Arjen hat geschrieben: 19. Jul 2025, 15:28

Netzokhul hat geschrieben: 19. Jul 2025, 15:26

Moseltaler hat geschrieben: 19. Jul 2025, 15:21 Wie hat man denn Angst um seine Schienenbeine beim sitzenden Beinbeuger?

Hab ich mich auch gefragt und daraus geschlossen das Arjen keine Waden hat.

Kennst den. Technogym Beinbeuger, diese Gym80 Version ist ähnliche

Das Polster drückt gegen das Schienbeine...

Der TechnoGym ist literally unbenutzbar

Naja geht schon, irgendwie...

Aber geil ist anders

Also hätte ich aus irgendwelche Gründen nur den, würde ich ihn nutzen

Also Beuger bekomme ich damit auch kaputt

Ist halt trotzdem kacke

Hast scheinbar ne hohe Leidensfähigkeit
Man muss ja nicht jeden Quatsch mitmachen
Aber vielleicht ist dein Körper auch ein besserer ergonomischer fit und das ist daher noch zumutbar

HungrigerBiber hat geschrieben: 19. Jul 2025, 16:22 Hast scheinbar ne hohe Leidensfähigkeit
Man muss ja nicht jeden Quatsch mitmachen
Aber vielleicht ist dein Körper auch ein besserer ergonomischer fit und das ist daher noch zumutbar

Probier mal einbeinig vorgelehnt

Ne hab zum glück liegend beinbeuger Maschine von Gym 80 und liegend beinbeuger plate loaded von gym 80 bin dafür echt dankbar

Hab in irgend nem science thread gelesen dass sitzend besser ist für beinrückseite aber das mir egal fühlt sich liegend 100x besser an imo

HungrigerBiber hat geschrieben: 19. Jul 2025, 16:41 Ne hab zum glück liegend beinbeuger Maschine von Gym 80 und liegend beinbeuger plate loaded von gym 80 bin dafür echt dankbar

Hab in irgend nem science thread gelesen dass sitzend besser ist für beinrückseite aber das mir egal fühlt sich liegend 100x besser an imo

Naja wenn man die Wahl hat zwischen bescheidenen sitzenden/einen der für sich nicht funktioniert und einer liegenden Variante die das alles erfüllt ist science mal wieder ausgedribbelt

Arjen hat geschrieben: 19. Jul 2025, 13:09 170kg fight back Rdl

#1lochohnegewichtsverlust
PXL_20250719_110235458.jpg

Okay, Rippen minimal in Gefahr (waren nie in Gefahr...)

Seih froh das du wohlbehütet aufgewachsen bist und noch nie Rippenbruch vom Gewichthebergürtel kassiert hast von hinten

Netzokhul hat geschrieben: 19. Jul 2025, 13:09 1 Loch enger oder weiter?

ABBC3_SPOILER_SHOW

Musste gestern wieder 1 weiter gehen.
Aber morgens nüchtern geht auch wieder 1 enger.
Manchmal wäre so 1 Gürtel wie deiner da angenehmer.

Schraubenzieher rein Schraubenzieher raus

Das ist keine Wissenschaft

HungrigerBiber hat geschrieben: 19. Jul 2025, 16:41 Ne hab zum glück liegend beinbeuger Maschine von Gym 80 und liegend beinbeuger plate loaded von gym 80 bin dafür echt dankbar

Hab in irgend nem science thread gelesen dass sitzend besser ist für beinrückseite aber das mir egal fühlt sich liegend 100x besser an imo

Liegend = Überlastung der kontrahierten Position
Sitzend = Überlastung der gedehnten Position

Hat man beides zur Verfügung und muss eine auswählen, würde ich immer die sitzende Variante wählen … was nicht heißen soll, dass die liegende Variante eine scheiss Übung ist.

Robin hat geschrieben: 19. Jul 2025, 17:02

Netzokhul hat geschrieben: 19. Jul 2025, 13:09 1 Loch enger oder weiter?

ABBC3_SPOILER_SHOW

Musste gestern wieder 1 weiter gehen.
Aber morgens nüchtern geht auch wieder 1 enger.
Manchmal wäre so 1 Gürtel wie deiner da angenehmer.

Schraubenzieher rein Schraubenzieher raus

Das ist keine Wissenschaft

Moseltaler hat geschrieben: 19. Jul 2025, 17:09

HungrigerBiber hat geschrieben: 19. Jul 2025, 16:41 Ne hab zum glück liegend beinbeuger Maschine von Gym 80 und liegend beinbeuger plate loaded von gym 80 bin dafür echt dankbar

Hab in irgend nem science thread gelesen dass sitzend besser ist für beinrückseite aber das mir egal fühlt sich liegend 100x besser an imo

Liegend = Überlastung der kontrahierten Position
Sitzend = Überlastung der gedehnten Position

Hat man beides zur Verfügung und muss eine auswählen, würde ich immer die sitzende Variante wählen … was nicht heißen soll, dass die liegende Variante eine scheiss Übung ist.

Du bist ja der Experte und ich vertraue deinem Urteil aber bei liegend wird es in der kontrahierten Position immer einfacher von der Belastungskurve her, also umso einfacher umso näher die Fersen zum Po kommen, wäre es dann also nicht genau anders herum?

HungrigerBiber hat geschrieben: 19. Jul 2025, 17:12 Du bist ja der Experte und ich vertraue deinem Urteil aber bei liegend wird es in der kontrahierten Position immer einfacher von der Belastungskurve her, wäre es dann also nicht genau anders herum?

Äh, nein … wird es nicht.

Moseltaler hat geschrieben: 19. Jul 2025, 17:13

HungrigerBiber hat geschrieben: 19. Jul 2025, 17:12 Du bist ja der Experte und ich vertraue deinem Urteil aber bei liegend wird es in der kontrahierten Position immer einfacher von der Belastungskurve her, wäre es dann also nicht genau anders herum?

Äh, nein … wird es nicht.

Hm ka für den letzten Squeeze bei der Gym 80 liegend (sowohl plate loaded als stack Maschine) brauch ich gefühlt gar keine Kraft mehr und das Ding fliegt mir öfter an den Arsch weil meine Kraft gegen Ende das Ding die letzten Centimeter fliegen lässt
Das initiale Anheben in der gedehnten position ist dagegen ziemlich schwer

Vielleicht bin ich auch zu blöd oder hab nen komischen Körper

HungrigerBiber hat geschrieben: 19. Jul 2025, 17:16 Hm ka für den letzten Squeeze bei der Gym 80 liegend (sowohl plate loaded als stack Maschine) brauch ich gefühlt gar keine Kraft mehr und das Ding fliegt mir öfter an den Arsch weil meine Kraft gegen Ende das Ding die letzten Centimeter fliegen lässt
Das initiale Anheben in der gedehnten position ist dagegen ziemlich schwer

Vielleicht bin ich auch zu blöd oder hab nen komischen Körper

Dann arbeitest du mit zuviel Momentum … mach mal ne kurze Pause in beiden Positionen.