Carter T R hat geschrieben: ↑25. Mär 2026, 13:50

Christoph hat geschrieben: ↑25. Mär 2026, 13:46 Das ist doch trotzdem sehr individuell, oder?

könnte er vermutlich noch schneller laufen

Dafür würde auch etwas Krafttraining reichen

25032026

Lauftraining

Bisher keine Erkältung im Anflug. Hoffe weiter.

Long Easy Run
12km Easy Pace


Beine werden langsam frischer.

Bisserl drücken auf der Bank für Technik gabs noch, werde Push / Pull Do + Fr tauschen damit ich nicht zwei Tage hintereinander drücke.

Bankdrücken
100kg x5
x5
x5
x5
x5

Christoph hat geschrieben: ↑25. Mär 2026, 13:46 Das ist doch trotzdem sehr individuell, oder? Also ein sinkender Ruhepuls ist vermutlich erstmal positiv zu bewerten (auch hier: vermutlich bis zu einem gewissen niveau). Aber ich würde da nicht 2 Personen vergleichen und anhand des Ruhepulses eine Einschätzung abgeben.

Ich habe doch einleitend geschrieben das es individuell ist ich aber einen positiven Effekt vermute wenn eine spezifische Person ihren eigenen ganz persönlichen individuellen einzigartigen Schneeflockenruhepuls verbessert.

Da stimmt ja alles, Männers, aber das hier halt nicht.

Leucko hat geschrieben: ↑25. Mär 2026, 07:55 Stelle mir das zumindest so vor wie ein Drehzahlband was mit sinkendem Ruhepuls länger wird.

Ich weiß einfach nicht, was ein Drehzahlband ist ...

Edit:
Aber ich habe es mir gerade mal erklären lassen. Tatsächlich funktioniert @Leuckos Analogie mMn ganz gut. Ein trainiertes Herz mit einem niedrigeren Ruhepuls hat bei Standgas weniger Umdrehungen, bringt mehr Leistung pro Umdrehung, bleibt bei niedrigen Drehzahlen effizient und hat ein breiteres Drehzahlband (auch, wenn die HFmax leicht sinkt).

Leucko hat geschrieben: ↑25. Mär 2026, 14:44

Christoph hat geschrieben: ↑25. Mär 2026, 13:46 Das ist doch trotzdem sehr individuell, oder? Also ein sinkender Ruhepuls ist vermutlich erstmal positiv zu bewerten (auch hier: vermutlich bis zu einem gewissen niveau). Aber ich würde da nicht 2 Personen vergleichen und anhand des Ruhepulses eine Einschätzung abgeben.

Ich habe doch einleitend geschrieben das es individuell ist ich aber einen positiven Effekt vermute wenn eine spezifische Person ihren eigenen ganz persönlichen individuellen einzigartigen Schneeflockenruhepuls verbessert.

► Text anzeigen

Leucko hat geschrieben: ↑25. Mär 2026, 07:55 Individuell ist es aber das es keine Bedeutung hat würde ich nicht unterschreiben.
Auch wenn ein Zotto mit dem Ruhepuls eines rauchenden fetten Säufers easy Kreise um uns laufen kann wäre er mMn mit niedrigerem Ruhepuls noch schneller und würde sogar Rolli einholen.
Stelle mir das zumindest so vor wie ein Drehzahlband was mit sinkendem Ruhepuls länger wird.

Korrelation und Kausalität
Bei gutem Ausdauertraining wird der Ruhepuls sinken, ja, aber der Ruhepulses verrät ohne weiteren Kontext erstmal nichts über die Ausdauerleistung des Besitzers.

Und die Schlußfolgerung das dieselbe Person nur mit einem niedrigeren Ruhepuls noch schneller wäre ist einfach grottenfalsch. So einfach ist es nicht.

Aber wenn der Ruhepuls in zwei Jahren um 30% gesunken ist mache ich nicht alles falsch, ja? Ja!?

Maxim hat geschrieben: ↑25. Mär 2026, 16:50 Aber wenn der Ruhepuls in zwei Jahren um 30% gesunken ist mache ich nicht alles falsch, ja? Ja!?

Tut mir leid das sagen zu müssen aber so einfach ist es nicht.
Es ist kompliziert.

Maxim hat geschrieben: ↑25. Mär 2026, 16:50 Aber wenn der Ruhepuls in zwei Jahren um 30% gesunken ist mache ich nicht alles falsch, ja? Ja!?

Wenns so linear weitergeht is in ein paar Tagen eh alles egal

Bei unter 40 bpm droht der Schrittmacher!

Leucko hat geschrieben: ↑25. Mär 2026, 17:02

Maxim hat geschrieben: ↑25. Mär 2026, 16:50 Aber wenn der Ruhepuls in zwei Jahren um 30% gesunken ist mache ich nicht alles falsch, ja? Ja!?

Tut mir leid das sagen zu müssen aber so einfach ist es nicht.
Es ist kompliziert.

effen Sie sich!

Stewardess hat geschrieben: ↑25. Mär 2026, 17:09

Maxim hat geschrieben: ↑25. Mär 2026, 16:50 Aber wenn der Ruhepuls in zwei Jahren um 30% gesunken ist mache ich nicht alles falsch, ja? Ja!?

Wenns so linear weitergeht is in ein paar Tagen eh alles egal

sollte die Uhr vllt. doch mal anlassen, heute Nacht ist mir (kein Scheiß) im Traum der Teufel erschienen und hat was von Marathon erzählt. Vielleicht wars auch nur @Zotto, guess we'll never know.

Folge deinem Unterbewusstsein

Wenn er dir Powerbar in die Hand gedrückt hat, war es @Zotto , wenn es danach nach faulen Eiern gerochen hat, war es der Teufel. So oder so, finde ich, du solltest diesen Impuls nachgeben. Ist auf jeden Fall ein anderes Erlebnis als ein Halbmarathon, das kann ich schon mal verraten.

Bleib stark und sündige nicht!
Meld dich lieber direkt bei nem kdk Wettkampf an

Knolle hat geschrieben: ↑26. Mär 2026, 07:48 Bleib stark und sündige nicht!
Meld dich lieber direkt bei nem kdk Wettkampf an

Das, was der Knollerich sagt