[bilbo]

Liest sich nicht schlecht!

[Quickhatch]

Liest sich nicht schlecht!

Bank war schon schlechter. Geht aber wahrscheinlich nicht mehr lange so weiter mit dem Progress.

Heute:
Schlachtbank 40kg x 5; 60kg x 5; 80kg x 4; 100kg x 3; 110kg x 2; 120kg x 1; 123kg x 3; 110kg x 5, 5
Frontbeugchen 55kg x 5; 65kg x 5; 75kg x 11, 11, 11
Kurzhantelzurückrudern 46,5kg x 6, 6, 6
Bankdips (blamabelle) nix +20kg x 8, 8, 8
Good Mournings 60kg x 5, 5, 5
Nicht-so-der-Hammercurls 2x24kg x 9, 9, 9

Neuer bester 3er. Technisch eher mäßig, aber ok. Frontbeugen schwer.

[Skippy]

Gut und regelmäßig gekrüppelt neue beste abgeliefert!

Fühl dich gratuliert!

[Quickhatch]

Fühl dich gratiniert!

Eigentlich fühle ich mich ausgelaugt und platt und jetzt auch noch das. Danke.

Heute:
Schlachtbank 40kg x 5; 60kg x 5; 80kg x 4; 100kg x 3; 110kg x 2; 121kg x 1; 111kg x 7, 5, 5
Konv. Versagerheben 120kg x 5; 140kg x 3
Voldemorden 95kg x 10, 10, 10
Kopfkissen-Überzüge 24kg x 10, 10, 10
Trizepssüppchen mit Ramenhantel 45kg x 5, 5, 5
Schrägbank von Karl 2x15kg x 7, 7, 7
vorg.(etäuschtes) Seitheben 2x15kg x 7, 7, 7

Heute neuer bester 7er. Ziemlich zäh. Schiebe es auf die viele körperliche Arbeit und zusätzlichen Stress gestern. War eigentlich davon ausgegangen, dass das heute nix wird, was ich dann zumindest beim KH erleben durfte. UK einfach zu fertig. Rest der übliche Schrott nur mit je 1 Wdh. mehr.

[Quickhatch]

Heute:
Schlachtbank 40kg x 5; 60kg x 5; 80kg x 4; 100kg x 3; 110kg x 2; 120kg x 1; 125kg x 1; 120kgx 4; 115 x 3, 3
Krüppelbeuge 60kg x 5; 80kg x 5; 95kg x 3; 105kg x 2; 120kg x 1; 127kg x 2; 106kg x 5, 3
Langstreckenhandelgaleerenstrafe 80kg x 6, 6, 6
Rumänische Landminen anheben (tot) +50kg x 5, 5, 5
Schräge über die Bankfliegerei 2x24kg x 10, 10, 10

Neuer bester 4er mit RIR 0,2. Ist auch mal wieder der rechnerisch beste Banksatz bisher. 2000. Qualitätsbeitrag laut Counter.

Ballade:

[Quickhatch]

Heute:
Bratwurstfresse 35kg x 5; 45kg x 5; 55kg x 4, 4, 4
Long John Silver beugt das Bein 20kg x 6; 30kg x 3, 3, 3
Long John Silver streckt das Bein 30kg x 6; 40kg x 3, 3, 3
Rotatorenkrimskrams 2x15kg x 7, 7, 7
Seitheben einfallslos 2x15kg x 12; 2x24kg x 9, 9
Karls Rahmenhandelsvertrag 50kg x 7, 7, 7
Wir treten zurück (Trizeps-Edition) 2x15kg x 7, 7, 7

[Netzokhul]

Brutaler Progress hier.

[Waldo]

Stark!
Wann traust du dich an den 1er?

[Quickhatch]

Brutaler Progress hier.

Naja... geht so.

Stark!
Wann traust du dich an den 1er?

Beim einbeinigen Beinbeuger? Puh... weiß nicht, ob ich mich das überhaupt traue und ob das sinnvoll ist... Oder meinst du eine andere Übung? Bank kanns ja nicht sein, da ergibt sich ja glasklar aus dem Progressionsschema, dass das noch ne ganze Weile dauert, also bestimmt Ende Oktober/November, wenn alles gesund bleibt. Da müsstest du ja nicht fragen. Wahrscheinlich meinst du also die Kniebeuge. Da sollte in 3 Wochen ein 1er dran sein. Wird aber leider kein PR.

[Quickhatch]

Heute:
Schlachtbank 40kg x 5; 60kg x 5; 80kg x 4; 100kg x 3; 110kg x 2; 120kg x 1; 114kg x 6, 4, 4
Frontbeugchen 40kg x 5; 60kg x 5; 70kg x 5; 80kg x 3, 3
Kurzhantelzurückrudern 46,5kg x 7, 7, 7
Bankdips (blamabelle) nix +20kg x 9, 9, 9
Good Mournings 60kg x 6, 6, 6
Nicht-so-der-Hammercurls 2x24kg x 10, 10, 10

Bei der Bank neuer bester 6er mit RIR 0,3 oder so. Ist auch wieder rechnerisch der neue beste Banksatz. Mühsam ernährt sich der Ratatoskr. Die folgenden 4er dann trotz ausreichender Pause sehr schwer. Frontbeuge kompletter Schrott, Rest Mist.

[Waldo]

Stark!
Wann traust du dich an den 1er?

Beim einbeinigen Beinbeuger? Puh... weiß nicht, ob ich mich das überhaupt traue und ob das sinnvoll ist... Oder meinst du eine andere Übung? Bank kanns ja nicht sein, da ergibt sich ja glasklar aus dem Progressionsschema, dass das noch ne ganze Weile dauert, also bestimmt Ende Oktober/November, wenn alles gesund bleibt. Da müsstest du ja nicht fragen. ...

Schema, welches Schema. Mir scheint, Gott würfelt doch.

Bei der Bank neuer bester 6er mit RIR 0,3 oder so. Ist auch wieder rechnerisch der neue beste Banksatz. Mühsam ernährt sich der Ratatoskr. Die folgenden 4er dann trotz ausreichender Pause sehr schwer.

Glückwunsch Die 4er waren alles effective reps, oder wie das heißt. Da swolt die Chest mein Lieber.

Danke Coach, für'n Tipp Schrägbank wegzulassen. Nach dieser lustigen bunten Grafik, der richtige Weg

[Quickhatch]

Schema, welches Schema.

Das Schema der am niedrigsten hängenden Frucht, Herrgottnochmal!

Mir scheint, Gott würfelt doch.

Tu ich nicht!

Danke Coach, für'n Tipp Schrägbank wegzulassen. Nach dieser lustigen bunten Grafik, der richtige Weg

Puh, naja, keine Ahnung. Zum einen hab ich bei einem gewissen Waldo einige Markierungen in meinem großen schwarzen Notizbuch z.B. am 13.08., 17.08., 20.08. und 22.08. zum Thema Schrägbank (danach wurde es besser), zum anderen kann man die Grafik auch anders lesen. Als Student hab ich übrigens mal ne Weile als Hilfskraft solche bunten Grafiken für die Profs gemacht. Das war ziemlich nervig, zumal die damals keine richtigen Computer hatten, sondern nur so Macs. Glaub bei dir stand auch mal so was im Keller rum. Als ich gemerkt hab, dass ich dabei verblöde (ja, ja noch weiter), hab ich mich in die Werkstatt versetzen lassen. Das war dann besser. Schrägbank würde ich trotzdem nach wie vor weglassen, wenn Bank im Fokus ist.

[Waldo]

Danke Coach, für'n Tipp Schrägbank wegzulassen. Nach dieser lustigen bunten Grafik, der richtige Weg

Puh, naja, keine Ahnung. Zum einen hab ich bei einem gewissen Waldo einige Markierungen in meinem großen schwarzen Notizbuch z.B. am 13.08., 17.08., 20.08. und 22.08. zum Thema Schrägbank (danach wurde es besser), zum anderen kann man die Grafik auch anders lesen.

Das war doch zuletzt Kurzhantelzeugs, das zählt nicht.

Als Student hab ich übrigens mal ne Weile als Hilfskraft solche bunten Grafiken für die Profs gemacht. Das war ziemlich nervig, zumal die damals keine richtigen Computer hatten, sondern nur so Macs. Glaub bei dir stand auch mal so was im Keller rum. Als ich gemerkt hab, dass ich dabei verblöde (ja, ja noch weiter), hab ich mich in die Werkstatt versetzen lassen. Das war dann besser.

Kann da als gelernter Karussellbremser leider nicht mitreden fühle aber mit dir

Schrägbank würde ich trotzdem nach wie vor weglassen, wenn Bank im Fokus ist.

Steht nach wie vor im Fokus

[Quickhatch]

Heute:
Schlachtbank 40kg x 5; 60kg x 5; 80kg x 4; 100kg x 3; 110kg x 2; 120kg x 1; 117kg x 5; 110kg x 5, 5
Dickejapanerheben 110kg x 6
Voldemorden 95kg x 11, 11, 11
Kopfkissen-Überzüge 24kg x 11, 11, 11
Trizepssüppchen mit Ramenhantel 45kg x 6, 6, 6
Schrägbank von Karl 2x15kg x 8, 8, 8
vorg.(etäuschtes) Seitheben 2x15kg x 8, 8, 8

Neuer bester 5er mit RIR 0,2. Auch rechnerisch wieder neuer, bester Banksatz ever. Und zwar um ganze 30 Gramm! Beeindruückend. Ansonsten wieder viel Ärger überall. I mog nimma. Keine Zeit für die schönen Dinge, was immer das auch sein soll.

[Waldo]

Neuer bester 5er mit RIR 0,2. Auch rechnerisch wieder neuer, bester Banksatz ever. Und zwar um ganze 30 Gramm! Beeindruückend.

Gratuliere. Hier gilt noch Vorwärts immer - rückwärts nimmer.
30g? Das stellt dein Microloading vor neue Herausforderungen. Wir bringen aus dem Urlaub immer so Souvenir Magnete für die Pinwand mit. Könnte dir einen Eiffelturm geben. Fühlt man sich mental unglaublich stark, wenn man den wegdrückt. Außerdem sieht die Hantel damit schicker aus.

Ansonsten wieder viel Ärger überall. I mog nimma. Keine Zeit für die schönen Dinge, was immer das auch sein soll.

Von Marx bis heute liegen uns die linken Denker mit ihrer Fremdbestimmung des modernen Menschen in den Ohren, keiner kann aber sagen, was die Bestimmung des Menschen sei soll. Warte, Marx hat doch den Ausweg der sinnlosen Tätigkeit des Fabrikarbeiters im goldenen Handwerk gesehen. Bist du da nicht schon tätig