Set 1: 15 reps
Set 2: 15 reps
Set 3: 15 reps

2023-11-26 16_04_47-Garmin Connect.png

[Landesmeister]

Achillessehnen Probleme und erstmal über 2,5 Stunden rumwandern. Kek

[Netzokhul]

Und in 90% der Zeit nicht gemerkt.
Zumindest schon eine merkliche Besserung zu meinem, am Dienstag noch auf der Arbeit rumhumpelnden Ich.

[Netzokhul]

Zusammenfassung Kalenderwoche 47

Entlastungswoche.
2 komplette Pausentage, mehr geschlafen und Trainingstechnisch definitiv weniger Belastung als in den Vorwochen.
Leider waren Arbeitspensum und Stress etwas höher, was ein wenig frei gewordene Regenerative Kapazitäten konsumierte.
Vllt. steht morgen wieder ein Tag Pause an.

2023-11-26 17_54_41-Trainingstracking.xlsx - Excel.png