—> Groß und Stark werden! <—

[Berliner]

50kg auf einer Seite funktioniert noch.
Wo liegt die Grenze?

Glaube 55kg aber mehr als 40kg lass ich nie pro Seite hängen

Ist auch vernünftig. Muss man ja nicht unnötig provozieren

[MrAnderson]

50kg auf einer Seite funktioniert noch.
Wo liegt die Grenze?

Glaube 55kg aber mehr als 40kg lass ich nie pro Seite hängen

Ist auch vernünftig. Muss man ja nicht unnötig provozieren

Richtig muss nicht sein

[MrAnderson]

Kniebeugen schwerer als gedacht, trotzdem gut und OHP auch ganz gut
Bankdrücken wie immer kein Plus und kein Minus, egal also
Zum Schluss noch bissel gepumpe, mal Supersatz gemacht, hat gut gescheppert

75.Trainingseinheit

W47T1 Push: 5x6@70% +27,5kg | 5x9 69%

Kniebeugen:
50kg 10 60kg 8 80kg 6 100kg 3 120kg 2 130kg 1 135kg 6-6-6-6-6 70%
OHP:
40kg 8 50kg 5 60kg 9-9-9-9-9 69%
Bankdrücken:
60kg 10 80kg 5 100kg 2 112,5kg 6-6-6-6
Bankdrücken Eng:
60kg 8 80kg 3 92,5kg 8-8-8-7 (+2,5kg)
Butterfly KH:
2x27kg 15-13
Decline Diamond Pushups Supersatz Seitheben sitzend :
Bwx 22-22-22-22 10kg 30-30-30-30

[Waldo]

75.Trainingseinheit

Gibt es im BB dafür ein Jubiläum?

[MrAnderson]

75.Trainingseinheit

Gibt es im BB dafür ein Jubiläum?

Nein leider nicht können aber einen Feiertag drauß machen xDD

[MrAnderson]

Mein Körper nimmt wieder solangsam fahrt auf
KlimmisOG war noch leicht, Kreuzheben scheint halbwegs auch zu gehen
KlimmUG, erstmal PR mit 25kg rausgehauen +2 WDH
Rest bissel pumpen, Dies Das
Morgen Pause und Grillen, Samstag dann Push und wieder grillen aber diesesmal wird die ein oder andere Kiste Bier gekillt
Brauch das mal Wieder

76.Trainingseinheit

W47T2 Pull: 5x3@85%

KlimmzügeOG:
Bwx 10 +20kg 6 40kg 3 50kg 3-3-3-3-3 85%
R.Kreuzheben:
60kg 10 100kg 6 120kg 6 140kg 4 150kg 3 165kg 3-3-3-3-3 85% 140kg 10
Kabelzug Rudern Breit:
60kg 10 80kg 10 100kg 6 120kg 10-10-10 (+5kg) 100kg 12-12
KlimmUG:
+20kg 5 40kg 3 55kg 6-6 25kg 17-16-14
Facepulls Kabelzug:
10kg 20 30kg 20-20-20-20 Dropsatz 20kg 10 10kg 15
KH-Curls sitzend:
15kg 15-15-15 12,5kg 15 10kg 20

[Ponky]

Morgen Pause und Grillen, Samstag dann Push und wieder grillen aber diesesmal wird die ein oder andere Kiste Bier gekillt

Wer kennt es nicht: Bier killen im Dropsatz...
Schönes Wochenende, mach nicht zu wild...

[MrAnderson]

Morgen Pause und Grillen, Samstag dann Push und wieder grillen aber diesesmal wird die ein oder andere Kiste Bier gekillt

Wer kennt es nicht: Bier killen im Dropsatz...
Schönes Wochenende, mach nicht zu wild...

Danke haha

[Ironman890]

Training läuft doch wieder!
Glückwunsch zum PR

[MrAnderson]

Training läuft doch wieder!
Glückwunsch zum PR

Danke, heute Push lief auch sehr gut, muss ich aber morgen nachtragen
Esse jetzt fix was dann zum Sperrmüll und dann in den Garten grillen und die Bier-Ginsession einleuten

[Ironman890]

Prost

[MrAnderson]

Doch noch Zeit gefunden zum loggen, Sperrmüll ging schneller als gedacht... Habe jetzt noch 30 min
Also hier schnell schreiben und dann Wäsche aufhängen
Wie schon gesagt, lief wirklich gut
Schönes sonniges Wochenende wünsche ich euch!

77.Trainingseinheit

W47T3 Push: 5x3@85%

Frontkniebeugen :
20kg 15 50kg 10 80kg 5 100kg 3 110kg 2 120kg 1 125kg 3-3-3-3-3 85%
Bankdrücken:
20kg 15 50kg 10 80kg 3 100kg 3 110kg 2 120kg 3-3-3-3-3 85%
LH-SBD:
50kg 10 70kg 5 80kg 2 85kg 7-7-7-6
BankdrückenPL:
88kg 8 128kg 3 142,5kg 7-6 (+2,5kg)
Beinstrecker sitzend PL:
80kg 10 120kg 5 150kg 20-16-12-11
Seitheben Technogym:
30kg 10 45kg 25-22-20-20
Trizepsdrücken Seil Kabelzug:
12,5kg 10 23,75kg 13-12-11-11-9

[Berliner]

Nicht schlecht, du mutierst ja zur Hausfrau, Großer

LH SBD sieht ordentlich aus nach der Vorermüdung!

[Quickhatch]

Gut trainiert. Wieder viel Grün dabei. Hoffe beim Wäsche aufhängen nicht so oft gedropt.

[MrAnderson]

Nicht schlecht, du mutierst ja zur Hausfrau, Großer

LH SBD sieht ordentlich aus nach der Vorermüdung!

Ja xD und Danke

Gut trainiert. Wieder viel Grün dabei. Hoffe beim Wäsche aufhängen nicht so oft gedropt.

Ich hoffe auch