Leucko hat geschrieben: ↑30. Mär 2026, 13:03 Auf dem Echobike verdient man sich den Puls deutlich härter als laufend.

Wie meinst du das? Dass man im Vergleich zum Laufen für denselben Puls erheblich mehr arbeiten muss oder dass es auch bei niedrigem Puls schon sehr anstrengend ist?

Vielleicht einfach mal intensiver laufen?

Carter T R hat geschrieben: ↑30. Mär 2026, 13:10 Dass man im Vergleich zum Laufen für denselben Puls erheblich mehr arbeiten

Kommt da überhaupt irgendwas ans Laufen ran?

Harun hat geschrieben: ↑30. Mär 2026, 13:55

Carter T R hat geschrieben: ↑30. Mär 2026, 13:10 Dass man im Vergleich zum Laufen für denselben Puls erheblich mehr arbeiten

Kommt da überhaupt irgendwas ans Laufen ran?

Stairmaster

Wobei richtig brutale Radfahrer ja auch über längere Zeit +170BPM fahren können

Carter T R hat geschrieben: ↑30. Mär 2026, 13:10

Leucko hat geschrieben: ↑30. Mär 2026, 13:03 Auf dem Echobike verdient man sich den Puls deutlich härter als laufend.

Wie meinst du das? Dass man im Vergleich zum Laufen für denselben Puls erheblich mehr arbeiten muss oder dass es auch bei niedrigem Puls schon sehr anstrengend ist?

Beides.
Wobei schon viel passieren müsste das ich eine Easy-Einheit auf dem Teil absolviere.

Aber jetzt für mich spezifisch zB einen 170er Puls auf dem Bike zu erreichen und zu halten erfordert nennenswert innere Überzeugungsarbeit während das beim laufen mental einfach ist.
Dahingehend ist Laufband aber am dankbarsten. Da muss man sich nicht bei jedem Schritt/Tritt dafür entscheiden die Intensität zu halten.

Tobeass hat geschrieben: ↑30. Mär 2026, 14:38 Wobei richtig brutale Radfahrer ja auch über längere Zeit +170BPM fahren können

Im MTB und Cyclocross ist das fast schon normal - über Stunden.

Carter T R hat geschrieben: ↑30. Mär 2026, 14:39

Tobeass hat geschrieben: ↑30. Mär 2026, 14:38 Wobei richtig brutale Radfahrer ja auch über längere Zeit +170BPM fahren können

Im MTB und Cyclocross ist das fast schon normal - über Stunden.

Liegt das vielleicht auch an der Aufregung? Wenn man das Gefühl hat, man fliegt gleich den Berg runter oder fährt gegen nen Baum geht der Puls wahrscheinlich auch ordentlich hoch

Knolle hat geschrieben: ↑31. Mär 2026, 15:54 Liegt das vielleicht auch an der Aufregung? Wenn man das Gefühl hat, man fliegt gleich den Berg runter oder fährt gegen nen Baum geht der Puls wahrscheinlich auch ordentlich hoch

Schätze schon ... aber das (also die Aufregung durch eine Wettkampfsituation) ist bei Wettkämpfen mE immer der Fall, auch beim Laufen.

Carter T R hat geschrieben: ↑31. Mär 2026, 16:18

Knolle hat geschrieben: ↑31. Mär 2026, 15:54 Liegt das vielleicht auch an der Aufregung? Wenn man das Gefühl hat, man fliegt gleich den Berg runter oder fährt gegen nen Baum geht der Puls wahrscheinlich auch ordentlich hoch

Schätze schon ... aber das (also die Aufregung durch eine Wettkampfsituation) ist bei Wettkämpfen mE immer der Fall, auch beim Laufen.

Kommt wahrscheinlich drauf an. Bei so Elementen und Naturgesetzen würde ich es aber nochmal krasser einschätzen. Ich kann ja beim Marathon zurückschalten, aber wenn ich teilweise die Kontrolle übers Fahrrad verliere und mir plötzlich der Baum entgegen kommt, ist es nochmal anders. Aber gut, wird sich wahrscheinlich auch ausgleichen über die Masse an Versuchen.

Ich finds so krass, wie alle 28 km/h als leicht empfinden zu scheinen. Ich strampele mich da einfach direkt tot

beingboredsucks hat geschrieben: ↑31. Mär 2026, 16:58 Ich finds so krass, wie alle 28 km/h als leicht empfinden zu scheinen. Ich strampele mich da einfach direkt tot

Du fährst aber auch nicht am Airbike

beingboredsucks hat geschrieben: ↑31. Mär 2026, 16:58 Ich finds so krass, wie alle 28 km/h als leicht empfinden zu scheinen. Ich strampele mich da einfach direkt tot

Auf einem Airbike wie dem Echobike oder einem normalen Fahrrad/BikeErg? Auf einem Airbike ist man meistens ein bisschen schneller unterwegs.

30.03.2025 - Basis Lauf 01.04.2025 - Kraft OK
Warm-up FitNotes Workout - Mittwoch 1st April 2026
Body Weight: 80.2 kgs
Total Volume: 3.285 Kg
Total Sets: 16
Total Reps: 82

** Flat Barbell Bench Press **
- Total Volume: 1.320 Kg
- Total Sets: 7
- Total Reps: 34
- 10.0 kgs x 10 reps
- 30.0 kgs x 5 reps
- 40.0 kgs x 3 reps
- 50.0 kgs x 1 rep
- 60.0 kgs x 5 reps
- 60.0 kgs x 5 reps
- 60.0 kgs x 5 reps

** Barbell Row **
- Total Volume: 900 Kg
- Total Sets: 3
- Total Reps: 15
- 60.0 kgs x 5 reps
- 60.0 kgs x 5 reps
- 60.0 kgs x 5 reps

** Overhead Press **
- Total Volume: 1.065 Kg
- Total Sets: 6
- Total Reps: 33
- 10.0 kgs x 10 reps
- 30.0 kgs x 3 reps
- 40.0 kgs x 5 reps
- 45.0 kgs x 5 reps
- 45.0 kgs x 5 reps
- 45.0 kgs x 5 reps

So viel WarmUp aber so wenig Arbeitssätze?

Netzokhul hat geschrieben: ↑1. Apr 2026, 20:45 So viel WarmUp aber so wenig Arbeitssätze?

Da hab ich gepennt. Habs ergänzt. Danke fürs drauf aufmerksam machen.