Flocki hat geschrieben: 21. Jul 2025, 18:02 Lauge auf jedenfall masterrace - egal ob du herzhaft Käse, Wurscht draufmachst oder süß mit Marmelade oder Nutella oder einfach nur Butter

Am Folgetag 5-10 Mal, je nach Menge, zum

Momentan nicht so motiviert zu loggen, hier Zusammenfassung der letzten Tage

Montag Pull im Bahnhof

Soviel sozialisiert wie lange nicht mehr(Bro fachsimpeln) , bestimmt Daumen runter von Biber

Training war aber stabil, keine Besonderheiten

Immer wieder Blickkontakt mit Gym Crush und zum Abschluss noch verabschiedet

uff

Schon bisschen in Love, aber eher von der Idee in einem Paralleluniversum her so

Dienstag Beine

Training auch okay

Lief alles top, Rdl gestrichen um meinen momentan unterregenerierte ne Pause zu gönnen und Allgemeinbelastung im Rahmen zu halten

Dafür Adduktoren 2 Sätze und liegender Beinbeuger 3 Sätze statt 1+1

Heute Push
Schrägbank 40grad 2 Sätze
Butterfly 2 Sätze
Pushdowns und Seitheben im Wechsel

Seitenheben schwer und falsch, würde das auch eher als partials sehen (22,5er/25er)

Ist mir auch relativ egal ob es optimal ist, denn meine Arme sind Schmutz im Vergleich zur Schulter und Verhältnis ist eher geht so vom Look

Also dominante Schulter+Schlechter Arme, umgekehrt natürlich nicht besser...

Zum Abschluss

Dips
+15kg 2 Sätze

Einen Satz zwischendrin mit +17,5kg war okay aber nicht vollkommen zu meiner Zufriedenheit

Vielleicht sind Schultern sogar nur mittelmäßig und ich habe ein relativ weites Schlüsselbein wie 1 Kollege meinte, bin da nicht so der Experte


Also meinte Schultern würden wohl immer gut kommen wegen Schlüsselbein...

Arjen hat geschrieben: 23. Jul 2025, 16:33 Vielleicht sind Schultern sogar nur mittelmäßig und ich habe ein relativ weites Schlüsselbein wie 1 Kollege meinte, bin da nicht so der Experte


Also meinte Schultern würden wohl immer gut kommen wegen Schlüsselbein...

Dann bitte direkt in diesem sensationellen Thema posten … viewtopic.php?p=796942#p796942

Moseltaler hat geschrieben: 23. Jul 2025, 16:48

Arjen hat geschrieben: 23. Jul 2025, 16:33 Vielleicht sind Schultern sogar nur mittelmäßig und ich habe ein relativ weites Schlüsselbein wie 1 Kollege meinte, bin da nicht so der Experte


Also meinte Schultern würden wohl immer gut kommen wegen Schlüsselbein...

Dann bitte direkt in diesem sensationellen Thema posten … viewtopic.php?p=796942#p796942

Das mir zu öde

Frage mich ob irgendwas überhaupt noch den Fischölkapselverteilungsthread toppen kann

Arjen hat geschrieben: 23. Jul 2025, 17:00 Frage mich ob irgendwas überhaupt noch den Fischölkapselverteilungsthread toppen kann

Wer das schafft...

Omega-Rage hat geschrieben:Fazit: IQ <70 - kein Rückgrat - Legastheniker - keine Frau - keinen Erfolg - Bürgergeldempfänger - Leben im Arsh....
Weiterhin viel Spaß mit Deinem GEILEN Leben!

Fahre momentan relativ oft ins Contact Gym Mittags

Brauche zwar gute 20min Einmalfahrt, dafür ist hier leer

Lohnt sich zu 100%

Gutes warm up und soon hybrid Athlet

Gerade auch in der Mittagspause ins Gym
Da brauch ich keine aggressive Musik ist einfach gut chillig und entspannend ohne groß Stress zu verursachen

Abends zur stoßzeit ist irgendwie immer Vollgas man will ja vor den anderen nicht wie n fgt aussehen

Pull

Tbar brustgestützt
97,5kg 3 Sätze


97,5kg zurückerobert

Wie gesagt fühlt es sich hier auch minimal leichter an...

Gym80 high row einarmig lat..
57,5kg je 2 Sätze

Klimmzüge
+15kg 2 Sätze

Anschließend paar Curl Varianten
Kurzhantel Curls
Hammer Curls
Preacher Curl Plate loaded einarmig


Je 2 Sätze Kurzhantelrudern mit 60ern

Gibt jetzt natürlich nicht täglich neue lows, so läuft Diät halt nicht

Aber schon immer mal wieder unter 83kg

Ansonsten so knapp bei über 83kg

Nüchterne 84kg sind schon ne Weile Geschichte, merke auch einfach wie ich immer leaner werde

Bilder wird's wohl erst richtige in der Endphase geben


Essen irgendwo zwischen tracken und Gefühl

Ist halt so das der Verbrauch konstant über 3k sein wird

Logisch, denn mit 3k geht das Gewicht nicht hoch dauerhaft

Classic Diät Einkauf

Ofenchips Angebot für 1,19€!

Die Ofenchips wirklich so gut?
Gibts die auch mit Salz oder Sour Cream?

Netzokhul hat geschrieben: 24. Jul 2025, 17:09 Die Ofenchips wirklich so gut?
Gibts die auch mit Salz oder Sour Cream?

Sind halt Low fat Chips...

Finde die Paprika geil

Sour Cream ist nichts, finde Sour Cream Chips sonst eigentlich geil

Aber wie gesagt die sind nichts, aber kannst ja für 1,19€ versuchen

Auf jeden Fall besser als jeder Linsenchips Schmutz

Fand so gepuffte gebackene Reis Chips überraschend gut und hatten nicht sooo viele Kcal

Kartoffel bleibt natürlich MVP