Re: Bücken für den Rücken
Verfasst: 1. Apr 2023, 13:44
Brutal Glückwunsch!
Form auch ziemlich stabil geblieben trotz Grind.
Form auch ziemlich stabil geblieben trotz Grind.
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Re: Bücken für den Rücken
Verfasst: 1. Apr 2023, 13:50
[media] https://www.youtube.com/watch?v=VJgC4OUrFq0[/media]
Re: Bücken für den Rücken
Verfasst: 1. Apr 2023, 13:57
Beeindruckend
Re: Bücken für den Rücken
Verfasst: 1. Apr 2023, 16:49
Richtig gut, Glückwunsch!
Re: Bücken für den Rücken
Verfasst: 1. Apr 2023, 23:46
Danke bin zufrieden.
Aktuell fängt schon alles an zu schmerzen. Waren noch bouldern und mir ist aufgefallen wie viel ich besser bin nur wegen den paar weniger Kilos.
Kann mittlerweile eine Falsegrip an Ringen, konnte besser klettern, bin beweglicher usw.
Aktuell fängt schon alles an zu schmerzen. Waren noch bouldern und mir ist aufgefallen wie viel ich besser bin nur wegen den paar weniger Kilos.
Kann mittlerweile eine Falsegrip an Ringen, konnte besser klettern, bin beweglicher usw.
Re: Bücken für den Rücken
Verfasst: 2. Apr 2023, 14:21
Hast uns alle abgezogen, da hatten der Biber und ich keinen Auftrag
Re: Bücken für den Rücken
Verfasst: 2. Apr 2023, 14:23
M.a.K hat geschrieben: 1. Apr 2023, 13:16 FitNotes Workout - Samstag 1st April 2023
Body Weight: 90.0 kgs
Total Volume: 4.956 kgs
Total Sets: 21
Total Reps: 84
** Kniebeuge **
- Total Volume: 2.236 kgs
- Total Sets: 11
- Total Reps: 38
- 20.0 kgs x 10 reps
- 20.0 kgs x 10 reps
- 60.0 kgs x 5 reps
- 80.0 kgs x 3 reps
- 100.0 kgs x 3 reps
- 120.0 kgs x 2 reps
- 130.0 kgs x 1 rep
- 140.0 kgs x 1 rep
- 150.0 kgs x 1 rep
- 160.0 kgs x 1 rep
- 176.0 kgs x 1 rep [PR]
** Kniebeuge hinten **
- Total Volume: 580 kgs
- Total Sets: 4
- Total Reps: 5
- 60.0 kgs x 1 rep
- 100.0 kgs x 1 rep
- 140.0 kgs x 2 reps
- 140.0 kgs x 1 rep
** Flat Barbell Bench Press **
- Total Volume: 2.140 kgs
- Total Sets: 6
- Total Reps: 41
- 20.0 kgs x 20 reps
- 60.0 kgs x 7 reps
- 80.0 kgs x 5 reps
- 100.0 kgs x 7 reps
- 120.0 kgs x 0 reps
- 110.0 kgs x 2 reps
Dauer: lange, ca. 90min
Schritte Vortag: >15k
Doppeltes Körpergewicht gebeugt, war ein harter Grinder aber egal
https://www.instagram.com/reel/CqfcGAHg ... MyMTA2M2Y=
Goil oida!
Grats
Re: Bücken für den Rücken
Verfasst: 2. Apr 2023, 17:08
Saustark gebeugt M.a.K.
Und die Bank scheint unter der Diät auch nicht übermäßig zu leiden.
Und die Bank scheint unter der Diät auch nicht übermäßig zu leiden.
Re: Bücken für den Rücken
Verfasst: 2. Apr 2023, 19:06
Schöne beuge 
Re: Bücken für den Rücken
Verfasst: 2. Apr 2023, 19:44
Danke..
Bank hab ich aber schon ordentlich Kraft liegen lassen. Dafür bin ich dann in anderen Sachen besser. Wahrscheinlich könnte ich sogar wieder vernünftig joggen.
Bank hab ich aber schon ordentlich Kraft liegen lassen. Dafür bin ich dann in anderen Sachen besser. Wahrscheinlich könnte ich sogar wieder vernünftig joggen.
Re: Bücken für den Rücken
Verfasst: 2. Apr 2023, 19:51
Vielleicht wären die 120kg gekommen, wenn das intensive Gebeuge zuvor nicht gewesen wäre.
Re: Bücken für den Rücken
Verfasst: 2. Apr 2023, 19:52
Mit Sicherheit nichtWaldo hat geschrieben: 2. Apr 2023, 19:51 Vielleicht wären die 120kg gekommen, wenn das intensive Gebeuge zuvor nicht gewesen wäre.
Re: Bücken für den Rücken
Verfasst: 3. Apr 2023, 05:59
Eventuell wenn ich die 100*7 nicht gemacht hätte aber selbst da naja.
Re: Bücken für den Rücken
Verfasst: 3. Apr 2023, 06:52
Kann sein, kann auch nicht sein 
Trotzdem stark!
Trotzdem stark!
Re: Bücken für den Rücken
Verfasst: 3. Apr 2023, 07:26
Wenn du deine 100kg OHP schaffen solltest, nimmst die 120 kg Bank nebenbei mit.