Argh!

[Ponky]

Neulich in China:
[spoil]
China, Ming Dynastie, 1523. Ein kleines Kloster am Fuße des Berges Song Shan.

Im Gästezimmer des Klosters. Eine Person liegt schlafend auf einer Strohmatte. Die mit Pergament verkleidete Schiebetür zum Zimmer öffnet sich. Meister Wal-Do tritt ein, in der Hand eine weiße Porzellan-Tasse.
Wal-Do: Großmeister, wacht auf, es ist bereits 15 Uhr, es wird Zeit aufzustehen. Hier, ich habe euch Tee gemacht.
Pon-Kee: (reibt sich die Augen) Uh, was?
Wal-Do: Zeit euch das Kloster zu zeigen und die anderen Meister vorzustellen.
Pon-Kee: Äh, ja, ich habe gar nicht geschlafen, ich habe meditiert.
Wal-Do: Das ehrt Euch, hier Euer Tee, es ist Ku Ding Tee, sehr gesund!
Pon-Kee richtet sich auf, nimmt die Tasse entgegen, probiert einen Schluck, spuckt aus und wirft die Tasse aus dem offenen Holzfenster. Nach einem kurzen Moment ist das Geräusch von zerschellendem Porzellan zu hören.
Wal-Do seufzt und murmelt dann: Das war Ming-Porzellan...
Pon-Kee: Ah, tut mir leid, war etwas bitter, habt ihr nicht was anderes, ne Cherry-Cola wäre gut.
Wal-Do: Hä?
Pon-Kee: Schon gut, ein Evian geht auch.
Wal-Do: Was?
Pon-Kee: Wann gibt es denn Essen?
Wal-Do: Oh, schon bald, Ihr müsst nur sagen, wie Ihr das Schwein, mit dem Ihr gestern Abend angekommen seid, zubereitet haben wollt. Süß-sauer oder extra scharf?
Pon-Kee: Das Schwein zube... Oh, nein, Apfel kann man nicht essen.
Wal-Do: Apfel kann man nicht essen... ?
Pon-Kee: Mmh, das ist eine lange Geschichte. Vielleicht lieber Reis mit Gemüse?
Wal-Do: Sehr wohl, ich werde gleich dem Koch Bescheid sagen. (Brüllt): Meister Chi-ken, einmal die 43. Große Portion!
Von weit her: Ok, mach ich wenn ich mit Seitheben fertig bin!
Wal-Do: Bis das Essen bereit ist will ich euch die anderen Meister vorstellen. Und ihr müsst mir erzählen, wie es kommt, dass ein berühmter Großmeister von so weit her uns die Ehre erweist. Als Ihr heute Nacht um Einlass gebeten und euch als Großmeister vorgestellt habt, da waren wir alle sehr erstaunt, Großmeister gibt es nicht viele.
Wal-Do tritt ans Fenster und schiebt einen Teil der mit Pergament verkleideten Wand zur Seite. Der Blick öffnet sich auf einen sandigen Vorplatz. Im Schatten einiger Bäume ist ein halbes Dutzen Personen in weißen Trainings-Anzügen mit Übungen beschäftigt.
Wal-Do zu Pon-kee, der sich zu ihm gesellt hat: Seht, das sind die größten Meister weit und breit, einer ist sogar Landesmeister.
Pon-Kee: Da drüben, ist das eine Frau?
Wal-Do: Ja, wir sind ein moderner Tempel, das ist Meisterin Patr-Zia.
Pon-Kee: Warum läuft sie die Treppe auf Händen und Füßen rauf... rückwärts?
Wal-Do: Das ist eine geheime Technik der Achtsamkeitsübung.
Pom-Kee: Also ich gehe eine Treppe eigentlich immer gerade...
Wal-Do: Seht, da kommt Meister Schlafendes Schaf, er bringt frisches Wasser vom Fluss.
Pon-Kee: Warum trägt er die Stange mit den zwei Eimern in der Armbeuge, ist das nicht unbequem?
Wal-Do: Das ist ebenfalls eine Übung sie heißt "Zercher-Ca-Ry". Man braucht einen starken Willen dafür.
Pon-Kee: Aha. Wer ist der Typ da drüben, der die ganze Zeit flucht?
Wal-Do: Meister Quiek-Ha-Tschi.
Pon-Kee: Gesundheit!
Wal-Do: Was?
Pon-Kee: Hä?
Wal-Do: Meister Quiek-Ha-Tschi übt die hohe Kunst des Cluster-Trainings, er ist schon sehr fortgeschritten. Das Fluchen gehört traditionell dazu.
Pon-Kee: Und der da drüben, der scheint etwas zu suchen?
Wal-Do: Das ist Meister To-Week, er sucht seine Rahmen-Hantel, die hat er letzte Woche verlegt.
Pon-Kee: Ramen? Sind das nicht Nudeln aus Japan?
Wal-Do: Hä?
Pon-Kee: Was?
Wal-Do: Sicher habt Ihr euch schon gewundert, warum sich der Meister dort drüben nicht bewegt?
Pon-Kee: Ja, was ist mit dem?
Wal-Do: Das ist Meister Skip-Pi, einer unserer erfahrensten Meister, er übt die Kunst des Auslassens.
Pom-Kee: Interessant, damit sollte ich mich auch mal beschäftigen. Was macht der da drüben?
Wal-Do: Ihr meint Meister Ander-San? Das ist unser Schmied, er hat gerade Mittagspause und erholt sich ein wenig.
Pon-Kee: Indem er sich hundertmal an dem Ast hochzieht?
Wal-Do: Ja, er praktiziert eine geheime Form der Entspannung. Sehr geheim, es dauert lange so ein Niveau zu erreichen!
Pon-Kee: Was ist das für eine Staubwolke die sich da nähert?
Wal-Do (lacht): Keine Staubwolke, das ist Meister Ne-Zo, unser Bote, er ist der beste Läufer weit und breit.
Pon-Kee: Was hat er da am Arm, da leuchtet etwas?
Wal-Do: Ein kleiner Dämon, Meister Ne-Zo hat ihn gezähmt und jetzt zählt der Dämon seine Schritte. Ich habe Meister Ne-Zo ausgesandt um Großmeister Di-Gral-Do einzuladen.
Pon-Kee: Warum das?
Wal-Do: Euch zu Ehren. Wir werden einen Wettkampf veranstalten. Das wird Euch gefallen, Großmeister gegen Großmeister. Di-Gral-Do bringt auch seine berühmte Steinkugel mit.
Pon-Kee (erleichtert): Ah, Ihr meint eine Murmel?
Wal-Do: So etwas in der Art, die Kugel wiegt 500 Kilogramm.
Pon-Kee: Da fällt mir ein, ich muss noch mit dem Schwein Gassi gehen.
Wal-Do: Aber Euer Bündel könnt Ihr doch da lassen, es gibt gleich Essen...
Pon-Kee: Äh, ja, wir machen ne große Runde, das kann etwas dauern, bis, äh, bald...
Pon-Kee verlässt den Raum, kurz darauf hört man entferntes Pfeifen, darauf folgen Grunzgeräusche, dann eilige Trippelschritte, die sich schnell entfernen...

[/spoil]

28.06.23 Trai-Ning

Facepulls: 20 / 20
Airsquats: 20
Rucksack Squats: 15kg x 20
Zercher Squats: 45kg x 15 / 50kg x 5 / 60kg x 3 / 70kg x 2 / 45kg x 10
KH Curls 12kg x 14 / 13
Banded Pushdowns: 30 / 40 (5er Cluster)
UA Curls pos.: 27,5kg x 18 / 10
UA Curls neg. und schlampig: 27,5kg x 10 / 10
Facepulls: 20 / 20
Zeit: 51 min.
Fazit: Süß-Sauer
[media]https://www.youtube.com/watch?v=besPC-v_ef8[/media]

[Waldo]

Sehr schöne Geschichte
Da fällt mit dem Großmeister das Realitätsprinzip in das asketische LL Kloster ein. Könnte fast ein Jesuit sein

[-theANIMAL-]

Geile Story!
Gerne mehr davon!

[Quickhatch]

Banded Pushdowns: 30 / 40 (5er Cluster)

Ich hoffe es wurde dabei auch ordentlich geflucht!

[Ponky]

Sehr schöne Geschichte
Da fällt mit dem Großmeister das Realitätsprinzip in das asketische LL Kloster ein. Könnte fast ein Jesuit sein

Oh, die schlauen Jungs, da kann ich nicht mithalten...

Geile Story!
Gerne mehr davon!

Danke, für das Lob bekommst du einen Gastauftritt in der nächsten...

Ich hoffe es wurde dabei auch ordentlich geflucht!

Fluchen darf man erst in den höheren Graden, das hab ich mir noch nicht verdient...

[Ponky]

Die gescheiterte Entdeckung Amerikas

[spoil]1023. Ein Wikingerboot treibt im offenen Meer, unweit der grönländischen Küste.

Eric der Rote: Was ist los Männer, bis Amerika ist es noch ein Stück, wollt ihr jetzt im Gold's Gym trainieren oder nicht?
Qickhatch der Zerzauste: Wir machen nur eine Pause. Zwischen den Sätzen muss man eine Pause machen.
Eric der Zornige: Aber doch nicht nach drei Ruderschlägen!
Quickhatch der Standhafte: Doch, bei Cluster-Rudern macht man das so.
Waldo der Zweifelhafte: Das ist ja auch nicht gut immer nur Pull, Pull, Pull. Wir müssen auch mal eine Push-Einheit machen.
Skippy der Praktische: Ja, wir könnten die Ruderbänke umdrehen, dann können wir andersrum rudern. Hat mal jemand eine Axt?
Eric der Erschöpfte: Ponky Ponkyson, warum hast du aufgehört zu trommeln?
Ponky der Taktlose: Ich kann den Groove nicht finden, immer nur Pom Pom, das ist doch öde. Ich will so Paradiddles einbringen, so synkopische Polyrhythmen, das wär doch cool, oder nicht? Und so bisschen brasilianische Einflüsse, Samba oder Merengue. Und dann jeder einen Caipirinha, da wär die Stimmung doch gleich viel besser.
Anderson der Unbeugsame: Ja, aber Mann, in Synkopen rudern, ich weiß nicht. Außerdem muss ich sagen, dass mein Riemen viel zu leicht ist. Weiß jemand wo die Zusatzgewichte sind? Wir haben doch Zusatzgewichte dabei, oder?
Toweak der Suchende: Ich hab so ein Ruder entworfen, das hat eine Art Rahmen, da kann man im Riemen drinsitzen und dann in beide Richtungen rudern. Das wär jetzt echt praktisch. Ich finds nur grade nicht, vielleicht liegt es ja noch eingepackt im Heck.
Eric der unfassbar Müde: Warum drehen wir uns im Kreis, kann das jemand sagen?
Ponky der Unglaubwürdige meldet sich: Das ist Matze der Selbstgefällige, er rudert die ganze Zeit. Ich glaube er hat von dem speziellen Met getrunken, das so übermenschliche Kräfte verleiht.
Eric der Hoffnungslose: Wenigstens einer der was tut, jetzt lasst euch mal nicht so gehen, so wird das nichts.
Digralde der Kollossale: Also das lass ich mir jetzt aber nicht nachsagen, das ich nicht genug mache. Ich möchte mal dran erinnern, dass ich das Boot ganz alleine zum Strand getragen habe, während die anderen ihre Helme poliert haben.
Ponky der Nachhaltige: Ich trage gar keinen Helm, ich hab ne Eisenallergie.
Waldo der Planlose: Wir könnten doch immer abwechselnd, mal Pullen und dann Pushen oder vielleicht mehr aus den Beinen arbeiten, ach ich weiß auch nicht...
Schafson der Schlafende: Wie wäre es, wenn wir die Riemen in die Armbeuge legen würden, wäre das nicht angenehmer?
Anderson der Unaufhaltsame: Das ist eine gute Idee, aber dann die Zusatzgewichte nicht vergessen. Hat jetzt mal jemand geschaut, ob wir die dabei haben?
Nikksvaterson der Bescheidene: Weiß gar nicht was ihr habt, mein Riemen ist sowieso aus Eisen, nicht aus Holz, was seid ihr für erbärmliche Wikinger...
Waldo der Empfindsame: Immer dieser Mangel an subtiler Differenzierung. Ich bin kein Wikinger, ich bin ein Nordmann...
Digralde der Gewichtige: Apropos Nordmann, da fällt mir die Tanne ein, die ich mitnehmen wollte für das Training. Ich glaube die haben wir am Strand liegen lassen. Können wir umkehren und die noch holen?
Qickhatch der Verwerfliche: War das eine Tanne? Ich dachte das wäre eine Fichte gewesen.
Ponky der Neunmalkluge: Nein nein, das verwechselst du mit Fichte dem Nachdenklichen, der wollte aber nicht mitkommen.
Eric der Fassunglose: Die Tanne kannst du selber holen, der Strand ist keine 50 Meter entfernt...
Skippy der Ahnungslose: Ah, wenn wir umkehren, das ist gut, ich habe noch Werkzeug in meinem Karren liegen, da könnte ich das Boot reparieren, falls was kaputt geht. Dann müssen wir uns nicht wieder von Adacson dem Unbezahlbaren abschleppen lassen, wie beim letzen Mal.
Netzo der Beharrliche: Also in der Zeit, die wir hier jetzt quatschen, hätten wir auch nach Amerika laufen können!
Animalson der Unbekannte: Ist das denn das Schiff nach Amerika?
Ponky der Unhöfliche: Was?
Waldo der Verwegene: Hä?
Hade der Neugierige: Hat zufällig jemand sein Blutbild dabei?
Eric der Tobsüchtige: Ich male auch gleich ein Bild. Mit eurem Blut, wenn ihr nicht bald anfangt zu Rudern. Ponky Ponkyson, ich will jetzt mal die Trommel hören!
Ponky der Unmotivierte schlägt einen langsamen Takt auf der großen Trommel zwischen seinen Beinen. Pom - Pom - Pom - Pom - Dann erhöht sich das Tempo: PomPomPom - PomeliPimPomDingDingTakaTaka...
Eric der Verzweifelte birgt sein Gesicht in den Händen: Ich kann so nicht arbeiten, dann kehren wir eben wieder um...
Atze der Naturale: Hab eh meine Schwimmbutz vergessen...
Leo der Schwingende: Also eigentlich hätte ich schon gerne mal im Gold's Gym trainiert...
Walter der Nervtötende: Training, das was ihr macht ist doch sowieso kein Training, ihr habt doch alle keine Ahnung!
Während unter den Ruderern eine heftige Diskussion entbrennt, dreht sich das Schiff langsam weiter im Kreis, alleine angetrieben von Matze dem Vonsichselbstentzückten, während Ponky der Nutzlose freie synkopatische Trommelvariationen dazu spielt.
Der Blick entfernt sich nach oben, bis nur noch das weite blaue Meer zu sehen ist, am Horizont geht langsam die Sonne unter und taucht den Himmel über dem Meer in goldenes Licht. [/spoil]
01.07.23 Pom Pom Pom
BW 85
Facepullz: 20 / 20
Vorgebeugtes Seithebeln: 14,5kg x 14 / 12
Lügestütze: BW x 18 / +10kg x 10 / +20kg x 5 / +30kg x 2
Strict Curlz: 13kg x 10 / 10
Banded Pullshdowns: 32 / 20+10+10+10
UA Curls pos.: 27,5kg x 19 / 11
UA Curls neg.: 27,5kg x 12 / 11 (wäre ein Preisrichter dagewesen, hätte ich für meine Form lebenslange Sperre bekommen)
Facepullz: 20 / 20
Fazit: Ich habe heute im Internet eine Anzeige für eine Kauf-DVD gesehen und habe "Viel Bauch um nichts" gelesen. Das sagt eigentlich alles...
[media]https://www.youtube.com/watch?v=HSpxKC3ICJ4[/media]

[Waldo]

Lifters Lounge in a nutshell..äh in einem Wikingerboot Herrlich [smention u=122]Ponky[/smention]

Sehr schöne Geschichte
Da fällt mit dem Großmeister das Realitätsprinzip in das asketische LL Kloster ein. Könnte fast ein Jesuit sein

Oh, die schlauen Jungs, da kann ich nicht mithalten...

Bin weder schlau, noch jung. Aber der Text weiß immer mehr als der Autor, wie Heiner Müller stets betonte. Haste nicht mehr in der Hand, sobald du auf "Absenden" drückst. Großer Respekt, junger Mann

[-theANIMAL-]

Danke, für das Lob bekommst du einen Gastauftritt in der nächsten...

[Netzokhul]

Bin mittlerweile zu Fuß in Amerika angekommen nachdem ihr ja umgekehrt seid...

[ToWeak]

Wie immer, herrlich hier…

[schlafschaf]

Geile Story!
Gerne mehr davon!

Sehr kreativ. Und danke für die Erwähnung

[Quickhatch]

Werbung für Kauf-DVD im Internet? Now that is something I haven't heard in a long time.

Gute Geschichte. Guter Song zur Geschichte. Training auch gut gesteigert.

Viele Grüße von Quickhatch dem Blutdrückenden.

[Skippy]

Bin mittlerweile zu Fuß in Amerika angekommen nachdem ihr ja umgekehrt seid...

Eingekehrt! Das Wort heißt eingekehrt!

[Ponky]

Bin weder schlau, noch jung. Aber der Text weiß immer mehr als der Autor, wie Heiner Müller stets betonte. Haste nicht mehr in der Hand, sobald du auf "Absenden" drückst. Großer Respekt, junger Mann

Bin mittlerweile zu Fuß in Amerika angekommen nachdem ihr ja umgekehrt seid...

Dir wäre das zuzutrauen...

Wie immer, herrlich hier…

Sehr kreativ. Und danke für die Erwähnung

Zerchern verbindet

Werbung für Kauf-DVD im Internet? Now that is something I haven't heard in a long time.

Ich bekomme halt altersgerechte Werbung eingeblendet... (inb4 VHS)

Viele Grüße von Quickhatch dem Blutdrückenden.

Solange das nicht wörtlich zu verstehen ist...

Eingekehrt! Das Wort heißt eingekehrt!

Solange das Wort nicht "eingegangen" heißt...

[Ponky]

03.07.23 Imsteheneinschlafen
Facepulls: 20 / 20
Inverses Rudern: BW x 22 / +10kg x 14 / +20kg x 8
Scapular Pulls: 8 / 8
Striktes Partielles Aufrechtes Rudern: 45kg x 14 / 47,5kg x 10 / 50kg x 8
Strict Curls: 13kg x 11 / 11
Banded Trizeps Pushdowns: 35 / 20+10
UA-Curls pos.: 27,5kg x 19 / 12
UA-Curls neg. schlamp.: 27,5kg x 13 / 13
Facepulls: 20 / 20
Zerchertanzen ist ausgefallen, wollte nicht mit der Hantel in der Armbeuge einschlafen.
Fazit: "Allen aus dem Wege gehn, die schlecht schlafen und Nachts wachen!" Friedrich Nietsche
[media]https://www.youtube.com/watch?v=OrWyyIy ... rt_radio=1[/media]