Einheit heute eher geht so, war abzusehen das dies mal kommt nach Haufen sehr guter Einheiten

Eigentlich nur wegen verkackten Beinbeuger, Hacksquat war gut halt nur Tagesformmäßig gleich leicht angepasst

Beine/Contact Gym

Sitzender Beinbeuger 6-10 Range
137,5kg 1 Satz too much
135kg 1 Satz same

Hätte gleich stärker reduzieren sollen

Beinstrecker 6-10 Range
115kg 2 Sätze

Gut


Hacksquat
132,5kg 3 Sätze

Mal gleich reduziert...

Gut

Wadenheben stehend
105kg 2 Sätze
100kg 1 Satz

Rdl
170kg 2 Sätze 8/6

Mit bisschen Hass weil nicht genug gegessen gestern

Rdl Track des Tages




Beinbeuger liegend
Gestrichen

Adduktor
130kg 1 Satz PR

Beine bisschen Wackelpudding Post Workout, zum Glück doch auf ÖPNV umgestiegen wegen Regen

Mal schauen

@HungrigerBiber ist schuld "Gepoppt nicht frittiert"


Bei mir selbst leider eher umgekehrt momentan

kdf

sag mal, ob die was können

Flocki hat geschrieben: 30. Jul 2025, 16:17 kdf

sag mal, ob die was können

Paprika auf jeden Fall gut

Hatte die schon mal vor einiger Zeit, steht drauf jetzt noch intensiver

Das kann ich eigentlich so bestätigen, hatte die bisschen lasch in Erinnerung

Geht doch nichts über ne gute Portion Geschmacksverstärker

Ja Papriker ist gut flockmeister kauf dir auch

feier die funny-frisch Linsen Chips auch sehr

80g auch gute Diätverpackung

Penny war teilweise reduziert

Checke den Laden nicht aber egal, wahrscheinlich alle im Angebot aber die bekommen es nicht hin

Bezahlt:
Sour Cream 1,29€
Paprika 1,99€
BBQ 1,49€

Weil ich keine Motivation hatte und Geld hasse habe ich es einfach dabei belassen

Flocki hat geschrieben: 30. Jul 2025, 16:30 feier die funny-frisch Linsen Chips auch sehr

Linsen nicht so geil

Anti-Nährstoffe diesdas

Damit man nicht denkt das dies hier irgendeine meme Diät wird gibt's heute als.post workout Meal

200g Chicken
160g Jasminreis
Kaisergemüse (optimiert...)
1 kleine Avocado

Da ich schon pre und Post Whey ( gute 75g Eiweiß wahrscheinlich zusammen) hatte gibt's jetzt eigentlich auch keinen Grund für halbe Tonne Fleisch

Flocki hat geschrieben: 30. Jul 2025, 16:30 feier die funny-frisch Linsen Chips auch sehr

Lost asf

Mais it is.

160 g Reis trocken ?

schlafschaf hat geschrieben: 30. Jul 2025, 18:41 160 g Reis trocken ?

Ja

Uff.

Häh?

Netzokhul hat geschrieben: 31. Jul 2025, 04:57Häh?

Er empfindet es wohl als viel

Searching lacht sich wohl einen ab während er im 3 Stundentakt 300g trocken isst