gitzerndes papier ist besser als nur papier!

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Searching hat geschrieben: 12. Dez 2024, 11:03Zeig poster

+1

Sind im Keller immernoch eingerollt

Dachte pokemonposter

cool, zwei poster von lance butters. WEITER SO!

13.12.2024
Phase 2 Woche 2
TE 2 ÜbungWdh.GewichtSteigerung Kreuzheben ✝ 4160+15kg 5145+15kg 5145+15kg Larsen Press695+5kg 687,5+2,5kg 687,5+2,5kg Bulgarian Split SquaT1014er+2kg 1014er+2kg 45° Schrägbank KH 1sek Paused1034er+2kg 1034er+2kg Latzug Parallel Eng1275+15kg 1285+15kg TrizepS Überkopf 1265+10kg 1265+10kg Dauer76 Min+4min Körpergewicht104,2kgin P1W2 nicht gewogen, zur Mi: +/-0,0kg (Aufwärmsätze sind nicht gelistet)

Will auch +15kg

Searching hat geschrieben: 14. Dez 2024, 23:05 Will auch +15kg

Ist ja nur verglichen mit vor circa 5 Wochen

Week 2 mit week 2

Wollte nicht mit Vorwoche vergleichen da die Phase 2 halt erst wieder etwas Lower beginnt als Phase 1 geendet hat

Aber ab nächste Woche ist das dann Geschichte

Robin hat geschrieben: 14. Dez 2024, 23:09

Searching hat geschrieben: 14. Dez 2024, 23:05 Will auch +15kg

Ist ja nur verglichen mit vor circa 5 Wochen

Week 2 mit week 2

Wollte nicht mit Vorwoche vergleichen da die Phase 2 halt erst wieder etwas Lower beginnt als Phase 1 geendet hat

Aber ab nächste Woche ist das dann Geschichte

Mathematiker

Seit wann ist shindy so gut in Form

tfw zu viele Should i open it or should i keep it sealed videos gesehen in letzter Zeit.

MattDemon hat geschrieben: 15. Dez 2024, 00:57 Seit wann ist shindy so gut in Form

Seit er LiLo gejoined ist natürlich

15.12.2024
Phase 2 Woche 2
TE 3 ÜbungWdh.GewichtSteigerung Kniebeuge 3:1:0 5130+15kg 5130+15kg Bankdrücken4105+7,5kg 4112,5+10kg 5100+7,5Kg 5100+7,5Kg Stiff Legged Deadlifts 8120+15Kg 6140+25Kg Dual-Rudern (Maschine)12l/r 55+15Kg 10l/r 55+5kg Kabel-Crunches15FreeSpirit 15FreeSpirit Dauer81Min+11min, 15 davon Belegt... KörpergewichtVergessen---- (Aufwärmsätze sind nicht gelistet)



so week 2 fertisch

die Woche 4 te's absolviert nächste Woche nur 3

Week 3 wird interessant
denk werd failen
wenn dann 115kg bank verlangt werden minimum

oh seh grad werden nur zwischen 110 und 115 verlangt xd

moderat alle anderen steigungen

ok dann doch vll failed erst in Phase 3


wiedermal gegönnt

glaub werd catawiki deinstallieren xd






summer & KC schön oldscool HDF video
auf
sido goldjunge beat homage
sowas lieb ich

know your roots